Nebezpečenstvo plodnosti z nealkoholických nápojov
Túžba po deťoch
Americká štúdia ukazuje, že limonády a iné sladké nápoje znižujú plodnosť. Aj malé množstvo sa zdá byť škodlivé - koľko ho ešte môžete vypiť?
Všetky nové trendy nájdete tu!
Či už v sladkostiach, nápojoch alebo skrytých v priemyselne vyrábaných potravinách, kde by ste to nečakali: Cukor je všade a predstavuje problém pre naše zdravie a telesnú hmotnosť. Okrem obezity, cukrovky, tukov v pečeni, zvýšeného rizika rakoviny a ďalších chorôb má priemyselný cukor ešte jeden účinok - znižuje plodnosť. Nová americká štúdia Bostonskej univerzity ukazuje, že muži aj ženy majú menšiu šancu na narodenie dieťaťa, ak budú pravidelne konzumovať nealkoholické nápoje.
Prečo sú nealkoholické nápoje také nebezpečné
Tí, ktorí chcú znížiť spotrebu cukru, často najskôr myslia na čokoládu, sušienky a ďalšie dobroty. Nealkoholické nápoje sú minimálne také nebezpečné, pretože cukor sa konzumuje vo veľkom množstve vo forme, ktorá je pre telo ľahko využiteľná.
Každý, kto vypije 0,3 litra koly alebo limonády (ani zvlášť veľký pohár), spotrebuje jedným nárazom 27 gramov cukru, ktorý do 20 minút skončí v krvi. Telo za to nemusí robiť žiadnu tráviacu prácu - na rozdiel od tuhej stravy.
Svetová zdravotnícka organizácia odporúča nekonzumovať viac ako 25 gramov cukru zadarmo denne - takže s pohárom alebo malou fľašou koly ste už nad limitom.
Cola a Co.: Ktoré množstvá ovplyvňujú plodnosť?
Výskumný tím uskutočnil rozhovor a vyšetril 3 800 žien a 1 000 mužov, ktorí sa každý rok snažili splodiť dieťa. „Zistili sme pozitívne asociácie medzi konzumáciou nápojov sladených cukrom a zníženou plodnosťou, ktoré boli konzistentné po kontrole ďalších faktorov, ako je obezita, konzumácia kofeínu, alkohol, fajčenie a všeobecná kvalita výživy,“ uviedla Elizabeth Hatch, hlavná autorka štúdie a profesorka epidemiológie z Bostonskej univerzity.
Vedci zistili, že iba jeden nealkoholický nápoj denne znížil plodnosť - u mužov o tretinu a u žien o 25%. Ak obaja partneri radi pijú svoju sódu a colu každý deň, účinok sa zvyšuje. Môže to byť jednoduché vysvetlenie, ak sa túžba po deťoch nechce splniť.
Ešte extrémnejší je účinok energetických nápojov, ktoré ešte viac znižujú šance na narodenie dieťaťa.
Zvýšte plodnosť: 10 veciam, ktorým sa treba vyhnúť
Ovocné šťavy a diétne nápoje neovplyvňujú plodnosť
Tí, ktorí sa už spoliehajú na diétny koks a ďalšie možnosti stravovania z dôvodu obavy o svoju postavu alebo ktorí radi pijú ovocné džúsy, sa nemusia obávať negatívnych účinkov na plodnosť, tvrdia vedci. Aj keď ovocné šťavy majú tiež vysoký obsah cukru, zdá sa, že metabolizmus to zvláda inak.
Tu by ste však mali venovať pozornosť aj všeobecným účinkom na zdravie, pretože ovocné džúsy dodávajú telu príliš veľa cukru v príliš krátkom čase, stále to však platí. A náhrady cukru v diétnych nápojoch sú tiež opakovane kritizované.
Hľadáte zdravé alternatívy? Prečo nevyskúšať tieto recepty na uhasenie smädu, na ktorých si pochutnajú deti aj dospelí. Alebo sa nechajte inšpirovať knihou Lary Sommerovej o „Vitamínovej vode: Osviežujúca aromatická voda s ovocím a bylinkami“.
Ovocné rozprašovače vyrobené z veľkého množstva vody alebo vody s niekoľkými plátkami čerstvého ovocia, ktoré v nich plávajú, sú zdravšou alternatívou, ak nechcete piť iba vodu. Telo si časom zvykne na nižšiu sladkosť - čoskoro mu už „cukrová voda“ nechutí.