Nedeľa, 20. deň mojej HCG diéty
Článok aktualizovaný v sobotu 11. júla 2015 Alexandrom
Nedeľa ráno a prvý pohľad na môj deň ukazuje na váhe bohužiaľ o 100 g viac ako včera. 95,8 kg. A môžem vám naisto povedať, že cez víkend jem rovnako ako cez týždeň a trénujem aj v sobotu a nedeľu - je to zvláštne, že cez víkend vždy stagnujem s váhou.
Aspoň posledný týždeň to tak bolo, myslím si. Musím sa pozrieť na svoj záznam hmotnosti. No o. K., potom to zajtra už len pôjde dole. Kapsuly si dávam opäť ráno a samozrejme aj neskôr guľôčky vždy s odstupom 20 minút. Na raňajky sú tu takmer ako každé ráno proteínový kokteil, Skladá sa z 200 ml nízkotučného mlieka a 30 g viaczložkovej bielkoviny.
Potom sme s manželkou opravili naše ohraničenie z terasy na záhradu, pretože starlo a včera sme kúpili novú obrazovku ochrany súkromia v železiarstve. Pretože záhrada nášho prenajímateľa je pred našou terasou a parkovacie miesto pre 30-ročnú haraburdu je priamo pred naším východom, vytvorili sme obrazovku ochrany súkromia, aby sme sa nemuseli vždy pozerať na utrpenie.
Máme tiež nášho malého psíka, ktorý môže bez dozoru vyjsť na terasu a nemôže ísť do záhrady alebo dokonca z domu. Je vychovaná dobre, ale samozrejme zvíťazí zvedavosť a nespoliehal by som sa, že nevyjde von. Náš byt bohužiaľ vyzerá, akoby zasiahla bomba, pretože včera sme boli celý deň vonku a užívali si sobotu - a teraz ju samozrejme musíme zaplatiť:-)
Strava musí byť aj počas diéty:)
Takže sme urobili poriadok v byte a okolo 13:00 jeme jedlo, ktoré sme včera varili. Mali sme ho včera a chutí naozaj dobre. Recept nájdete pod Diétne recepty. Už teraz sa tomu môžete čudovať na mojej fotografii:-)
Je aspoň trochu Odroda v ponuke, pretože je to cez týždeň monotónne. Nie som človek, ktorý teraz potrebuje neustále rozmanitosť, ale minulý týždeň mi hlavou prebehla myšlienka na pekný chlieb alebo pekný sendvič. Nerobil som to, ale myslím, že sendvič ťa tiež nemôže zabiť.
Ale napriek tomu som to neurobil, pretože to niečo vo mne blokuje. Nejde o to, že ide o mastné hamburgery, ale ktovie, čo sa stane, ak sa na to poddáte. Možno potom chcete iba jesť chlieb. Moja žena má stále čo žehliť, a preto chytím nášho psa a idem sa prejsť na Švábsku Albu na vlakovej stanici.
Peknú fotografiu si môžete pozrieť tu. Bol to krásny slnečný deň a veľa zábavy. Medzitým môj pes nastupuje o roky (takmer sedem rokov) a teraz môžete dokonca ležať na slnku na lúke a trochu si užívať slnko bez toho, aby bol pes neustále otravný. Naopak, ľahla si ku mne a driemala na slnku 20 minút.
Malá odbočka k šťastiu:)
Každú chvíľu si na niečo také proste musíte dať čas, myslím si a kto to nerobí, je nakoniec mŕtvy a nič ho v živote nebavilo. Myslím si, že sú to maličkosti v živote, ktoré robia život šťastným. Šťastie je krátky okamih, ale kto dosiahne v živote hlbokú spokojnosť, je šťastný. Každý, kto verí, že môže vždy prežiť život šťastne, je na omyle. The Šťastie je vždy len krátka chvíľa, ktoré by si mal človek v tejto chvíli vychutnať naplno.
Zatiaľ čo spokojnosť je základná spokojnosť s vlastnými životnými podmienkami a malé okamihy sú najkrajšie. A presne tak sa cítim, keď ležím vysoko na krásnej lúke a nechávam mi svietiť slnko na tvár. Zdá sa, že môj pes robí to isté a my ležíme vedľa seba, aby som sa nemusel trápiť tým, či sa opäť chúli. Po 20 minútach to zabalíme a ideme ďalej.
hCG guľôčky na ceste domov
Po ceste domov beriem svoje guľôčky hCG, pretože je teraz 19:00, aby sme mohli začať s varením hneď doma. V sobotu som si kúpil argentínsku pečienku, ktorú dnes s chuťou hodíme na gril. Argentínska pečienka má jednoducho tú výhodu, že nie je mramorovaná, ale má skôr takzvanú tukovú zásteru, ktorú môžete dokonale odstrihnúť. To v skutočnosti nerobíte, ale robili sme to počas diéty s obsahom HCG. Pretože tučná zástera je dosť hustá a počas diéty s obsahom HCG by ste niečo také nemali jesť.
Pretože naše chudnutie je naozaj veľmi dobré, je to samozrejme dostatočná motivácia na to, aby ste vydržali. Každopádne, za posledné tri týždne som si často myslel, že my ľudia sme vlastne dosť hlúpi. Tak málo sebadisciplíny, ale toľko myšlienok o nadváhe. Nechcem vedieť, koľko času ľudia trávia hľadaním zázračných diét na internete, výmenou názorov s ostatnými o tom, či je toto jedlo alebo to dobré počas diéty, ale v zásade vajcia nemusia prejsť stravou ani tri týždne.
Každý, kto to pretiahne niekoľko týždňov, má moju úctu. Ak to nemôžete urobiť, mali by ste sa jednoducho prestať sťažovať. Pretože nikto nestratil sťažnosti a väčšinou sa prostredie takého človeka už nezaujíma o to, s akou diétou práve začal, pretože každý si uvedomuje, že ten človek to už nebude vedieť vystrčiť. Prečo vlastne? Je naša sviežosť v úvodzovkách taká silná, že ju nedokážeme udržať pár týždňov ani pod kontrolou? Alebo prečo je to dobré
Chudnutie je dobré!
Som na tejto dietetickej fáze už tri týždne a váha klesá ako šialená. Môžete to vidieť v denníku hmotnosti v pravom stĺpci. Stačí na ňu kliknúť a uvidíte náš písomný sklz. Ale to, čo ma skutočne fascinuje, je chudnutie mojej manželky, pretože je zrejmé, že ženy jednoducho chudnú pomaly, ak majú menšiu váhu a samozrejme ich zloženie nemá toľko aktívneho tkaniva (svalovej hmoty) ako muži.
Aj napriek tomu však veľa schudne a nie je nijako zvlášť ťažký, ale je to vlastne posledný tuk na stehnách, zadku a bokoch, ktorý už teraz môžete vidieť.
večera
Po večeri je už 9:00 a dnes trochu meškáme. Zaujímalo by ma, či je to tým, že niekedy stagnujeme cez víkend, pretože večeriame momentálne pomerne neskoro. Po víkende sme obaja chudli pomerne rýchlo, ale nie cez víkend samotný.
Môže to však mať niečo spoločné iba s ukladaním, pretože množstvo kalórií je rovnaké, myslím si sám pre seba. Večer opäť berieme kapsuly a guľôčky a potom okolo polnoci ideme spať.