Naučte sa zastaviť svoj emočný hlad. Štíhla diéta bola včera
Takto môžete dostať svoj emocionálny hlad pod kontrolu
V tomto blogu budeme hovoriť o tom, že veľa ľudí sa stravuje z emocionálnych dôvodov. Dnes sa príjem potravy často už nepoužíva na uspokojenie fyzického hladu. Jeme často z emocionálnych dôvodov, čo znamená, že jeme určité jedlá, aby sme vytvorili alebo simulovali konkrétne emócie. V priebehu nášho života sme sa podmienili vzdelávaním a vonkajšími vplyvmi na spojenie a kontrolu emócií s jedlom.
Mali ste niekedy náhlu, zúfalú Chuť na jedlo? Ak si spomínate na takúto situáciu, spoznávate sa ako hlad došlo ti, že si si len prevrátil problémy v hlave. Niektorí ľudia tieto pocity zakopávajú pod horou potravy, aby neriešili svoje pocity v tejto situácii.
Ak ste pribrali po zlých skúsenostiach, stresových chvíľach alebo možno preto, že ste sa nudili, chcem vysvetliť prečo. V negatívnych situáciách veľmi často vedome alebo nevedome riešime problémy, ktoré spôsobujú negatívne pocity. Mnoho ľudí začne jesť, aby sa opäť cítili dobre a neriešili pocity.
Toto emočný hlad sa veľmi líši od fyzický hlad. Fyzický hlad prichádza postupne. Spočiatku ste trochu hladní, potom - o niečo neskôr - pocítite o niečo väčší hlad a potom ešte väčší hlad.
Fyzický hlad sa javí plazivý, je striedmy, vydrží a nie je fixovaný na určité jedlo. Ak jeme, keď sme skutočne hladní, potom sa potom cítime plní a spokojní. Emocionálny hlad sa na druhej strane zrazu objaví s potrebou niečoho konkrétneho a chce byť okamžite spokojný. Dajme tomu Túžby potom sa často potom cítime zle, frustrovaní alebo zahanbení a prisaháme si, že nabudúce udržíme opraty lepšie.
Vyskúšajte kurz Slimness Online ZADARMO *!
* Nezáväzné a ZARUČENÉ bez nákladov
Naprogramujte svoje podvedomie pomocou našich metód mysle pre štíhle a zdravé telo.
Ak jete teraz, pretože sa cítite sami, hladní po láske, po spoločnosti - jedením nikdy nebudete sýti. Je dôležité, aby ste kondicionovanie rozpustili.
My ľudia sme často veľmi emotívni. S nasledujúcim cvičenie cítite sa dobre bez toho, aby ste museli meniť svoje pocity jedením.
Pocity sú veľmi dôležité; sú to signály. Keď cítime strach alebo hnev, pretože niečo nie je v poriadku, potrebujeme tieto pocity, aby sme sa správali správne k situácii. Povedzme, že sa pohádam s priateľom a cítim sa za to vinný. Tento pocit ma motivuje osloviť ho a napraviť priateľstvo. Pocity sú súčasťou našej inteligencie.
Niektoré naše pocity sú nám však nepríjemné. Pocity sú trochu ako keď nám niekto zaklope na dvere. Ak tento signál ignorujete, klepanie bude čoraz silnejšie. Ale ak počúvame správu, pocity odchádzajú. Ak v budúcnosti pocítite hlad, chcem, aby ste si položili otázku: Som skutočne hladný alebo chcem len zmeniť svoje emócie?
Nasledujúci Mentálna technika V tejto lekcii vám pomôžeme vytvoriť svoje pocity sami, aby ste pochopili ich posolstvo, a tým odobrali ohromujúci charakter.
Jeden tu mám Mentálne cvičenie pre vás, ktorí vám pomôžu rozpustiť emocionálne prepojenie medzi problémom alebo spúšťačom vášho emočného stravovacieho správania a dajú vám príležitosť znovu získať prevahu v situáciách, v ktorých máte tendenciu mať emočné stravovacie správanie.
Vyskúšajte kurz Slimness Online ZADARMO *!
* Nezáväzné a ZARUČENÉ bez nákladov
Naprogramujte svoje podvedomie pomocou našich metód mysle pre štíhle a zdravé telo.
Mentálne cvičenie
Postavte sa a zamerajte svoju pozornosť na svoj „stredový bod“ - je to asi centimeter pod brušným gombíkom, uprostred medzi pupkom a chrbticou. V Japonsku sa tento bod nazýva hara. Je to fyzické centrum tela a centrálny zásobník životnej sily, ktorý sa tiež nazýva ki alebo chi. Ak to pomôže, môžete položiť ruku na túto oblasť brucha. Napríklad mi je dobre, keď si palec dám priamo cez brušné gombíky. Môžete si predstaviť, že z tohto bodu vyžaruje vaša koncentrovaná energia.
