Náš sortiment cvičení

Originálne QI GONG, TAI CHI a KUNG FU

Chceme udávať tón v priebehu roka prostredníctvom ďalších podujatí, kurzov a seminárov. Inšpirácie získané týmto by mali prehĺbiť pohľad na udržiavanie zdravého životného štýlu. Holistický ázijský princíp tréningu je vhodný pre všetky vekové skupiny a úrovne fitness a poskytuje autentickú tréningovú atmosféru.

Vedci z Číny študovali dlhodobé účinky cvičenia tai chi na starších ľudí s obezitou

  • Ľudia, ktorí cvičili tai-či, nielen schudli, ale tiež zlepšili ich zdravie srdca a pľúc a následne menej často ochoreli

Originálny názov:
 Tai Chi môže predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a zlepšovať kardiopulmonálnu funkciu dospelých s obezitou vo veku 50 rokov a starších: Dlhodobá následná štúdia

cvičení

Pokračujte v čítaní tohto článku

DGP - Čínski vedci svojou štúdiou preukázali, že cvičenia tai-či sú veľmi vhodné pre starších ľudí s obezitou, aby schudli a zlepšili zdravie srdca a pľúc.

Tai-Chi je ázijské bojové umenie a jeho história siaha tisíce rokov dozadu. Tai-Chi je všestranný a zahŕňa cvičenia z bojových umení, ako aj relaxačné, dýchacie a meditačné cvičenia.

Vedci z Číny teraz uskutočnili štúdiu s cieľom zistiť, do akej miery môžu dospelí s nadváhou (= obezitou) zlepšiť zdravie svojho srdca a pľúc pomocou cvičení tai chi. Vedci prijali na štúdium 120 obéznych dospelých a rozdelili ich polovicu na cvičebnú skupinu tai chi a kontrolnú skupinu (bez cvičení tai chi). Všetci účastníci štúdie boli starší ako 50 rokov.

Zlepšená kvalita života vďaka tai chi

Po 2 a 6 rokoch vedci analyzovali, ako sa vyvinuli dôležité zdravotné parametre v týchto dvoch skupinách. Ukázalo sa, že ľudia zo skupiny Tai Chi, na rozdiel od ľudí z kontrolnej skupiny, boli schopní znížiť svoj krvný tlak, obvod pása a bokov, ako aj svoj index hmotnosti a telesnej hmotnosti (BMI). Pokiaľ ide o zdravie srdca a pľúc, ľuďom zo skupiny Tai Chi sa po 6 rokoch darilo lepšie: okrem pľúcnych funkcií z. B tiež zlepšuje vitálnu kapacitu a maximálnu absorpciu kyslíka. Ľudia zo skupiny tai chi zomierali významne menej často a menej trpeli kardiovaskulárnymi chorobami.

Cvičenie Tai Chi je preto veľmi vhodné pre starších ľudí s obezitou. Cvičenia prinútili ľudí schudnúť a zlepšili zdravie srdca a pľúc. To znížilo kardiovaskulárne ochorenia a minimalizovalo úmrtnosť.

Sun L, Zhuang LP, Li XZ, Zheng J, Wu WF. Tai Chi môže predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a zlepšovať kardiopulmonálne funkcie dospelých s obezitou vo veku 50 rokov a starších: Dlhodobá následná štúdia. Medicína (Baltimore). Október 2019; 98 (42): e17509. doi: 10.1097/MD.0000000000017509.

dočítaj tento príbeh

Tam! Chvíľu na ňom sedia dvaja ľudia, ale prečo táto lavička stále pôsobí mierne smutným dojmom?

Jeseň trhá žlté listy zo stromov. Jeden za druhým sa lúčia. Vzduchom ich prefukuje vietor, až nakoniec ležia niekde na zemi, kde ich zmietne vietor alebo ľudia. Frau Herrmann, ktorá mala deväťdesiatosem rokov, sedela na lavičke. Pohľad na žlté listy jej spôsoboval, že sa ťažko opísala.

Pani Herrmann: „Kam zmiznú žlté listy?“

Majster Minh: „Kedy ste videli prvýkrát žlté listy?“

Frau Herrmann: „Och, nepamätám si to. Úplne som zabudol. “

Majster Minh: „Môžete mi povedať, koľko ľudí ste vo svojom živote poznali?“

Frau Herrmann: „Nie, nespomínam si na všetky. Mnohí z nich už určite opustili svet. ““

Majster Minh: „Pamätáte si všetky svoje zážitky? To určite nie je možné. Ako dlho vieš, že žiješ? Ty a ja si nemôžeme všetci uchovať svoje zážitky. ““

Pani Herrmann: „Až keď sme si vytvorili vedomie, všimneme si, že sme nažive. Okrem toho si nemôžeme nič pamätať. Ach, keby si si mohol spomenúť na všetky zážitky! “

Majster Minh: „Po nehode muž zabudol na celú svoju minulosť a povedal, že je nažive iba od tejto nehody. Snažili sme sa mu dokázať, že je tu už tridsať rokov, ale neveril nám a považoval to za nezmysel. ““

Frau Herrmann: „To je možné.“

Majster Minh: „Raz sa bohatý obchodník zaľúbil do krásneho dievčaťa a súhlasil, že sa po troch rokoch stretne s jej rodičmi, aby sa za ňu oženil. Ale po troch rokoch sa dievča vydalo za niekoho iného. Obchodníka to nahnevalo a spýtal sa manžela: „Prečo si si vzal moju snúbenicu?“ Muž odpovedal: „Prečo som si vzal tvojho snúbenca?“ Obchodník: „Pred tromi rokmi som sa s ňou a jej rodinou dohodol. „Muž:„ Koľko rokov mala tvoja snúbenica? “Obchodník:„ Mala osemnásť rokov. “Muž:„ Nuž, oženil som sa s dvadsaťjedenročnou, nie s tvojou osemnástkou. “

Pani Herrmann bola šťastná a zasmiala sa: „Pekný príbeh, ale kto má pravdu? Myslím dílera. “

Majster Minh: „Ak si napríklad chce díler vziať osemnásťročnú ženu, zatiaľ čo je ešte ako húsenica, ale muž si chce vziať dvadsaťjedenročného, ​​ktorý je ako motýľ, má pravdu?“

Tvár Frau Herrmannovej kvitne ako kvet; pravdepodobne našla odpoveď na svoju otázku o ceste žltých listov.

Keď už úplne prišla jar a stromy sú pokryté mladými, zelenými listami, banka stále v tichosti čaká. Skôr alebo neskôr okolo nej prešli všetci hlasní a tichí ľudia. Možno teraz banka pochopila, že sa s pani Herrmannovou už nikdy nebude môcť stretnúť. Omdlela zo života. Čoskoro motýľ vyletí z tela húsenice. Naozaj si pamätá iba čas motýľa? Keby vedel, že kedysi bol húsenica, potom by tiež vedel, kam siahajú žlté listy.