Napumpovanie; Aké správne sú všeobecné školiace otázky

„Nafúknuť“ - Ako správne?

z sicar20727 »5. novembra 2014 17:06

všeobecné

Dozvedel som sa o zvýšení váhy a je tam napísané,
že by stačilo osem opakovaní na sériu. Vždy
človek berie rovnakú váhu, kým sa nezúčastní tréningu
urobil váhu 4x8.

Moja otázka by teraz znela, či je to len pre silu alebo tiež pre vizuálny vzhľad svalov?
Aký je najlepší spôsob, ako ich opticky „napumpovať“? Momentálne som na 11,5 kg SZ na každú stranu &
moje ruky zatiaľ nevyzerajú „svalnato“, okrem prípadov, keď som počas tréningu na pumpe.

Re: „Nafúknuť“ - Ako správne?

z Jaguar »5. novembra 2014 17:28

Re: „Nafúknuť“ - Ako správne?

z Jimser »5. novembra 2014 17:28

Re: „Nafúknuť“ - Ako správne?

z Rick92 »5. novembra 2014 17:35

Ako dlho trénuješ, ak sa môžem opýtať?

Načerpajú sa iba počas/po tréningu kvôli zvýšenému prietoku krvi
keď si vybuduješ dostatok svalov, budeš pôsobiť aj svalnato

Re: „Nafúknuť“ - Ako správne?

z sicar20727 »5. novembra 2014 17:38

Re: „Nafúknuť“ - Ako správne?

z Rick92 »5. novembra 2014 17:46

Re: „Nafúknuť“ - Ako správne?

z DZA »5. novembra 2014 18:22

[námestie. prakticky. dobrý] [denník DZA]

Re: „Nafúknuť“ - Ako správne?

z S86S »5. novembra 2014 21:17

Re: „Nafúknuť“ - Ako správne?

z duo »06. novembra 2014 04:49

sicar20727 napísal: Ahoj chlapci!

Dozvedel som sa o zvýšení váhy a je tam napísané,
že by stačilo osem opakovaní na sériu. Vždy
človek berie rovnakú váhu, kým sa nezúčastní tréningu
urobil váhu 4x8.

Moja otázka by teraz znela, či je to len pre silu alebo tiež pre vizuálny vzhľad svalov?
Aký je najlepší spôsob, ako ich opticky „napumpovať“? Momentalne som na 11,5kg SZ na stranu &
moje ruky zatiaľ nevyzerajú „svalnato“, okrem prípadov, keď som počas tréningu na pumpe.