Nakoniec som sa rozhodol urobiť Ako DNES zamestnanec stratil 50 libier za 5 mesiacov
Bol nazývaný „Magic Mike“ scénických manažérov a pre svoj šarm si ho osobne vybrali Kathie Lee a Hoda.
Ale nebolo to cez noc, keď TOYDAYS 31-ročný manažér scény Yosef Herzog schudol 50 kíl a premenil sa na fitness guru, ktorým je dnes. Stálo to veľa tvrdej práce, nejaké chaotické dni v telocvični a uvedomenie, ktoré navždy zmení pohľad na jedlo a fitnes.
Dnes časopis „Men’s Health“ tiež oslavuje svoje zmeny a vo vydaní január/február sa zameriava na Herzoga ako „Men’s Health Guy“.
„Bol som chorý a unavený z toho, že som vyrazil dych a zaviazal si topánky,“ povedal DNES vojvoda.
To spolu s jeho neschopnosťou stúpať po schodoch vyšiel von, kúpil si nové cvičebné zariadenie, prihlásil sa do telocvične a nikdy sa neobzrel.
"Prišiel by som s náhodným číslom typu: 'Musím schudnúť 20 alebo 30 libier', a stále som to hovoril." A potom som sa nakoniec rozhodol urobiť to. ““
SÚVISIACE: Zoznámte sa s Yosefom! DNES Manažér scény „Magic Mike“
Jeho prvé hodnotenie v telocvični bolo brutálne - séria výpadov, klikov a jednominútová doštička ho poslali do koša, dvakrát zvracal a takmer omdlel.
Prepad však nemal žiadny vplyv na jeho mentalitu. Herzog šiel do telocvične bez trhnutia.
"Práve som sa zbláznil." Každý deň som prešiel tri míle, sedem dní v týždni, čo asi nie je zdravé, ale bol som veľmi motivovaný. “
Motivácia pochádza z jeho vysoko aktívnej športovej kariéry na strednej a vysokej škole. Počas strednej školy hrával basketbal a futbal. V škole to bol volejbal. Fitness však padol na vedľajšiu koľaj v jeho 20-tich rokoch.
Dobrý deň, Josef! Zamestnanci Hunky DNES vystupovali v Men’s Health
"Desaťročie som nešiel do posilňovne a jedol som, čo som chcel, kedykoľvek som chcel." Bez limitov."
SÚVISIACE: KLG a Hoda na misii nájsť lásku pre dnešného riaditeľa
V čase, keď Herzog dosiahol tretí mesiac svojej novej fitnes rutiny, už schudol 30 kíl. Akonáhle to bolo hotové, vyradil deň zo svojej týždennej cvičebnej rutiny, posypal si nejaký krížový tréning a ďalšie dva mesiace schudol ďalších 20 kíl.
Počas piatich mesiacov jeho váha klesla z 231 libier na 181 libier, rovnako ako jeho telesný tuk, ktorý klesol z 20 percent na 5 percent. Jeho veľkosť v páse sa zvýšila z 38 na 32. Jeho tričká sú dnes všetky stredne veľké, zatiaľ čo v minulosti si pravidelne kupoval extra veľké.
Zoznámte sa s Yosefom! DNES Manažér scény „Magic Mike“
"S číslami bolo úžasné, keď som si sadol a zapísal si to." Vždy som mal väčší rám a váhu som, myslím, niesol dobre, ale akonáhle všetko dobre dopadlo, musel som si kúpiť úplne nový šatník, “uviedol. „Skutočne som videl, aké je to veľké.“
Od februára 2015 zostala jeho hmotnosť stále na 180 librách a oveľa viac sa zameriaval na hľadanie režimu, ktorý bude pre jeho telo fungovať.
SÚVISIACE: Práca na tých abs? 5 tipov, ktoré môžete ľahko začleniť do svojho dňa
Josefa Herzoga v Oranžovej miestnosti, v zákulisí DNES.
"Myslím, že by som sa vždy považoval za dosť sebavedomého človeka." Ale byť vo forme a vedieť, že môžete cvičiť a cvičiť, ktoré by ste nikdy nemohli robiť s dôverou - je to pekné. “
Jeho ďalšia veľká výzva? Polmaratón NY Airlines United Airlines 20. marca 2016.
Josef Herzog dostáva bozky od Wranglera, DNES šteniat s cieľom.
"Je to trochu nervózne, ale je to pre dobrú vec." Posledné štyri alebo päť rokov som členom spoločnosti pre leukémiu a lymfómy. V mojej rodine sa vyskytuje rakovina krvi, “povedal DNES. "Môj starý otec to mal, moja mama to má práve teraz, takže som si myslel, že by to bol skvelý spôsob, ako prekonať ďalšiu prekážku a úspech behom polmaratónu." A keď už som pri tom, môžem získať peniaze pre dobrú vec. ““
Chceš vyskúšať jeho ab cvičenie? Dokončite tento strečing 2-4 krát denne s 15-sekundovou prestávkou medzi cvičeniami.
doska
Vydržte 1 minútu - udržujte priamku od hlavy k nohe.
Ruský twist
Dokončite 40 na každej strane a uistite sa, že vaša hlava sleduje vaše plecia zo strany na stranu.
Reverzná kríza + predĺženie nohy
Kompletných 20, držať boky pomalé a kontrolované na ceste dole.
Rozšíriť Sweep +
Dokončite 15 a dolnú časť chrbta držte stlačenú do podložky.
Nožnice kopú
Dokončené za 45 sekúnd so zameraním na pohyb rameno - koleno.