Nápoje, ktoré vám pomôžu schudnúť - lepšie zdravé bývanie

pomôžu

Účinnosť týchto nápojov je vďaka cenným zložkám, ktoré podporujú očistu organizmu.

Viete, že zdravá strava a dostatok pohybu sú nevyhnutné pre dosiahnutie a udržanie zdravej hmotnosti. Okrem toho dnes odporúčame rôzne nápoje, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť váš cieľ.

Týmto spôsobom môžete stimulovať metabolizmus a odvádzať usadeniny tekutín z tkaniva. Okrem toho tieto nápoje chutia vynikajúco a ich príprava je veľmi jednoduchá.

Nápoje, ktoré vám pomôžu pri chudnutí

1. Uhorkový koktail

Tento nápoj funguje najlepšie, ak ho vypijete pol hodinu pred raňajkami. Týmto spôsobom môžete podporiť čistenie organizmu všeobecne a predovšetkým tráviaceho systému.

Vďaka tomu je trávenie efektívnejšie a akumuluje sa menej sacharidov.

prísady

  • ½ plátku ananásu
  • 1 hrubý plátok uhorky
  • zelerová tyčinka (6 cm)
  • 1 stredný plátok baklažánu
  • 1/2 reďkovky

príprava

  • Všetky ingrediencie dobre umyte a použite stojanový mixér.
  • V prípade potreby môžete pridať trochu vody.
  • Pite nalačno.

2. Pomaranč, grapefruit a jablčný ocot

Tento nápoj je ideálny na spaľovanie tukov. Môže sa užiť nalačno aj večer.

prísady

  • 1 šálka pomarančového džúsu (250 ml)
  • 1/4 šálky jablčného octu (62 ml)
  • 1/2 šálky mätového čaju (125 ml)

príprava

  • Zmiešajte všetky ingrediencie, až kým nedostanete homogénny nápoj.
  • Najlepšie je vypiť z neho dva poháre denne v už spomínaných časoch dňa.
  • Používajte vysoko kvalitné Jablčný ocot, pretože proces fermentácie je tajomstvom jeho dobrého účinku.

3. Šťava s chia semiačkami a citrónom

Chia semiačka pomáhajú detoxikovať organizmus a majú mnoho ďalších výhod. Pôsobia antioxidačne a pomáhajú odbúravať prebytočný tuk.

Citrón tiež pomáha odbúravať tuk. Tento nápoj sa odporúča najmä ráno, môžete ho piť studený alebo teplý.

prísady

  • 1 polievková lyžica chia semiačok (10 g)
  • 1 pohár vody (200 ml)
  • Šťava z polovice citróna

príprava

  • Chia semiačka zmiešajte s vodou a citrónovou šťavou.
  • Potom počkajte 10 minút, kým chia semienka absorbujú vodu.
  • Vytvorí sa želatínová zmes.

4. Zázvorová limonáda

Je známe, že zázvor má množstvo výhod. Posilňuje imunitný systém, urýchľuje metabolizmus a podporuje trávenie.

V kombinácii s citrónom získate vynikajúci prostriedok na chudnutie, najmä ak sa venujete aj kardiovaskulárnym cvičením. Nápoj môžete piť počas dňa.

prísady

  • Šťava z 3 citrónov
  • 1 liter vody
  • strúhaný zázvor

príprava

  • Vytlačte citróny, aby získali šťavu. Táto sa zmieša s vodou v džbáne.
  • Nastrúhajte trochu zázvoru a nechajte ho strmý v šálke horúcej vody.
  • Hneď ako je zázvorový nálev studený, pridajte ho do citrónovej vody.
  • Nemali by ste používať cukor a pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa iným sladidlám.

5. Citrónová voda

Citrónová voda podporuje spaľovanie tukov a je obzvlášť nápomocný ráno nalačno.

To môže stimulovať metabolizmus. Okrem toho sa organizmus prečistí a posilní sa imunitný systém.

Citrón obsahuje tiež vysoko účinné antioxidanty, ktoré zlepšujú pleť a majú zásaditý účinok.

Najlepšie je piť tento nápoj vlažný, pretože tak môžete zvýšiť telesnú teplotu a rozpustiť tukové bunky. Tento efekt je tiež známy ako termogenéza.

Tento nápoj môže tiež pomôcť zabrániť zápche a zmierniť bolesť súvisiacu so zápalom.

Na ďalšie zvýšenie účinku, mali by ste používať čerstvé, ekologicky vypestované citróny.

Ktorý z týchto nápojov vám bude najviac chutiť? Vyskúšajte všetky recepty, pretože tieto nápoje môžete pripraviť veľmi ľahko a ťažiť z nich v mnohých ohľadoch.