Nedostatok železa Zvýšená potreba železa

Ak použijete tento odkaz, opustíte webovú stránku UCB Pharma GmbH. Dostanete sa na webové stránky, ktoré poskytujú tretie strany. UCB nemá žiadny vplyv na obsah týchto internetových stránok, a preto neposkytuje nijaké vyhlásenia a nepreberá zodpovednosť za materiály alebo informácie, ktoré nájdete na týchto webových stránkach. Odkaz je poskytovaný iba pre informáciu.

železa

Ak ste si prečítali toto oznámenie a chcete teraz otvoriť nový web, kliknite na tlačidlo „Ďalej“.

Podmienky:

Súhlasíte s tým, že budete dostávať bulletin Hellwach od spoločnosti UCB Pharma GmbH. Spravodaj Hellwach je zasielaný e-mailom a obsahuje informácie o témach týkajúcich sa spánku.

Vaše osobné údaje zhromažďuje, spracováva a používa spoločnosť UCB Pharma GmbH výlučne na účely zasielania noviniek. K zverejneniu tretím stranám nedochádza. Sledovanie anonymných odkazov vykonávame na štatistické účely. Nie je možné robiť závery o jednotlivých príjemcoch.

Aby sa zabránilo zneužitiu e-mailových adries, musia predplatitelia automatickým spôsobom potvrdiť objednávku nášho bulletinu e-mailom (dvojité prihlásenie).

Svoj súhlas so zasielaním noviniek Hellwach môžete kedykoľvek odvolať s účinnosťou do budúcnosti na tejto adrese alebo prostredníctvom odkazu na odhlásenie uvedeného v každom z novín. Odvolanie je možné vykonať aj e-mailom na adresu [email protected] alebo zaslaním správy do nášho zákazníckeho centra UCBCares ™ buď poštou na adresu: UCB Pharma GmbH, Alfred-Nobel-Str. 10, 40789 Monheim alebo faxom na číslo: 02173 48 4841 možné.

  • "> Domov
  • Čo je to nedostatok železa?
    • Príznaky nedostatku železa
    • Príčiny nedostatku železa
      • Nízka absorpcia železa
      • Zvýšená potreba železa
      • Zvýšená strata železa
    • Diagnóza nedostatku železa
  • Život s nedostatkom železa
    • Nedostatok železa a vegetariáni/vegáni
    • Nedostatok železa a menštruácia
    • Nedostatok železa a dieťa
    • Nedostatok železa a deti/dospievajúci
    • Nedostatok železa a starší ľudia
    • Nedostatok železa a športovci
    • Nedostatok železa a darca krvi
    • Nedostatok železa pri chorobách
  • terapia
    • Nedostatok železa a strava
    • Žehliť tablety/kapsuly
    • Železná šťava/kvapky
    • Infúzie železa
    • Doplnok výživy
    • homeopatia
  • ferro sanol®
    • ferro sanol® duodenal 100 mg
    • ferro sanol® duodenálny roztoč 50 mg
    • ferro sanol® dražé 40 mg
    • kvapky ferro sanol®
    • ferro sanol® gyn
    • ferro sanol® comp
    • veľkosti balenia ferro sanol®
    • kompatibilita a biodostupnosť s ferro sanolom®
    • história ferro sanol®
    • retrospektíva ferro sanol®
  • služby
    • Menštruačný test
    • K stiahnutiu
  • povinná informácia

Potreba železa v tele je regulovaná výlučne príjmom železa. Za normálnych okolností stačí na uspokojenie dennej potreby železa vyvážená stredoeurópska strava, ktorá kompenzuje „prirodzenú“ stratu železa. Muži a ženy po menopauze strácajú asi 1 mg železa denne. U žien v menštruačnom období je potreba železa výrazne vyššia. Potrebujete až 3 mg železa denne. 1

Pri prechode na železo v potrave je dôležité vedieť: Denná strava obsahuje okolo 10 - 20 mg železa, z ktorých sa telo v skutočnosti absorbuje iba 5 - 10%, v závislosti od požiadaviek. Ak je nedostatok železa, telo môže túto mieru absorpcie zvýšiť na asi 20 - 30%. V zásade väčšina železa - či už z potravy, potravinových doplnkov alebo doplnkov železa - zostáva nevyužitá a vylučuje sa stolicou. Ako pravidlo platí, že musíte vypočítať potrebné množstvo železa vo vašej strave a vynásobiť tak jeho potrebu. 1

Ak existuje zvýšená potreba železa - hlavne z fyziologických dôvodov - je to často dôvod pre vznik nedostatku železa.

