Následky konzumácie alkoholu Ako poškodzujete svoje telo ZDRAVIE MUŽOV

Následky konzumácie alkoholu Takto alkohol poškodzuje vaše telo

Od začiatku koronskej krízy kupovali Nemci podstatne viac alkoholu ako obvykle. Podľa údajov Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) sa v marci 2020 - v porovnaní s rovnakým obdobím roku 2019 - predalo na nemeckých pultoch obchodov o tretinu viac vína. Predaj vysoko odolných liehovín ako gin a obilie tiež zaznamenal nárast o 31,2 percenta.

V tomto článku:

Iste, predtým, ako ľudia v Corone pili viac v baroch a reštauráciách. Odborníci na drogy majú napriek tomu podozrenie, že izolácia doma a strach z nákazy alebo z pracoviska zvyšujú konzumáciu alkoholu. Má to však kontraproduktívny vplyv na vaše zdravie. Vysvetľujeme, ako alkohol poškodzuje vaše telo a ako môžete zvládnuť menej piť.

špeciálne 4-týždňové menu
15 exkluzívnych receptov pre váš imunitný systém
skvelé občerstvenie a tipy na doplnky
17 strán, optimalizované pre tlač
Viac informácií o pláne

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

Ako alkohol poškodzuje imunitný systém?

Blokovaním imunitného systému: Na jednej strane sú biele krvinky, takzvané fagocyty, ktoré sú v popredí prieniku vírusov a baktérií, alkoholom paralyzované. To tiež znamená, že sa spomaľuje aj vlastná látka prenášajúca látku v tele, interferón, ktorý je zodpovedný za rýchlu aktiváciu imunitného systému v prípade hroziacej infekcie. Telo po konzumácii alkoholu tiež vylučuje viac minerálov a vitamínov, ako je draslík a vitamín C, ktoré sú dôležitými stavebnými kameňmi dobre fungujúceho imunitného systému.

Môže alkohol zabíjať korónové vírusy?

Jednoznačne nie! Sociálnymi sieťami kolujú fámy, že pitie vysoko percentného alkoholu by údajne mohlo zabiť korónové vírusy. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) varuje pred týmto „nebezpečným mýtom“. Pretože je to naopak: Príliš veľa alkoholu oslabuje imunitný systém a zvyšuje jeho náchylnosť na pľúcne ochorenie Covid-19.

Samozrejme, pivo alebo dve teraz a potom skutočne nepoškodí vaše zdravie. Keď je konzumácia riziková a aké ďalšie následky má príliš veľa alkoholu, Prof. Dr. med. Florian Eyer, vedúci katedry klinickej toxikológie a toxikologických informácií o jedoch v Mníchove na Klinikum rechts der Isar z Technickej univerzity v Mníchove.

Koľko alkoholu je škodlivé?

To isté platí pre konzumáciu alkoholu: dávka je jed. WHO preto stanovila určité limitné hodnoty, ktoré by ste nemali prekročiť, aby sa zabránilo negatívnym účinkom. Limitné hodnoty pre prípustnú spotrebu sú 24 gramov čistého etanolu (12 gramov pre ženy) denne. Ak prekročíte hranicu, ležíte v rizikovej oblasti a ohrozujete svoje zdravie. Je dôležité si uvedomiť, že konzumácia menšieho množstva alkoholu môže mať tiež nepriaznivé účinky na zdravie.

Ak pijete každý deň, rýchlo sa stanete závislými na dennej dávke alkoholu. Medzinárodne sa preto odporúča, aby ste sa zdržali konzumácie alkoholu celkovo 2 až 3 dni v týždni. Opatrenie, na ktoré by ste mali myslieť, vzhľadom na približne 74 000 ľudí, ktorí každý rok zomrú v Nemecku na následky nadmernej konzumácie alkoholu - okrem náhodných úmrtí a násilných trestných činov.

Nasledujúce príklady ukazujú, ako rýchlo sa dosiahnu limitné hodnoty: Veľký pohár piva (500 ml) s 5-percentným obsahom alkoholu obsahuje 20 gramov alkoholu. Malý pohár whisky (4 cl) 13 gramov, malý gin a tonikum (200 ml) 10 gramov a mojito (300 ml) tesne pod 20 gramov. Ak si každý večer doprajete dve malé fľaše s 330 ml piva po práci, už máte hraničné hodnoty prekonal.

Alkohol znižuje potenciu?

Whisky je považovaná za nápoj skutočných mužov a srší z nej mužnosť, sila a sexepíl. Pravdou je, že alkohol robí pravý opak, pretože konzumácia alkoholu môže znížiť potenciu. „Alkohol obmedzuje krvný obeh a má vplyv na vývoj hormónov,“ vysvetľuje Eyer. "Alkohol navyše ovplyvňuje semenníky, a tým ovplyvňuje plodnosť." Z dlhodobého hľadiska môže alkohol spôsobiť poškodenie pečene. Výsledkom je, že vaša pečeň stráca schopnosť účinne odbúravať ženský pohlavný hormón estrogén. Zároveň klesá koncentrácia testosterónu. Výsledok: nedostatok testosterónu a zníženie libida.

