Nejem svoju polievku, prečo nedávam jesť svojim deťom; berlinmittemom
Keď moje deti sedia za stolom s inými dospelými alebo jeme v reštaurácii, pravidelne sa stáva, že ich stravovacie návyky sú komentované: od „No tak, zvládneš aj posledných pár súst!“ Komu: „Ak sa chceš stať veľkým a silným, ale musíš zjesť trochu viac! “na:„ Je to tááák lahodné, prečo to nezjete? “- vynaliezavosť zasahujúcich dospelých zjavne nie je nijako obmedzená.
Musím povedať, že moje deti jedia normálne - rovnako ako deti jedia (a to nehovorím o spôsoboch stolovania). Niektoré veci sa im páčia, iné nie. Preferujú malé porcie a podľa fázy sa vyhýbajú skúšaniu nových vecí. Ich lajky sú rovnako nevyspytateľné ako ich nechuti. A pri jedle prikladajú veľký význam sebaurčeniu. prečo nie?
The Stravovacie správanie detí je niečo, čo, zdá sa, posúva nielen rodičov od narodenia ich detí, pretože pri všetkých rozhodnutiach o stravovaní detí sme my rodičia zrazu nepochopiteľne obklopení odborníkmi, ktorí nielen majú svoj názor, ale si ho aj sami nazývajú. cítiť sa o ne podeliť. Komunikujte nahlas. Musí byť komunikovaná jasne!
Predsudky idú ruka v ruke s mylnými predstavami a pseudo-znalosti o správnom stravovacom správaní detí sa v najhoršom prípade používajú na to, aby ich stravovanie skutočne pokazilo. Akékoľvek jedlo, nielen jedlo, ktoré im nechutí. Začína sa to tým, že plačúce dieťa komentujú cudzinci slovami „Je to určite hladné!“.
Pokiaľ ide o stravovacie návyky detí, pre dospelých existuje skutočne niekoľko jednoduchých pravidiel. A aby sme si na to všetci občas spomenuli, zhrnul som ich:
5 správ, čo sa týka stravovacích návykov detí
1. Invázia požierača tela: hovoríte, že ste plní? Mýliš sa! Naozaj si, ľudia, predstavte to sami: zjedli ste obrovskú porciu a máte pocit, že do toho už nechodia žiadne papiere. Nemôžete pokračovať, ak si dáte ďalšie sústo, potom prasknete, viete to veľmi dobre. Teraz však príde niekto, koho milujete, koho dobre poznáte a komu dôverujete. A povie vám, že sa mýlite. Ešte nie ste plní, pocit vášho tela je zlý. Nie, určite zvládnete jednu lyžicu, doteraz to bolo také vynikajúce, hmmm?
vážne? Rovnaká situácia je aj v prípade detí, ktoré sedia za stolom a hovoria: „Nemôžem pokračovať!“ - a my ich neposlúchame. Hovoríme im, že to nemôže byť, že by to mali stále jesť, určite to zvládnu. Presviedčame ich, že pocit ich tela je nesprávny, neverením ich signálu „Už nemôžem!“. A ak to robíme veľmi dôsledne, budeme svoje deti vzdelávať, aby mali zdravý pocit „plnosti“ a „hladu“. Prečo? Pokiaľ ide o stravovacie správanie detí, nie je v tomto smere pre nás dospelých žiadny rozdiel. Zastavíme sa aj vtedy, keď sme plní - aspoň by sme mali. Nie sme v telách našich detí, iba samy cítia, či majú dosť alebo nie. Ako sa majú naučiť dobre narábať so svojím telom, keď im my, ich rodičia/starí rodičia/pedagógovia, neustále navrhujeme, aby sme vedeli lepšie ako oni? Nie je to naozaj šialené?
2. Morálny klub: jedlo sa nevyhadzuje, v Afrike deti zomierajú od hladu! Ano teraz. Tento druh vinného svedomia viedol malé dievčatko, ktoré som poznal, okolo šiestich rokov, k modlitbe zakaždým, keď vysypala zvyšky zo svojho taniera do koša, pretože už jednoducho nemohla. Dúfala, že jej niekto niekde odpustí, že kvôli nej deti v Afrike zomrú od hladu - len preto, že nejedla. Teda, PROSÍM. Je zlé, že deti v Afrike zomierajú od hladu, ale bohužiaľ to robia aj vtedy, keď naše deti jedia prázdne taniere. Keď sa dievčatko pýtalo, prečo zvyšky nie sú zbalené a poslané do Afriky, rodičia tiež nepoznali odpoveď.
