Naučte sa zdravo chudnúť od Mihaely Bilic! Diéta; Strava - strana 1

Mihaela Bilic, ktorá nie je „štandardnou“ výživovou poradkyňou, dokáže dosiahnuť body citlivosti pre tých, ktorí bojujú s kilami navyše.

chudnúť

Miluje jedlo a hovorí z pohľadu mimoriadne žiadostivej ženy, ktorá celý život bojuje o to, aby ovládla pôžitok z jedla, a vyhlásila sa za „závislú“ od syra. Tu je niekoľko jeho rád pre tých, ktorí chcú zhodiť kilá navyše.

Ženy, estrogén a kilá navyše

U mužov sa tuk ukladá v hornej časti tela, najmä na bruchu, u žien sa tuk „inštaluje“ do dolnej časti tela, na stehná, zadok a nohy.

Pre mužov je chudnutie oveľa jednoduchšie, pretože tukové tkanivo v hornej časti tela sa ľahšie vylučuje pomocou diét. V prípade žien je situácia opačná - tuk sa ľahko hromadí a je ťažké ho vylúčiť. Na vine je estrogén, ženský hormón, ktorý poskytuje predpoklady na priberanie.

Diéty nad diétami: výsledky 0!

Jednou z najväčších chýb žien, ktoré chcú schudnúť, je vyskúšať všetky možné diéty a po niekoľkých dňoch sa ich vzdať.

"Po mnohých drastických diétach reaguje telo na novú stravu veľmi ťažko, pretože sa znižuje metabolizmus. Najhoršie výsledky sa preto vyskytujú u žien, ktoré vyskúšali všetky druhy diét. Najefektívnejšie sú diéty, ktoré telo ich ‚necíti‘ “, hovorí Dr.