Ale po práci môže mať pivo vplyv aj na vašu výdrž. Ak má alkohol v malom množstve dezinhibičný účinok, ovplyvňuje hladinu erekcie už od hladiny alkoholu v krvi okolo 0,4 promile. Takže ak ste si dnes večer naplánovali romantický čajový lístok, je lepšie vyhnúť sa alkoholu alebo piť len veľmi malé množstvo.

Alkohol vedie k pivnému bruchu?

Alkohol je skutočné výkrmové jedlo! Ak nechcete, aby sa vaše brušné svaly skrývali v slanine, radšej sa vyhýbajte pivu, vínu, liehovinám a iným druhom alkoholu. Vaše zdravie sa vám za to poďakuje dvakrát, pretože samotný alkohol vedie nielen k poškodeniu zdravia, ale aj výsledná nadváha zase podporuje mnoho chorôb.

Alkoholické nápoje majú vysoký obsah kalórií: Jeden gram alkoholu má 7 kalórií, takmer toľko kalórií ako jeden gram tuku (9 kalórií). Takže neprekvapuje, že pivo (500 ml) obsahuje 215 kalórií, pohár bieleho alebo červeného vína (200 ml) okolo 150 kalórií a caipi (300 ml) 322 kalórií. Takže po niekoľkých drinkoch budete mať vypité kalórie celého jedla. Len hlúposť, že po alkohole tiež človek hladuje.
Alkohol z vás robí hladnú húsenicu: Je to preto, že alkohol stimuluje určité oblasti v mozgu, ktoré sa podieľajú na tom, že máte pocit hladu. Tým sa uvoľnia špeciálne hormóny a neurotransmitery, vďaka ktorým budete mať hlad. V dôsledku dehydratačného účinku alkoholu telo stráca aj dôležité soli, čo vytvára chuť na výdatné a slané rýchle občerstvenie.

Kedy alkohol zabíja mozgové bunky?

Alkohol sa považuje za hlavnú príčinu demencie bez ohľadu na vek. „Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú veľké množstvo alkoholu, kognitívne klesajú v starobe,“ tvrdí náš odborník. „Už nie si taký produktívny a máš problémy s koncentráciou.“ Stále však ide o kvantitu, či mozgové bunky odumierajú. Ak ste pod hranicou WHO, nemožno očakávať, že mozgové bunky odumrú. Ak však skonzumujete väčšie množstvo, dôjde k poškodeniu nervového systému a mozgu.

Dobrá správa: Ak sa zrieknete alkoholu, vaše kognitívne schopnosti sa môžu opäť zlepšiť. To však funguje len do istej miery. Ak už máte poškodenie, nedá sa to napraviť.

Alkohol spôsobuje poškodenie pečene?

Alkohol je bunkový jed a štiepi sa v pečeni. Nie je preto prekvapením, že pečeň je poškodená, keď je pravidelne zaplavovaná alkoholom. Dôsledky môžu byť dramatické.

Alkohol vedie k ochoreniu srdca?

Pri pití alkoholu sa uvoľňujú stresové hormóny kortizol a noradrenalín. Spôsobujú zvýšenie krvného tlaku. Vysoký krvný tlak však podporuje početné srdcové choroby. Vysoký krvný tlak poškodzuje cievy a vedie k arterioskleróze, kalcifikácii ciev. To zvyšuje okrem iného pravdepodobnosť mŕtvice, srdcového infarktu, srdcového zlyhania a zlyhania obličiek.

Alkohol zvyšuje riziko rakoviny?

Po noci strávenej na párty sa mnohí zobudia s kocovinou. Rachotiaca lebka, nevoľnosť a závraty pripomínajú nápoje z minulého večera. Čiastočne je to spôsobené acetaldehydom, ktorý sa vytvára pri rozklade alkoholu. Alkohol sa prevedie na acetaldehyd alkoholdehydrogenázou (ADH) v pečeni predtým, ako sa metabolizuje na acetát. Acetaldehyd však vedie k poškodeniu DNA a môže tiež viesť k mutáciám, ktoré sú hlavnou príčinou rakoviny.

„Vysoký percentuálny podiel alkoholov je zodpovedný za významne zvýšenú pravdepodobnosť karcinómov v krku, hrtane a pažeráku,“ vysvetľuje profesor Eyer. „Už menšie množstvo alkoholu zvyšuje pravdepodobnosť rakoviny.“

Ako zvládnem piť menej alkoholu?

Úzkosť a stres sú bežné spúšťače, ktoré vedú k neustálemu zvyšovaniu konzumácie alkoholu. Pomocou týchto 5 tipov môžete prelomiť špirálu závislosti:

Tí, ktorí si občas doprajú alkoholický nápoj, sa nemusia obávať. Ak však prekročíte hranicu 24 gramov čistého etanolu denne, vážne si tým poškodíte zdravie. Snažte sa preto udržiavať konzumáciu alkoholu na čo najnižšej úrovni!