Napríklad majú zvýšenú potrebu železa:

Odporúčania týkajúce sa príjmu živín zohľadňujú túto zvýšenú potrebu železa v rôznych fázach života (pozri tabuľku).

Odporúčaný príjem železa podľa D-A-CH, nemeckej (D), rakúskej (A) a švajčiarskej (CH) profesijnej asociácie, 2013 26

Veková skupina železo
mg/deň
m w *
Dieťa **
0 až 4 mesiace ***, **** 0,5
4 až menej ako 12 mesiacov 8.
deti
1 až 4 roky 8.
4 až 7 rokov 8.
7 až 10 rokov 10
10 až 13 rokov 12 15
13 až 15 rokov 12 15
Tínedžeri a dospelí
15 až 19 rokov 12 15
19 až 25 rokov 10 15
25 až 51 rokov 10 15
51 až 65 rokov 10 10
65 rokov a viac 10 10
Tehotná žena 30
Dojčenie ***** 20


* Nemenštruujúce ženy, ktoré nie sú tehotné alebo nedojčia: 10 mg/deň

*** Toto je odhad

**** Vzhľadom na množstvo železa, ktoré sa novorodencovi podáva placentou ako Hb-železo, potreba železa neexistuje do 4. mesiaca

***** Táto informácia sa týka dojčiacich a nedojčiacich žien po pôrode, aby sa vyrovnali straty počas tehotenstva

Ženy v menštruácii

U žien v plodnom veku menštruačná strata železa zvyšuje potrebu železa. Pri normálnej menštruácii sa každý mesiac stratí asi 30 ml krvi, a teda až 15 mg železa. Nie je nezvyčajné - približne 15% žien - stratiť 80 ml alebo viac krvi. Tieto vysoké straty samy ženy často považujú za normálne. Podľa definície táto strata krvi patrí k fenoménu takzvanej hypermenorey, teda nadmernej straty menštruačnej krvi. Skutočnosť, že sa stratí neprimerane veľké množstvo železa, sa často podceňuje. 1

Aj pri normálnej menštruácii je však fyziologické zvýšenie rýchlosti absorpcie železa z potravy nedostatočné na vyrovnanie zvýšenej potreby železa okolo 3 mg denne v dôsledku menštruácie.

Tehotné a dojčiace ženy

Až o 100 percent vyššia potreba železa počas tehotenstva

Počas tehotenstva žena potrebuje až dvakrát toľko železa ako predtým; čo zodpovedá väčšiemu objemu krvi, ktorý je potrebný na tvorbu placenty (placenty) a na rastúce dieťa. Od druhého trimestra gravidity až do pôrodu prudko stúpa potreba železa.
Celkovo je možné túto dodatočnú potrebu železa okolo 1000 mg po celú dobu tehotenstva len ťažko kompenzovať normálnou výživou alebo pokryť materskými zásobami železa. Preto je prísun železa u matky a nenarodeného dieťaťa prísne kontrolovaný v rámci preventívnych vyšetrení tehotenstva. Monitorovanie hodnoty hemoglobínu (Hb) a hodnoty sérového feritínu môže odhaliť nedostatok železa a dokumentovať jeho nápravu. 1

Z tohto dôvodu teraz nemecké odborné výbory odporúčajú každodennú profylaxiu nízkym obsahom železa najneskôr od 10. týždňa tehotenstva. 8.

Dodatočná potreba železa počas tehotenstva a laktácie, mod. n. T.H. Bothwell

Železo - možná nedostatková komodita v materskom mlieku

Zvýšenú potrebu železa počas dojčenia zvyčajne kompenzuje nedostatok menštruácie počas výroby mlieka. Tu sú tiež nižšie požiadavky na prísun živín - so zvýšením energetickej potreby na výrobu mlieka o približne 500 - 600 kcal za deň.
Štúdie však ukazujú, že aj keď sa počas tehotenstva nepodáva viac železa, asi polovica žien má zásoby železa vyčerpané aj šesť mesiacov po pôrode. Problém nedostatku železa v šestonedelí je rozšírenejší, ako sa doteraz myslelo. 8.

