Napriek dojčeniu žiadne chudnutie! Odborné poradenstvo v oblasti výživy, stravovania a chudnutia Lifeline Das
- Choroby od A po Z
- ADHD
- AIDS
- alergia
- Alzheimerova choroba
- artróza
- astma
- Oči a zrak
- Cystitída
- Rakovina prsníka
- vyhorieť
- Rakovina hrubého čreva
- demencia
- depresie
- cukrovka
- hnačka
- Erektilná dysfunkcia
- chladný
- Päta ostroha
- Rakovina kože
- hepatitída
- Srdce a cievy
- Infarkt
- bolesť hlavy
- rakovina
- Kmeň slabín
- Gastrointestinálne
- migréna
- roztrúsená skleróza
- Zlý dych a telesný pach
- Problémy so svalmi a kĺbmi
- Fibroidy
- Huba na nechty
- Ekzém
- prostaty
- psoriáza
- reuma
- mŕtvica
- Sexuálna závislosť
- pálenie záhy
- Tinnitus
- Predčasná ejakulácia
- Rakovina jazyka
- Terapie od A po Z
- Alternatívna medicína
- Antibiotiká
- Prvá pomoc
- Domáce lieky
- Liečivé rastliny
- homeopatia
- Lieky
- Prestaň fajčiť
- Manažment bolesti
- Schuesslerove soli
- Mentálna zdatnosť
- Očkovanie
- Repelent
- Zdravie žien
- Zdravie mužov
- Lekárske znalosti
- Zdravie dieťaťa
- Zdravie zubov
- Kliešte
- Proti starnutiu
- Krása a styling
- Spojivové tkanivo, nohy a chodidlá
- Celulitída
- Zdravý spánok
- Zdravé cestovanie
- Pokožka, vlasy a nechty
- Starostlivosť o kožu
- Starostlivosť o nechty
- Piercing a tetovanie
- Kozmetická chirurgia
- Wellness
- Chudnutie a diéta
- Fascia
- Fitness šport
- Zdravé stravovanie
- Pilates
- BMI kalkulačka
- Kalkulačka kalórií
- Deti a dospievajúci
- Túžba po deťoch
- Láska a partnerstvo
- Rovnováha života
- údržba
- Tehotenstvo a pôrod
- sexualita
- prevencia
- Menopauza
Dobrý deň pani Letzová,
počas tehotenstva som pribrala asi 30 kg (zo 63 kg na 93 kg)! 10kg po pôrode zmizlo pomerne rýchlo, ale odvtedy moja váha stagnovala okolo 80kg. Vždy sa hovorí, že dojčením by ste mali oveľa vyššiu spotrebu kalórií. Stravujem sa normálne a veľmi dobre vyvážene, akoby som nemal žiadne sladkosti a málo tuku - veľa ovocia a zeleniny. Moja dcéra má teraz 5 mesiacov a váha jednoducho neklesne. dokonca som zacala znova sportovat o 6 tyzdnov ale na hmotnosti to to nemeni.
Máte predstavu, prečo by to mohlo byť alebo čo by som mohol urobiť, aby som sa konečne opäť priblížil k svojej normálnej váhe.
Pomoc s vašim hodnotením: Áno, táto téma je užitočná!
na prvý pohľad nič nevnímam. Ak sa stravujete tak, ako to popisujete - veľa zeleniny, ovocia, málo tuku, vyvážené -, potom by váha mala skutočne pomaly klesať, najmä preto, že dojčenie vyčerpáva. Čo sa tiež stalo: napíš desať kíl Už si preč.
Celkovo ste počas tehotenstva, bohužiaľ, pribrali asi osem až desať kíl príliš veľa, čoho sa zbavenie môže chvíľu trvať. Ale je to možné, nebojte sa a so športom ste už urobili veľmi dobrý krok. Čo je to za šport a ako často počas týždňa?
Preto moja otázka: Čo piješ? Hovoria si horký citrón, a preto vznikla predstava, že by tam mohol byť skrytý cukor, ktorý nie je zahrnutý vo vašom výpočte. Vyhýbal by som sa teda ovocným šťavám, ak by som chcel schudnúť. Poradím minerálky a nesladené čaje.
A čo jete večer?
Všeobecne mi pomáha, ak poskytnete podrobnejšie informácie o jedlách, ktoré konzumujete po celý deň. Možno máte trochu času a môžete mi trochu pomôcť. Je možné, že si niečo všimnem.
S pozdravom S. L.
Ahoj,
dakujem pekne za odpoved!
k jedlám: na raňajky buď jem musli s ovsenými vločkami, hrozienkami, vlašskými orechmi a pol jablka s 1,5% mlieka. navyše kaviareň bez kofeínu s mliekom.
v čase obeda zvyčajne jem celozrnný chlieb so smotanovým syrom a šunkou alebo syrom s paradajkami a plátkami uhorky. alebo z dvoch vajec. alebo surimini.
poobede pijem kávu s mliekom buď s kockou cukru alebo so sladidlom.
večer vždy šalát, väčšinou s ovčím syrom, paradajkami, olivami, kukuricou, paprikou a buď morčacím mäsom alebo rybami. niekedy zeleninová panvica s mäsom. ale vlastne vždy bez sacharidov.
nápoje: 80% času, keď pijem vodu. tu a tam rozprašovač mučenkového džúsu alebo kolové svetlo.
Samozrejme, stane sa, že zjem kúsok čokolády alebo kúsok koláča, ale to je dosť zriedkavé.
A ak extrapolujem svoju dennú potrebu kalórií na svoju aktuálnu váhu plus údajné kalórie, ktoré môžem konzumovať kvôli dojčeniu, nechápem, prečo nechudnem.
Kúpil som si štvortýždňový propointsplan od waightwatcherov a chcel som ho otestovať, ale musím povedať, že pochybujem, že toto všetko dokážem zjesť za jeden deň - to sú tri jedlá plus dve občerstvenie. Jete celý deň a sú veci ako čokoládové müsli a majonéza, ktoré by som nikdy nejedol, a večer veľa sacharidov.
môže to byť nejako hormonálne, že nechudnem?
Dostal som trojmesačnú injekciu podanú 6 týždňov po pôrode, ktorá už mala stratiť účinnosť. napriek tomu nič nepadlo súčasne s injekčnou striekačkou.
Ty stále dojčíš, však?
Počas dojčenia je pravdepodobnejšie, že telo bude mať chuť do jedla, takže chudnutie je ťažké. Potom by sa vám malo lepšie chudnúť.
Mali ste tiež test na tehotenskú cukrovku? Test tolerancie na glosózu.
S pozdravom S. L.
PS: Takže to, čo jete podľa vyššie uvedeného popisu, sa zdá byť z väčšej časti v poriadku. Sladidlá sa však používajú aj na výkrm ošípaných, takže by som sa od nich zásadne držal ďalej.