Neboli však žiadne dôkazy ...
Nízkokalorická stredomorská strava a denná fyzická aktivita vedú k zníženiu telesného tuku a kardiovaskulárnemu riziku u pacientov s nadváhou alebo obezitou a u pacientov s metabolickým syndrómom a pomáhajú im udržiavať svoju váhu a váhu. rok po chudnutí ukazuje výsledky získané po prvom roku štúdia vedcami z Univerzity Rovira i Virgili.
Pacientom s nadváhou alebo obezitou, najmä tým s metabolickým syndrómom, sa často hovorí, že majú chudnúť zmenou životného štýlu. Neexistujú však nijaké vedecké dôkazy o tom, že by sa tento priaznivý účinok dal dlhodobo udržať.
Obyčajne sa opäť stučnie. Nie teraz!
Aj keď sa preukázalo, že diéty s nízkym obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov sú účinné pri znižovaní hmotnosti a zlepšovaní kardiovaskulárneho rizika, po jednom roku sa výhody do istej miery strácajú. Po nízkokalorickej stredomorskej strave a zapojení sa do každodennej fyzickej aktivity sa však vedecky dokázalo, že si tieto ťažko získané výhody zachováva.
V rámci tohto výskumu vedci z Katedry výživy ľudí na univerzite Rovira i Virgili v spolupráci s 23 ďalšími výskumnými skupinami, ktoré sa zapojili do štúdie PREDIMED-Plus, hodnotili zmeny telesnej hmotnosti, hromadenia tuku a rôzne rizikové faktory. kardiovaskulárne, po jednom roku u 626 pacientov.
Schudli 5% zo svojej hmotnosti
Výsledky ukázali, že zmeny životného štýlu zahrnuté v štúdii sú účinné pri udržiavaní klinicky významného úbytku hmotnosti. Po 12 mesiacoch intervencie skutočne 33,7% pacientov, ktorí prijali stredomorskú nízkokalorickú diétu v kombinácii s denným cvičením, preukázalo minimálny úbytok hmotnosti 5%. Strata je významná, ak vezmeme do úvahy, že hovoríme o obéznych pacientoch alebo o pacientoch s metabolickými problémami, ktoré znižovanie hmotnosti veľmi sťažujú.
Títo pacienti tiež preukázali zlepšenie parametrov týkajúcich sa metabolizmu glukózy a určitých zápalových markerov v porovnaní s pacientmi, ktorí nedodržiavali diétu. Okrem toho u pacientov s cukrovkou alebo s rizikom cukrovky sú výhody týchto zmien v životnom štýle obzvlášť vysoké, pokiaľ ide o kontrolu glykémie. materiál vydané Univerzitou Rovira i Virgili.
Vedci poukazujú na to, že v tejto štúdii bol najvyšší úbytok hmotnosti zistený po 12 mesiacoch, čo ukazuje, že úbytok hmotnosti sa v priebehu času udržal. Na základe týchto výsledkov vedci očakávajú, že toto „zachovanie“ úbytku hmotnosti v reakcii na program životného štýlu PREDIMED-Plus môže poskytnúť rovnaké dlhodobé výhody pre srdcovo-cievne ochorenia (infarkt myokardu, cievna mozgová príhoda). mozog alebo úmrtnosť na tieto príčiny).
Predmetná štúdia bude trvať osem rokov, ale výsledky z prvého ročníka sa dajú nájsť TU .