Nápoje počas dojčenia - Všeobecné - Dojčenie - Dieťa -
Dojčiace matky potrebujú veľa tekutiny, cca 3 litre denne. Najlepšie je zvyknúť si pred každým dojčiacim jedlom vypiť veľký pohár vody. Vyšší príjem tekutín nezvyšuje produkciu mlieka, dokonca sa zdá, že ho brzdí.
Je veľmi dôležité, aby ste nezabudli na tuhú stravu s toľkým množstvom tekutiny! Ak je žalúdok vždy plný tekutín, často sa stratí pocit hladu a pre produkciu mlieka a vašu pohodu je veľmi dôležité aj kvalitné jedlo.
Voda a čaj
Minerálna voda a bylinné alebo ovocné čaje sú najlepšie nápoje na dojčenie. Vyberte si minerálnu vodu s čo najmenším obsahom kyseliny uhličitej, solí a dusičnanov. Môžete si vychutnať všetky druhy ovocných čajov teplé aj studené, ale niektoré dojčiace deti reagujú bolestne. Špeciálne bylinné čajové zmesi sú dostupné ako „čaje na výrobu mlieka“ v lekárňach, drogériách a obchodoch so zdravou výživou. Takéto prsné čaje zvyčajne obsahujú anízové, feniklové a rascové semená a podporujú produkciu mlieka. Pretože to môže mať vplyv aj na trávenie, väčšie množstvo čaju na výrobu mlieka občas u citlivých detí spôsobí bolesť žalúdka. Vyhnite sa šalviovému čaju alebo mätovému čaju; má inhibičný účinok na mlieko! Čaj môžete pre zmenu zmiešať s trochou alebo zriedeným ovocným džúsom.
Dojenie čaju
Umelé sladidlá sladidlá (napr. acesulfam, aspartam, cyklamát, neohesperidín DC, sacharín a thaumatín) nie je problém počas dojčenia. Diétne nápoje s náhradami cukru (napr. sorbitol, xylitol, manitol, izomalt a laktitol) môžu mať mierne laxatívne účinky. Cereálna káva vyrobená zo sladu alebo čakanky má mliečny efekt a všeobecne sa odporúča počas dojčenia - na rozdiel od „pravej“ kávy.
Zrieďte ovocné šťavy
Pokiaľ je to možné, kupujte ovocné džúsy a nie nápoje alebo nektáre z ovocných džúsov, aby ste získali 100% obsahu ovocia bez pridania cukru. Ovocnú šťavu si môžete kedykoľvek zriediť sami, napríklad vlažnou vodou z vodovodu, minerálkou alebo nesladeným čajom. Ak vaše dieťa reaguje boľavým zadočkom alebo vyrážkou, počkajte, kým sa vyrážka upraví, a po chvíli to skúste znova. Takéto reakcie na intoleranciu často zmiznú počas dojčenia. V opačnom prípade je lepšie sa ovocia z alergií vzdať.
mlieko
Odporúča sa 1/2 l mlieka denne, pretože teraz máte výrazne zvýšenú potrebu bielkovín, vápnika a vitamínu B2. Zároveň sa vyhýbajte nápojom, ktoré bránia vstrebávaniu železa a vápniku, ako je káva a čierny a zelený čaj. Kvalita materského mlieka pre vaše dieťa nebude ovplyvnená, ak budete mlieko piť sami. Ak má vaše dieťa v rodinnej anamnéze alergie, s výrobkami z kravského mlieka by ste mali byť opatrní. Výrobky z kyslého mlieka (napr. Cmar) sú potom lacnejšie ako plnotučné mlieko.
Vedomosti
Pivo bez alkoholu pre dojčiace matky!
Buďte opatrní, prosím!
Coffee & Co: Ktorým nápojom by sa dojčiace matky mali chvíľu vyhýbať
Alkohol a dojčenie
Nakoniec ďalší pohár po tehotenstve?
Malé prsia nedávajú dostatok mlieka - to je úplne nesprávne. Nezáleží na tom, aké veľké sú prsia: rozhodujúce je množstvo žľazového tkaniva. To môže byť menšie pre ženu s veľkými prsiami ako pre ženu s malými alebo stredne veľkými prsiami. Prsník nie je zásobárňou mlieka.
Nie je to také ľahké povedať vo všeobecnosti, pretože prsník nie je rezervoárom mlieka, ale výrobným zariadením. Krátko po poslednom navlečení (napr. Po 15 minútach) by ste mohli opäť kotviť a opäť by bola veľká produkcia. Preto môže.
To, ako dlho trvá, kým sa zložky potravy prejavia v materskom mlieku, sa veľmi líšia. Úzko však súvisí s tým, ako dlho zostáva potravina v zažívacom trakte v „normálne“ fungujúcom čreve, čo závisí predovšetkým od obsahu tuku v tele.
Je múdrosťou starej pôrodnej asistentky, že pitie piva stimuluje produkciu mlieka: Pitie nealkoholického piva skutočne stimuluje tok mlieka u dojčiacich matiek. Tento účinok sa nevzťahuje iba na alkoholické pivo alebo sladové pivo, ale aj na variant bez alkoholu.
Mnoho žien využije obdobie dojčenia po pôrode na to, aby schudli na váhe, ktorú získali počas tehotenstva. Ak sa zje príliš málo, je možné energiu potrebnú na výrobu mlieka získať zo zásob a dôjde k úbytku hmotnosti.