Naučte sa časopis o inline korčuľovaní - Inline ABC
Obujte si inline korčule, choďte von a naučte sa korčuľovať. Váš poradca a tréner inline korčúľ vás bezpečne prevedie vašimi prvými krokmi.
Začiatočníci inline korčuľovania
Každý začiatok je ťažký! Skôr ako sa strmými horami vydáte strmhlav dole, mali by ste si precvičiť základné pohyby. Samozrejme by ste si mali vopred nasadiť správne vybavenie, ako je prilba a ochranné prostriedky, pretože inline korčuľovanie môže na začiatku ľahko viesť k pádu v dôsledku nesprávneho posunu hmotnosti.
1. Pevný a stabilný stojan vo vložke
Stabilita v korčuliach je „alfa a omega“ v korčuľovaní. S dokonalým držaním tela a napätím tela to funguje oveľa lepšie. Menej nebezpečné sú aj akékoľvek pády.
2. Brzdenie pomocou kolieskových korčúľ
Brzdenie, najmä T-brzda, je veľmi dôležité. Znovu a znovu sa vám stane, že idete dole horami a brzdové doštičky neposkytujú dostatočný brzdný výkon.
Používa sa na to technológia T-brake. Ľavú alebo pravú topánku si dáte cez druhú nohu a stlačíte ju na zemi. Takže prakticky brzdíte valčekmi. Účinok je okamžitý a oveľa rýchlejší ako pri brzdových klátikoch.
3. Bezpečná technika inline korčuľovania
Aby sme počas jazdy udržali napätie tela a bezpečne korčuľovali, máme tu skvelé video so správnou technikou korčuľovania.
4. Správne padanie pri inline korčuľovaní
Padanie - to sa stáva. Ale keď sa to stane, mali by ste použiť správnu techniku, aby ste sa dostali na zem, aby ste sa vyhli zraneniu. Existuje veľa spôsobov, ako to urobiť.
Jeden si položte na lakte, zápästia a kolená, ako je to opísané vo videu. To samozrejme funguje, iba ak sú nasadené potrebné ochranné prostriedky. Ak to tak nie je, užitočnejšia by bola iná metóda s odvíjaním.
Pri páde by ste mali skrútiť telo, držať ruky okolo hlavy a pokúsiť sa prevrátiť po asfalte. Tento typ je veľmi dôležitý pre mimoriadne situácie bez ochranných prostriedkov. Predchádza zlomeninám kostí alebo vážnym zraneniam.
5. Korčuľujte a posúvajte
Teraz sa môžeme zapojiť do prvých pár metrov. Pomaly a rovnomerne tlačte raz doľava a doprava a nestrácajte napätie na tele.
6. Cvičenie inline korčuľovania
Starou a osvedčenou technikou učenia sa inline korčuľovania je takzvaný vajcový beh. Nohy nechajte kĺzať rovnobežne smerom von a dovnútra. Pri posúvaní smerom von začínate s miernym impulzom. Takto získate po niekoľkých opakovaniach bezpečnú základňu v korčuli.
Inline korčuľovanie pre pokročilých lyžiarov
7. Prekladanie a zatáčanie pri inline korčuľovaní
Najväčší strach v inline korčuľovaní - zákruta! Nemusí to byť. Ako je popísané vo videu, jednu nohu vyložte na druhú s dobrým napätím tela.
Druhou metódou by bolo dať jednu nohu dopredu a jednu nohu dozadu.
Napríklad v ľavotočivej zákrute choďte do skrčenej polohy a položte ľavú nohu dopredu, pravú nohu dozadu so stabilným postojom. Takto zostanete agilný a stabilný a rovnakou technikou obídete každú pravú zákrutu. potom je samozrejme vystretá pravá noha.
8. Točenie pri inline korčuľovaní
Keď ste sa dostali až sem, začína čas, keď ste horúci pre zábavu a triky. K tomu je zvlášť vhodná rotácia o 180 °.
9. Naučte sa inline korčuľovať dozadu
Rovnako ako predtým s číslom 6 - teraz vajce beží dozadu. Toto cvičenie vám pomôže ľahko a bezpečne cúvať.
10. Kolieskové korčule v tráve
Táto technika je popísaná v čísle 7. Udržiavate stabilné napätie tela v skrčení a jednu nohu (zvyčajne silnejšiu nohu) umiestnite dopredu a druhú posuniete dozadu. Stojíte teda pevne a bezpečne na korčuliach a nič sa nemôže stať.
Ak sa teraz pýtate - na čo sa musím naučiť korčuľovať na tráve?
- Jednoducho - vždy sa nájdu vodiči a poľnohospodári, ktorí sa nestarajú o zdravie ostatných, a preto jazdia okolo športovcov veľmi pevne a riskantne. Ak tu dôjde k mimoriadnej situácii, Sir sa môže vyhnúť tráve bez pádu.
11. Skákanie s inline korčuľami
Siahnuť ešte ďalej do vreca trikov - skákanie s inline korčuľami.
Nie je nič chladnejšie ako ležérne skákať cez obrubníky alebo schody.
K tomu samozrejme musí predchádzajúcich 10 základných kameňov dokonale zapadnúť.
Perfektný postoj v korčuli, optimálne napätie tela a bezpečnosť pri korčuľovaní.