Nedostatok jin - úplné vyčerpanie - Anna Reschreiter

Nedostatok jin - podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM) nedochádza k úplnému vyčerpaniu cez noc. Vyčerpanosť sa začína obvyklými podozrivými osobami: stres, málo spánku, únava, človek sa cíti čoraz menej apatický, stáva sa čoraz bledším a častejšie trpí nachladnutím a výtokom z nosa.

Touto fázou som prešiel pred niekoľkými rokmi.

Tento článok bol už uverejnený na mojom blogu v roku 2017 a bol pre vás aktualizovaný a zaznamenaný ako podcast.

Pri vyššie spomenutých príznakoch stále hovoríme o typickom Nedostatok Qi, ja potom s jednoduchou, zdravou a vysokoenergetickou stravou by sa dalo dobre zvládnuť za pár týždňov. Čo sa však stalo namiesto toho, keď som sa naďalej cítil vystresovaný nesprávne kŕmené mať a im Škrečie koleso a Každodenné šialenstvo uviazol?

Môj nedostatok čchi sa rýchlo stal jedným Nedostatok jangu rozšírený.

K môjmu slabý imunitný systém teraz prišiel jeden neustála zima navyše: ľadovo studené nohy a ruky, studený koniec nosa, studené dno a to takmer 24/7. únava a Bezočivosť visel čoraz ťažšie na mojich pleciach. A do Studený a nádcha stále sa vracal Cystitída do. Až spätne som si všimol, že musím veľmi často chodiť na toaletu a že musím ísť do stresu, keď som bol v strese hnačka naklonený. Tiež sa čoraz viac znižoval môj apetít. Za to som mal neuveriteľná chuť na sladké, tučné a sacharidy. Nemohol som dostať z hlavy myšlienku „Ako sa odtiaľto dostanem?!“

Stačí kliknúť na tlačidlo prehrávania dole a počúvať najnovšiu epizódu podcastu.

Príjemnú zábavu s mojim podcastom „Vysoká 5 pre vaše zdravé stravovanie“!
O ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ďalej iTunes Som samozrejme veľmi šťastná ❤️

Vypočujte si epizódu podcastu cez Apple Podcasty
Streamujte ich pomocou tu kliknite
Stiahnite si epizódu ako MP3 kliknite sem pravým tlačidlom myši a vyberte možnosť „uložiť ako“
Tu môžete mať na mysli Prihláste sa na odber kanála YouTube

Ale to ešte zďaleka neskončilo, pretože moje škrečie koleso sa stále neúprosne točilo, ponáhľal som sa od projektu k projektu, spal som iba 4 až maximálne 6 hodín za noc a áno, tušíte dobre, boli aj ďalšie príznaky. Bola som bledá, aj v lete - bledá pokožka, bledé pery. Trpela som príznakmi sucha: pokožka bola suchá a svrbila, oči boli suché a začervenané, vlasy a nechty boli suché a lámavé. Bolo pre mňa ťažké sústrediť sa dlho a naozaj som sa zľakol. Tiež som niekoľko hodín, ktoré som spal, sníval o svojich projektoch a riešení problémov. Takže môj stres ma prenasledoval do mojich snov.

Pozná TCM aj názov tejto choroby? Áno! Môj nedostatok jangu sa už zmenil na jeden Nedostatok krvi a štiav vyvinuté.

A potom prišlo to, čo nikomu neprajem: d tj totálne vyčerpanie. Moja hlava bola vyčerpaná, moja myseľ bola vyčerpaná a moje telo bolo aj tak vyčerpané. mal som poruchy spánku, bol spravodlivý unavený, vyčerpaný a absolútne apatický. Trpel som náhle potenie. mal som neustále smädný. Môj Myseľ bola nepokojná, bol som podráždený, temperamentný a všetko mi liezlo na nervy - až som musel ísť s akútnym apendicitídou rovno do nemocnice. Čas v nemocnici mi otvoril oči, ako som sa vlastne cítil zle.

Toto je 8 príčin, ktoré môžu viesť k vyčerpaniu, chudnutiu a nedostatku jin:

1. Trvalý stres a časový tlak

Vo svojom príbehu vyššie som vám povedal o účinkoch.

2. Všetky negatívne emócie

Tieto majú obzvlášť silný vplyv na obsah Jin vo vodnom prvku. Pretože sú obličky súčasťou vodného živlu, primárne na ne reagujú úzkosť veľmi citlivý („cikať vám do nohavíc od strachu“) a hlavne ďalej Peňažné starosti alebo strach o prežitie. Negatívne emócie vytvárajú v tele teplo.

3. Pôrod

Ženy po jednom Pôrod veľmi často trpia príznakmi nedostatku Jin, ako sú emocionálny stres, chudnutie, poruchy spánku (nielen kvôli dieťaťu).

4. Práca na smeny

Ľudia v práca na smeny, majú úplne nepravidelný cyklus deň-noc, a preto vyžadujú obzvlášť dlhé fázy zotavenia. Čím sme starší, tým viac pociťujeme účinky
Nezrovnalosti. To platí v pravom slova zmysle k našej substancii = Jin.

5. Vážne choroby

Ľudia ukazujú na závažné ochorenie, chemoterapia alebo rádioterapia Príznaky nedostatku jin ako sú vychudnutosť, nespavosť, šedivenie, vypadávanie vlasov, vnútorný nepokoj.

