Nakupujte správne a dobre varte. Najlepšie tipy pre jednotlivcov JEDTE CHYTREJŠIE

varte

Varenie pre seba je nudné a depresívne? Je to dosť pizze a vrecúškovej polievky? To nie je pravda! Osamelý by si sa mal urobiť pekným, dopriať si niečo dobré a oslavovať prípravu. Užite si slobodu, aby ste nemuseli byť k nikomu ohľaduplní. Počíta sa iba to, čo sa vám skutočne páči. EAT SMARTER odhalí najlepšie tipy na nakupovanie a varenie pre nezadaných.

Tipy na nakupovanie a varenie pre nezadaných: malé množstvo, veľké potešenie

Tipy na nakupovanie a varenie pre nezadaných: Základy domácnosti s jednou osobou

Mali by ste mať na sklade tieto potraviny:

  • Olivový olej alebo repkový olej na vyprážanie a do šalátov
  • Trvanlivé predmety do špajze: quinoa, pohánka, múka, proso, ryža, rezance, hnedá ryža, polenta, paradajková pasta, paradajková pasta, plechovka lúpaných paradajok, balenie nesladeného kokosového mlieka, smotana, šošovica a rezance. Praktické sú aj rezance Mie, ktoré sú hotové za pár minút. Cukor a soľ.
  • Med, citrónová šťava, balzamikový ocot, horčica, kajenské korenie, sójová omáčka, korenie na mlynček.
  • Kupujte pravidelne čerstvé: cibuľu, cesnak, zemiaky, tvaroh, vajcia a zeleninu.