Nebezpečenstvo nedostatku H2O Mozog vysuší, krv zhustne

Telo môže krátkodobo nedostatok vody kompenzovať vylučovaním menšieho množstva moču. Ak však dlhodobo prijímate príliš málo tekutín, bunky strácajú svoju funkčnosť.

Prvá vec, ktorá trpí, je mozog, ktorý sa skladá z takmer dvoch tretín vody, a preto reaguje obzvlášť citlivo: Mozgové bunky vysychajú. Prejavom je zvýšená podráždenosť, slabá koncentrácia, nedostatok energie a - keď sa zvyšuje nedostatok vody - zakalenie vedomia. Je tiež ovplyvnené spojivové tkanivo. Vidíte to, keď tlačíte pokožku na chrbte ruky k sebe, opäť ju necháte ísť a výsledný kožný záhyb sa iba pomaly prispôsobí normálnej úrovni pokožky. Jasným znakom nedostatku vody sú tiež popraskané pery a suché sliznice. Pri návšteve lekára preto musíte vyplazovať jazyk, pretože potom lekár dokáže zhruba odhadnúť rovnováhu tekutín.

Nakoniec sa zníži aj objem krvi v cievach; existujúce Krv hustne. To spôsobí, že váš krvný tlak poklesne - oči budú mať závraty alebo budú mať čierne sfarbenie, dokonca je možné aj mdloby. Srdce bije rýchlejšie, aby aj napriek menšiemu množstvu krvi stále dodávalo bunkám dostatočné množstvo kyslíka a živín - môžete cítiť búšenie srdca alebo búšenie srdca. Nakoniec môže hustejšia krv viesť k tvorbe krvných zrazenín, k trombóze.

Mnoho ľudí nepije dosť. Niekedy je to kvôli poruchám prehĺtania napr. B. kvôli zápalu úst alebo hrdla. Väčšinou je to však preto, lebo si myslíte, že nemáte smäd. A to je často pravda, pretože pocit smädu je neskorým signálom pre nedostatok tekutín. Cítite to iba vtedy, keď je telo v absolútnom prílivu. Pocit smädu sa často ignoruje, pretože nie je správne napiť sa alebo pretože sa človek bojí častejšie chodiť na toaletu.

---