Naša úspešná kúra na chudnutie Schoenenberger; Obchod so zdravou výživou De Vries
Zoštíhľujúca kúra Schoenenberger - takto to funguje
Pilier 1: Výživový plán
Výživový plán je navrhnutý na dobu liečby 10 dní a počíta sa s 1 200 kcal denne. Všetky recepty boli vyvinuté v súlade s princípmi plnohodnotnej stravy bohatej na životne dôležité látky. Zoštíhľujúca kúra Schoenenberger má pre vás pripravené rôzne návrhy receptov na raňajky, ako aj na obed a večeru, ktoré si môžete pripraviť v určenom poradí alebo kombinovať jednotlivo a podľa vášho osobného vkusu.
Či už sladké alebo pikantné, studené alebo teplé. Tu si môžete vybrať z ôsmich možností vynikajúcich raňajok. Ak vám niečo mimoriadne chutí, tieto raňajky sa dajú jesť aj opakovane počas liečby.
Výživový plán ponúka desať chutných variantov plnenia na obed aj na večeru. Jedlá sú zámerne jednoduché a môžu si ich ľahko a rýchlo variť všetci. Večer bol obsah sacharidov zámerne nastavený na nízku hodnotu.
Občerstvenie medzi jedlami vás zasýti, udržiava konštantnú hladinu cukru v krvi, a tak zabráni chute na jedlo. Ráno si dajte porciu čerstvého ovocia alebo zeleniny (cca 150 g). Jablká, hrušky, mrkva, paprika a podobne sú obzvlášť užitočné, keď ste na cestách. Nezabudnite variť červené, žlté a zelené ovocie a zeleninu. Popoludní môžete hladu potlačiť hrnčekom nízkotučného jogurtu alebo krémového tvarohu. Ak je to žiaduce, môžete ich zjemniť chia semienkami s vysokým obsahom vlákniny.
Počas liečby by ste mali každý deň vypiť najmenej 2 litre vody alebo bylinného a ovocného čaju.
Recepty môžete prispôsobiť nasledujúcimi alternatívami:
Sójový jogurt namiesto kefíru, jogurt, kyslá smotana
Sójový nápoj namiesto nízkotučného mlieka
Namiesto krému náhrada sójovej smotany
Hodvábne tofu namiesto odstredeného tvarohu
varianty vegánskeho syra alebo tofu namiesto hermelínu, smotanový syr, strúhaný syr, grilovaný syr, feta
Stĺpec 2: Koktejl z liečivých rastlín
Koktejl z liečivých rastlín si dajte ráno a večer pred jedlom. Podľa typu liečby ste sa rozhodli pre klasický základný miešaný nápoj FasToFit alebo ovocný TopVital. Pomocou originálneho vytvrdzovacieho pohára, ktorý je súčasťou liečebného balenia, je možné základný miešaný nápoj ľahko zmiešať s dokonale zladenými šťavami z liečivých rastlín.
Nezabudnite, že pohyb a ľahký šport sú prospešné pre vaše zdravie a podporujú trvalé chudnutie. Mali by ste sa preto ubezpečiť, že cvičíte pravidelne, najlepšie na čerstvom vzduchu.