Naozaj to trvá tak dlho, kým natrvalo schudnete!
Samotné cvičenie vám nepomôže zostať stále štíhlym .
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Všetci vieme, ako rýchlo schudnúť tri až päť kíl za pár dní, aby vaše obľúbené šaty na narodeninovú oslavu alebo skvelé rande opäť zapadli. Ale tiež vieme, že hneď ako skončí prísna hladová strava, máme kilogramy, ktoré sme práve stratili, opäť na svojich bokoch! Pre dlhodobý úspech pri chudnutí potrebujeme: vytrvalosť a čas.
Takto dlho trvá, kým zostanete natrvalo štíhli!
Vaše telo má pohodlnú váhu, ktorej sa rád drží. Ak ale chudnete pomaly a trpezlivo niekoľko mesiacov, dokáže sa prispôsobiť novej váhe a udržať si ju. Štúdia kodanskej univerzity teraz zistila, že trvá viac ako rok, kým telo prestane bojovať s diétou.
Príčiny pomalej zmeny: hormóny. Až po roku telo reguluje uvoľňovanie hormónov nasýtenia GLP-1 a PYY3-36, čím znižuje produkciu hladujúcich hormónov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak teda chcete trvale chudnúť, musíte sa najskôr pripraviť na ročnú stravu, než sa budete môcť vrátiť do posilňovne.