Nápoje bez tuku Vynikajúce a nízkokalorické nápoje - FIT FOR FUN
Smäd a zároveň spaľovač tukov? To je v poriadku! Tieto odtučnené nápoje potešia vašu postavu - a takto ich pripravujete!
Tí, ktorí žijú zdravo vedome, si tiež chcú byť opatrní pri nápojoch, ktoré konzumujú. Niektoré nealkoholické nápoje, ako napríklad trendy nápojový bublinkový čaj (pozri tiež odporúčanie článku v ľavom stĺpci), a dokonca aj niektoré ovocné džúsy, sú skutočnými kalorickými pascami a nemusia byť nevyhnutne zdravé! Odhaľujeme, ktoré tučné nápoje vám môžu pomôcť pri chudnutí a ako sa dajú pripraviť.
AYRAN
Tento nealkoholický nápoj pôvodne pochádza z oblastí Anatólie, Arménska a Gruzínska a tradične sa vyrába z ovčieho mlieka, voliteľne však aj z kravského alebo kozieho mlieka. Aj keď existujú sladké varianty, Ayran sa zvyčajne podáva pikantný, to znamená dochutený soľou a bylinkami.
Ak si chcete pripraviť Ayran sami, vezmite si dva diely jogurtu a jeden diel vody a ingrediencie (metličkou alebo napeňovačom mlieka) spolu so štipkou soli miešajte (nepreháňajte to!), Kým to celé nebude penivé. Množstvo tuku v jogurte závisí od vás - vo všeobecnosti však platí, že čím je jogurt s nižším obsahom tuku, tým je ayran vodnatejší. Podľa svojej preferencie pridajte bylinky a korenie, napríklad citrónový balzam, mäta, kôpor alebo bazalka. Pre ďalší odvodňovací účinok môžete Ayran podávať s nasekanou uhorkou. Doprajte si dobre vychladené!
KVETOVÁ VODA
Každému, kto chce schudnúť, vždy pomôže voda - koniec koncov zabíja chute a pomáha proti zápche. Ak je to však pre vás príliš nuda, môžete svoju malú vodu pokropiť aromatickými kvetmi! To tiež dáva celej veci detoxikačný účinok a podporuje spaľovanie tukov. Na prípravu kvetinovej vody vezmite 1,5 litra vody a zmiešajte ju s 2 citrónovými klinmi a trochou rozdrveného citrónového balzamu. Potom pridajte kvety (buď zakúpené, alebo z vlastnej záhrady) a nechajte nápoj pol hodiny lúhovať. Obzvlášť dobre chutia lupene ruží a lupienky.
MATE ČAJ
Tento čaj, ktorý pôvodne pochádzal z Južnej Ameriky, má údajne skutočný účinok na spaľovanie tukov. Účinná látka teobromín, ktorú obsahuje, zastavuje návaly hladu a tiež stimuluje metabolizmus. Okrem toho si môžete pripraviť maté čaj s limetkami, pretože nielen chutne a osviežujú, ale aj premieňajú tuk na energiu. Čaj Mate si môžete vychutnať aj so slezom a ružovými lístkami - majú tiež potlačujúci apetít. Mimochodom, čaj sa pije studený.
WHEY S MARHUBOU
Srvátka je „iba“ vedľajším produktom pri výrobe syra alebo tvarohu, ale dá sa použiť ako nápoj na rôzne spôsoby a je ľahká na obrázku. V 100 ml je ich iba okolo 23 kcal. Srvátka navyše stimuluje činnosť pečene a čriev, detoxikuje a dodáva cenné bielkoviny a minerály.
Nie každý má rád srvátku čistú, a preto si ju môžete okoreniť ovocnými prísadami. Srvátku pretlačte marhuľami, aby ste podporili spaľovanie tukov a dodali telu organické látky, ako sú vitamíny skupiny B, kyselina listová a draslík. Tieto zaisťujú krásnu pokožku a vlasy.