Natmanova diéta alebo diéta letušky

Za úspech Natmanovej diéty vďačí odvážny prísľub: schudnúť 4 kilá za 4 dni! Skutočnou expresnou diétou sa Natmanovej diéte podarilo zviesť veľké množstvo žien. Dokážete zhodiť toľko kíl za taký krátky čas? Odpoveď nájdete v tomto článku.

grilovaný steak

Čo je to Natmanova diéta?

Mnoho žien chce rýchlo zhodiť čo najviac kíl. Vďaka natmanovej diéte sa to zdá možné. Narmanova diéta, známa tiež ako „diéta letušky“, je expresnou diétou: možno ju dodržiavať iba 4 dni. Legenda hovorí, že toto trvanie zodpovedá stupniciam letušiek, ktoré využili tento čas na odstránenie prebytočného jedla nahromadeného počas letu.

Princípy Natmanovej diéty

Natmanova diéta je nízkokalorická diéta na báze bielkovín. Princíp? Dodržiavanie presného menu po dobu 4 dní. Vďaka chemickým reakciám spôsobeným predpísanými potravinami sa vám podarí za relatívne krátky čas zhodiť značné množstvo kilogramov: 4.

Rýchle chudnutie je hlavnou výhodou tejto diéty. Ďalšia dôležitá výhoda: aj keď sa jedná o nízkokalorickú stravu, nie je potrebné dodržať určité množstvo. Takto zabránite pocitu hladu.

nevýhoda

Musíte to prísne rešpektovať. Nie je dovolené nahradiť jednu potravinu druhou. To môže spôsobiť frustráciu. Po týchto 4 dňoch intenzívnej stravy je možné pribrať.

Pre koho je Natmanova diéta určená?

Všetkým ľuďom, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Diéta nie je pre vás, ak ste:

  • vegetarián;
  • Ak nie ste prísna osoba;
  • Ak nie ste športovkyňa alebo ak máte každý deň mimoriadne nabitý program;
  • Ak máte radi pravidelné 3 jedlá denne. Natmanova diéta navrhuje iba dve.

Samotná strava

Obed: hlávkový šalát, paradajky vo forme šalátu, grilovaný steak, 1 jablko;

Večer: zelené fazuľky, 2 varené vajcia, ½ grapefruitu;

Obed: šalát, grilovaný steak, 1 pohár paradajkovej šťavy;

Večer: zelené fazule, karfiol, jablká;

Obed: šalát, grilovaný steak, zelerový šalát, 1. marca;

Večer: varené paradajky, grilovaný steak, 1 pohár slivkovej šťavy;

Obed: zelené fazuľky, dve varené vajcia, 1 pohár paradajkovej šťavy;

Večer: grilovaný steak, šalát, 1 pohár ananásovej šťavy.

Za všetky štyri dni môžete skonzumovať 1 kávu bez cukru denne a polovicu grapefruitu.

Táto diéta tvrdí, že vám môže ubrať medzi 3 až 5 kilogramami za štyri dni. Natmanova diéta netrvá príliš dlho, čo by vás mohlo nútiť jesť ďalšie jedlo okrem toho, ktoré je uvedené v ponuke. Nenechajte sa tým zlákať, štyri dni nie sú večnosť.

Po štyroch dňoch sa musíte spoľahnúť na vyváženú stravu, ak nechcete zhodiť stratené kilogramy. Pomaly znovu zavádzajte lipidy a sacharidy, aby ste sa vyhli okamžitému priberaniu.