Nakláňajte sa počas spánku

Filozofia spánkovej diéty/štíhleho spánku

Problémy s hmotnosťou môžu priamo súvisieť s psychickým stresom. Stres, vyčerpanie a nadmerná práca vedú k priberaniu, ukazujú posledné štúdie. Na základe týchto poznatkov vyvinul parížsky osteopat Christophe Giacon „štíhlu stravu pri spánku“. Jeho diétny plán by mal uviesť telo a dušu do harmónie, a tým zmierniť psychický stres a problémy s hmotnosťou samy vyriešiť.

nakláňajte

Aby človek dosiahol chudnutie, nemusí hladovať ani cvičiť, stačí veľa spať. Nočným spánkom a cielenou relaxačnou fázou počas dňa sa uvoľňujú hormóny, ktoré stimulujú prirodzené spaľovanie tukov.

Ďalšie pravidlá spánkovej diéty sú: jedzte pomaly, posledné jedlo treba užiť dve hodiny pred spaním a vždy choďte spať v rovnakom čase. Okrem toho by teplota v spálni mala byť okolo 18 stupňov Celzia.

Existuje tiež variant spánkovej diéty (podľa Dr. Papeho), ktorý je sprevádzaný zmenou stravovania. So spánkovou diétou podľa Dr. Na večeru napríklad nie sú povolené žiadne jedlá obsahujúce sacharidy - ktoré sú škodlivé pre telo. Spánková strava podľa Dr. Pape je založený na pláne kombinácie stravy.

Chudnutie prostredníctvom spánkovej diéty/chudnutia, zatiaľ čo vy spíte

Už po troch týždňoch by malo dôjsť k zreteľnému zníženiu úspešnosti. Potom môžete ľubovoľne pokračovať v spánkovej diéte, kým nedosiahnete cieľovú hmotnosť.

Toto hovoria odborníci na výživu:

Každé telo je iné. Je otázne, či bude spánková strava fungovať rovnako dobre pre všetkých. Diétu môžete vyskúšať v každom prípade, pretože spánok nie je nebezpečný - práve naopak.