Okrem železa dodaného z placenty pri narodení je materské mlieko jediným zdrojom železa u novorodenca počas prvých 4 - 5 mesiacov. Prázdne zásoby železa u dojčiacich žien nesú vysoké riziko nedostatku železa - so všetkými dôsledkami pre matku a dieťa. V nasledujúcich časoch už materské mlieko už nezodpovedá energetickým a výživovým potrebám dieťaťa. Zavedenie doplnkových potravín, napríklad s rastlinnou a mäsovou kašou, sa dá považovať za prvý krok k prevencii nedostatku železa v ranom detstve. 8.

Deti a dospievajúci vo fázach rastu

"Ale vy ste vyrástli?" V detstve existujú takzvané rastové spurty. Za krátky čas tí najmenší enormne narastú. Súčasne rastie svalová hmota a objem krvi a ďalej sa rozvíja aj mozog. S týmito zmenami sa zvyšuje denná potreba železa.
Obrázok nižšie ukazuje, kedy sú tlaky najsilnejšie; do dvoch rokov a potom zas cez pubertu.

Denná potreba železa (tmavá krivka) a príjem železa v potrave (ľahká krivka železa)
počas rastu, mod. n. T.H. Bothwell

U dievčat začína rast skôr a menštruácia prichádza navrch. Ich potreba železa je o 15-30% vyššia ako u matiek.
Chlapci naopak potrebujú viac železa neskôr ako dievčatá. A to vtedy, keď naberáte svalovú hmotu.

Nedostatok železa, najmä v prvých niekoľkých rokoch života, môže narušiť fyzický a predovšetkým duševný vývoj.

Vytrvalostní a vysokovýkonní športovci

Napriek očakávaniam by sa zvýšená strata železa prostredníctvom potu a moču pri fyzickej námahe mala klasifikovať ako dosť nízka. Pokiaľ ide o športové aktivity, oveľa vážnejšie sú iné príčiny negatívnej rovnováhy železa. 1

Podľa najnovšieho stavu vedy je takzvané mikrokrvácanie v tele zodpovedné hlavne za straty železa pri intenzívnom športe. Napríklad pre bežcov na dlhé trate môže beh na tvrdom podklade poškodiť červené krvinky v chodidle. Krv v stolici sa tiež častejšie vyskytovala u bežcov po súťažiach. Príčinou je takzvané priesakové krvácanie do gastrointestinálneho traktu. Sú výsledkom zničenia červených krviniek alebo poškodenia gastrointestinálnej sliznice, ktorá je pri veľkej fyzickej námahe horšie zásobená krvou.

Malá pozornosť, ale o to dôležitejšia pre všetkých športovcov, sú „nešportové faktory“, ktoré spôsobujú nedostatok železa. V prvom rade je to nedostatočný prísun železa do potravy. Sacharidy sú populárne pri vytváraní zásob udržateľnej energie (glykogén). Živočíšnym tukom sa skôr vyhýbame, takže hlavne u športovkýň je dostatok železa nedostatočne dostupný.

Okrem toho v športoch, ako je beh na dlhé trate, gymnastika, balet alebo napríklad bojové umenia v ľahkých triedach, kde je pre úspech dôležitá nízka telesná hmotnosť, často nízkokalorická strava. V tejto súvislosti možno spomenúť aj športy ako aerobik alebo jazzový tanec, pri ktorých stravu často určuje nepochopený ideál krásy.

Potreba železa v tele sa v konečnom dôsledku môže zvýšiť aj vo veľkých výškach. To platí pre tréningovú prípravu v horách alebo pre sezónne športy, ako je vysokohorská turistika, horolezectvo, horolezectvo a lyžovanie. Pretože je vzduch vo vysokej nadmorskej výške „redší“, telo sa snaží zabezpečiť prívod kyslíka zvýšením tvorby krvných buniek. Najmä v tejto fáze musí byť dostatok železa. 26