Ok, veľmi dobre. Teraz prosím zavri oči. Chcem, aby ste mysleli na niečo, čo robíte v každodennom živote, čo je emocionálne ohromujúce, napr. B. stretnutie alebo prezentácia v práci alebo keď stretnete niekoho dôležitého. Môže to byť aj stres v práci alebo s deťmi. Neviem, čo to je, ale musí to byť stresujúce, ohromujúca emócia byť.
Teraz chcem, aby ste si všimli, kde sú emócie na stupnici od 1 do 10. 10 je najsilnejší, 1 najmenej.
Teraz nasmerujte svoju pozornosť na centrálny bod, pritiahnite svoju myseľ do žalúdka a položte ruku nad túto oblasť žalúdka, aby ste podporili svoju pozornosť.
Keď sa cítite v strede, cítite sa pokojnejšie a silnejšie. Zatiaľ čo vaša pozornosť je stále v centrálnom bode. Pomysli na situáciu, ktorá ťa vyvádza z rovnováhy. Zostaňte s plnou pozornosťou na centrálnom bode - majte myseľ v žalúdku a všimnite si, kde je vaše nepohodlie teraz na stupnici od 1 do 10.
Možno to klesne veľmi rýchlo a je okamžite na 5, možno len pomaly 8,7,6,5. Majte pozornosť na centrálnom bode v žalúdku, myslite na to zo žalúdka a prineste to Úrovne stresu dole, strhnite ohromnú emóciu, trochu viac a viac, až kým nebude 3 alebo 2. A potom, keď budete sústredení, pokojnejší a vynaliezavejší, predstavte si, ako všetko, čo chcete, dokonale uspeje.
Počuť, čo počuješ, vidieť, čo vidíš, a cítiť, ako dobre sa cítiš, keď všetko funguje tak dokonale, ako to chceš. To je všetko. Teraz si to predstavte presne a budete pokojní a silní. Predstavte si, že je to výzva. Nasmerujte svoju pozornosť na centrálny bod v žalúdku a znova zdokonalte svoju fantáziu. V každom procese ste silní, pokojní a na vynaliezavom mieste. Vráťte sa „teraz“!
Vyskúšajte kurz Slimness Online ZADARMO *!
* Nezáväzné a ZARUČENÉ bez nákladov
Naprogramujte svoje podvedomie pomocou našich metód mysle pre štíhle a zdravé telo.
Je to oveľa jednoduchšie Cvičenia ich počúvaním namiesto čítania. Toto cvičenie nájdete aj v našom Kurz štíhlosti online a uľahčí vám to aktívne vykonávanie tohto cvičenia počúvaním.
Títo Technika mysle môže vo vás spôsobiť významné zmeny. Je dôležité, aby ste to neustále opakovali Myšlienkové techniky cvičiť a opakovať. Stravovanie malo vo vašom živote doposiaľ silnú úlohu a vaše správanie sa vám dostalo spod kontroly prostredníctvom správania, ktoré ste sa naučili.
Je to mocný nástroj, ktorý môže zmeniť celý váš postoj k jedlu a vrátiť vám kontrolu nad stravovacím správaním. Je dôležité, aby ste vedeli, že musíte tieto techniky používať znova a znova, vykonávať ich sústredene a pokojne a vedome ich vnímať, aby ste dosiahli požadovaný cieľ. Môžete tiež vyskúšať naše ďalšie techniky mysle na dosiahnutie svojho cieľa alebo sa prihlásiť do programu Bezplatný online kurz pre videá, techniky mysle a ďalšie tipy, ako schudnúť.
Ak viete viac o Metóda štíhlosti chcete vedieť, môžete to urobiť hneď. Stačí sa zaregistrovať do nášho bezplatného bulletinu, bezplatne otestovať náš online program chudnutia, zadarmo zabezpečiť informačný balíček a získať e-knihu zadarmo, navštíviť jednu z našich Semináre o chudnutí alebo si zaobstarajte edíciu Home, aby ste mohli začať hneď z domova.
Kniha o štíhlosti:
Alebo sa sami staňte expertom a pomôžte iným ľuďom ľahko a bez námahy znížiť telesnú hmotnosť pomocou metódy štíhlosti.
Tu nájdete školenia Slimness Food and Mental Coach
Vďaka za prečítanie! Pokojne zanechajte komentár!