Naučíme vás, ako vyrobiť energetické tyčinky iba z troch zložiek FoodStory

Ak sa považujete za aktívneho človeka, energetické tyčinky by mali byť súčasťou vašej každodennej rutiny. Či už ich konzumujete na raňajky, ako občerstvenie medzi jedlami alebo bezprostredne po ukončení tréningu v posilňovni, tieto tyčinky vám dodajú potrebnú energiu. Dobrá časť je, že si ich môžete pripraviť doma bez väčšej námahy iba z troch surovín!

prísady:

vyrobiť

1 šálka vlašských orechov (alebo mandlí, pistácií, lieskových orechov atď.)

1 šálka sušeného ovocia (hrozienka, slivky atď.)

1 šálka sušených datlí, bez semien

Spôsob prípravy:

Rúru predhrejeme na 180 stupňov Celzia a vlašské orechy pečieme 10-12 minút, kým nie sú zlatisté. Nechajte ich vychladnúť na ďalšie použitie.

Orechy, sušené ovocie a datle rozmixujte v kuchynskom robote. Ak sa datle navzájom lepia, skúste ich oddeliť lyžičkou.

Asi po 30 sekundách by mali byť všetky ingrediencie rozdrvené. Stierkou odstráňte všetko, čo zostalo na stenách kuchynského robota a jeho čepeli.

Pokračujte v miešaní ingrediencií v mixéri 1-2 minúty, kým sa nezačnú kombinovať a nevytvoria guľku.

Na pracovnú dosku vložte kúsok igelitu a na ňu vložte „cesto“ z robota. Zatlačte na ňu zajtra, až kým nebude mať tvar silného štvorca. Zabalíme ho do fólie a odložíme do chladničky asi na hodinu alebo dokonca na noc.

Vychladnuté cesto rozbalíme a dáme na mlynček na mäso. Nakrájajte ho podľa svojich preferencií na 8 veľkých pruhov alebo 16 menších štvorcov. Každý kúsok zabaľte do igelitu.

Tyčinky uchovávajte v chladničke niekoľko týždňov alebo v nádobe až tri mesiace. Môžete ich jesť priamo z chladničky alebo mrazničky, ale dokonalá konzistencia nastane, keď ich necháte dosiahnuť izbovú teplotu.

Niektoré kombinácie, ktoré odporúčame, sú čerešne a mandle, marhule a mandle, brusnice a pekanové orechy alebo jablká a lieskové orechy.

V PRO PRO TV PLUS MÔŽETE SLEDOVAŤ ZDIEĽANIE KUSOV:

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.