6. Prirodzený proces starnutia

Úplne prirodzeným dôvodom, prečo postupne strácame látku a vzácnu podstatu, je to Proces starnutia seba a hormonálne zmeny.

7. Príliš veľa tepla v tele

Vzhľadom k príliš veľa tepla v tele, príliš veľa pikantných, horkých, mastných, alkoholu a fajčenia odparuje naše vzácne telesné tekutiny. Ale tiež negatívne emócie generovať teplo.

8. Príliš veľa chladu v tele

Najmä a príliš studený a pomalý tráviaci systém, kto nedokáže vyprodukovať dostatok vzácnych tekutín, krvi a štiav, zasiahne nás látkou = jin. Stáva sa to napríklad pri príliš veľkom množstve surovej zeleniny, šalátov, studených nápojov, jogurtov, tropického ovocia a minerálnej vody.

Neviete si predstaviť, ako zásadná je zdravá výživa, ktorá dodáva energiu a silu, základom vášho zdravia.

S niekoľkými, často malé a jednoduché zmeny vo vašich stravovacích návykoch môžete posilniť svoje telo a lepšie zvládať stres a stresové situácie.

Bez čoho by ste sa mali zaobísť v prípade nedostatku jin:

Hotové výrobky, mrazené potraviny, mikrovlnky
Horúce, korenené, mastné, vyprážané, vyprážané
Morské plody, jahňacie mäso, divina
Pór, cibuľa, cesnak, zázvor
Fenikel, aníz, klinčeky, muškátový oriešok, kari, chilli, škorica, korenie, nové korenie
Káva, čierny čaj, čaj z jogínov
Alkohol, tvrdý alkohol
Minerálna voda, ľadovo vychladené nápoje a všeobecne studené jedlá, ako napríklad príliš veľa šalátov a surová zelenina

To pomáha pri nedostatku jin

Najprv by ste si mali ujasniť, či trpíte nedostatkom jin kvôli

chladný, tak
- v dôsledku príliš studeného a pomalého zažívacieho systému, ktorý nedokáže vyprodukovať dostatok vzácnych tekutín a jin (deje sa to napríklad pri príliš veľkom množstve surovej zeleniny, šalátov, studených nápojov, príliš veľkom množstve jogurtov, ...)
alebo kvôli teplu
- príliš veľa koreneného jedla, alkoholu a fajčenia, negatívne emócie, vďaka ktorým sa telesné tekutiny odparujú, trpieť.

Toto je veľmi dôležité! Pretože potom tiež viete, ktoré z jedlo, ktorej odporúčam najlepšiu pomoc.

Hovädzie a teľacie mäso - v TCM sú 3 x 3 polievkové lyžice mäsa už považované za lieky a sú silne Yin-building
Orechy, semiačka, orechové maslo, strukoviny
Maslo, vajcia, mlieko
Špalda, pšenica, jačmeň, bulgur, kuskus, proso
Rastlinné polievky, hovädzie polievky
Mierne chladiace a zvlhčujúce polievky alebo ratatouille napríklad z paradajok, cukety, húb, brokolice, špenátu, špargle
Mrkva! Považujú sa za ženšen západné a mali by sa jesť pravidelne, najlepšie varené.
Mungo fazuľa, sója, cícer
Miso, morské riasy, sójová omáčka
Parené šaláty
Kompóty
Sušené ovocie (datle, hrozienka, figy)
Torta - znie to zvláštne, ale tak to je:-) Torta vytvára látku, keď nedostatok jinu viedol k chudnutiu a chudnutiu
Šafrán, vanilka, rasca, koriandrový prášok, soľ (s mierou)
Pšeničné pivo, sladové pivo s mierou
Byliny obsahujúce kyselinu kremičitú: praslička roľná, krídlatka, dutý zub

Napríklad fazuľa mungo, riasy a sója sú tepelne studené a mali by ste ich používať striedmo, ak trpíte nedostatkom jin kvôli chladu. V takom prípade by ste vo svojej strave mohli zvážiť aj fenikel, aníz, ovos alebo nejaký pór.

V čase regenerácie po mojom osobnom vyčerpaní som si začal vedome brať čas sám pre seba. A tiež čas na moje telo. Ležať vo vani, starať sa o svoje telo hodnotnou prírodnou kozmetikou a zároveň relaxovať ma upokojuje a vracia ma vždy a po náročnom dni späť sem a teraz.

Prírodnú kozmetiku používam výlučne od roku 2014. Tu nájdete moje výrobky osobnej starostlivosti. Upozorňujeme, že každá pokožka je iná. Prechod na prírodnú kozmetiku navyše často znamená zvyknúť si na pokožku, ktorá môže reagovať na príznaky detoxikácie. Doprajte svojej pleti čas na zmenu, buďte trpezliví a vždy si sami vyskúšajte, či je krém, sérum alebo produkt na starostlivosť vhodný pre vás.

V tomto zozname nenájdete žiadny šampón ani kondicionér, pretože stále skúšam, ktorý produkt je pre mňa príjemný. Ak nájdem taký, ktorý by som s radosťou odporučil, pridám ho na zoznam.

Príjemnú zábavu pri objednávaní a vyskúšaní ❤️

Pozri si môj podcast. V ňom nájdete oveľa viac tipov.