Názory CHRONICKÁ DIÉTA
Chrono diéta, názor na monitorované skupiny a fóra - subjektivita názorov 2.7; Komentáre k objektivite 2,3; Presnosť 0,62.
1. Pozitívne stanoviská - 2.40
2. Negatívny pocit- 0,90
3. Neutrálny pocit - 1,70
Emócie z názorov na diétu na chudnutie Crono (Plutchik)
0,5 = pravdepodobne prítomný
> 0,75 = najpravdepodobnejšia prítomnosť
Prekvapenie - 0,56
Očakávanie - 0,60
Diéta Crono je diéta, ktorá vám umožní jesť úplne všetko, čo chcete: sušené ovocie, syry vrátane sladkostí! Ale ak jete iba v pravý čas!
Potravinová chronobiológia študuje, ako náš biologický rytmus ovplyvňuje to, ako používame jedlo počas dňa.
Ukázalo sa napríklad, že u detí cukry rýchlo vstrebateľné pri raňajkách zvyšujú pozornosť a pri konzumácii cez obed ju znižujú.
Je tiež známe, že výživné látky z potravy sa neabsorbujú rovnakým spôsobom v rôznych denných hodinách, a to nasledovne: tuky prijímané večer sa ukladajú, ale ak sa konzumujú ráno, používajú sa ako zdroj energie.
Je tiež známe, že pre dobré trávenie je potrebné dodržať tri alebo štyri hodiny medzi jedlami.
Známym faktom je, že ak jeme veľmi rýchlo a bez príliš dobrého žuvania, zjeme ich aj viac pri jedle, aby sme mali pocit nasýtenia.
Princíp, na ktorom je založená strava vytvorená Dr. Simonom Delabosom, je nasledovný: ľudské telo pracuje vlastným tempom a musíme brať do úvahy jeho prirodzené potreby, ktoré sa menia počas dňa.
Nízkokalorická diéta, ktorá ponúka veľkú slobodu a schopnosť konzumovať úplne všetky potraviny, diéta na chudnutie Crono, má čoraz viac sledovateľov.
Hlavnou podmienkou je jesť v správnom čase. Je lepšie jesť viac ráno a na obed, pretože večer sa tuky ľahšie ukladajú.
Ak dodržiavame túto diétu, konzumujeme okolo 1400-1500 kcal kalórií denne. Takto môžete schudnúť, rýchlejšie pre mužov a o niečo ťažšie pre ženy.
Ak sa ním budeme riadiť, strava môže spôsobiť radikálnu zmenu v našich stravovacích návykoch.
Raňajky Pretože je najdôležitejším jedlom dňa, musí to byť pevný základ výživy: 100 g syra, 70 g chleba, 20 g masla a nízkokalorický nápoj bez cukru (čaj, bylinkový nálev).
Obed Musí obsahovať značné množstvo bielkovín. Bielu hydinu treba jesť, grilovať a zdobiť (miešaný šalát alebo ryža).
Nezabudni! Žiadne predjedlo, chlieb alebo dezert.
Ľahké občerstvenie medzi obedom a večerou Mali by ste mať tonikové občerstvenie najmenej 4 hodiny pred večerou a malo by obsahovať čerstvé ovocie alebo ovocný džús.
Večera Musí obsahovať, rovnako ako obed, iba jedno jedlo a pamätajte: žiadny chlieb a dezert! Jedzte ryby a misku zelenej zeleniny.
Kontraindikácie Diéta na chudnutie Crono: Nedržte túto diétu, ak máte srdcovo-cievne problémy a ak máte vysoký cholesterol, nahraďte maslo margarínom.
Výhoda stravy Chrono: Výhodou stravy je, že potláča „prehrýzanie“ medzi jedlami, a tak za krátky čas stratí 2 - 3 kilogramy.
Ak jeme denne v rovnakom čase, úsilie tela sa zníži o štvrtinu, čo bude rýchlejšie pripravené na trávenie.