Samozrejme musíme svoje deti naučiť zodpovednosť a nejako sa musia v určitom okamihu naučiť, aby brali len toľko, koľko si zhruba myslia, že môžu jesť. Ale zaťažovať ich takýmito obvineniami je nezmyselné a nevedie k ničomu, snáď iba k svedomiu svedomia, zvláštnym vzorcom správania a možno narušenému vzťahu k samotnému jedlu. V každom prípade sa deti v Afrike určite nezachránia. To by sme v istom okamihu museli vysvetliť našim deťom: že jesť prázdne taniere bohužiaľ deťom v Afrike nič neprinieslo. Potom je lepšie nepretržite dbať na to, aby ste užili menšie porcie, aby ich nezostalo toľko. A ak je to tak, deti už pravdepodobne majú dosť. Viď vyššie!
3. Know-it-all: Áno, chutí to určite! Deti majú zvláštne stravovacie preferencie. Napríklad moje majú tendenciu mať rozsiahle mono-diétne fázy, v ktorých jedia veľmi starostlivo vybrané jedlá. Pamätám si na zlý jogurt, tvarohový chlieb, jablko a holé rezance u môjho obľúbeného chlapca. Áno, to nás môže posunúť na naše hranice a namáhať našu trpezlivosť a klamal by som, keby som povedal, že niť trpezlivosti ma netrhá, ak má každé dieťa pri stole niečo iné, čo mu môže sťažovať na jedlo. Ale mám hrubú kožu. Moja odpoveď na to je nanajvýš: „Je škoda, že vám nechutí - páči sa nám to.“ V každom prípade som sa vzdal snahy povedať im, AKO CHUTNÉ je jedlo, pretože to nemá trvalý vplyv na stravovacie správanie. od detí. Maximálne ma udusia, aby ma potešili, ale to určite neznamená, že sa ochotne pripoja k mojim chválospevom na jedno alebo druhé jedlo. V určitom okamihu ju viac zaujíma, prečo sa dospelí tak extaticky grimasujú a potom to chcú vyskúšať. A ak nemá dobrú chuť, potom ju konzumujte takto. Ani mne sa nepáči všetko. No a čo?
4. Konkurencia je tu: Pozri, aj to zje tvoja sestra! Takéto situácie som nikdy nezažil so svojimi vlastnými deťmi, ale v bližšom prostredí som často videl, ako dobre mienení príbuzní začali vyvíjať tlak na deti, ktoré nejedia alebo ktoré nejedia dosť alebo ktoré sa stravujú nesprávnym spôsobom pri väčších príležitostiach: "Pozri, tvoj bratranec jedáva šalát a ty len rožky, ale šalát je taký zdravý!" Pozri, ako pekne sa stravuje, môžeš si vziať príklad! “
Prestaň! Jesť niečo, čo vám chutí, nie je úspech. Mimochodom, jesť niečo, čo vám nechutí. Proste nemá zmysel robiť čokoľvek len preto, že to robí niekto iný, aj keď je to niečo, čo nenávidíte jesť. Ako môžeme niečo také vážne navrhnúť našim deťom?
V skutočnosti stačí preniesť celú vec na dospelých a uvedomíte si, aké bláznivé sú niektoré veci, ktoré my deti hovoríme: „Pozri, tvoj kolega zje na raňajky aj mastnú fašírku a ty zješ iba cereálie. Zoberte si príklad! “Uhhm, dobre.
Stravovanie by malo byť pre naše deti zábavou, nemalo by sa používať ako páka proti nim. Malo by byť pekné sedieť spolu za stolom a spoločne sa najesť. Ale ak je táto situácia spojená s tlakom a stresom pre deti, potom si nikdy nebudú môcť vychutnať samotné jedlo. Ak chceme, aby sa naše deti naučili skúšať veci, rozvíjali radosť z jedenia, naučili sa, čo znamená jedlo okrem povrchného pocitu, že sú toho plné, potom ich nesmieme nútiť jesť. Ani na iracionálne množstvá, ani na jedenie vecí, ktoré im nechutia. Musia byť schopní dôverovať nám, keď jedia, ako v každej inej situácii v živote. A len tak mimochodom: aj pre nás dospelých je príjemnejšie stravovať sa v rodine, ak sa neustále nesnažíme presadzovať svoje predstavy o tom, aké by malo byť správne stravovacie správanie detí za každú cenu.
Včera sme mali fazuľovú polievku so zemiakmi, kefírom a slaninou, starý rodinný recept, ktorý som ako dieťa v dnešnej dobe milovala. Iba môj syn mal nedávno voči tejto polievke averziu. Neviem prečo, ale ani to nemusím chápať, len to prijmi. Teraz nestojím v kuchyni a nerobím niečo špeciálne pre dieťa, ktoré nemá rado súčasné jedlo, ale vždy si môže dať niečo z predchádzajúceho dňa alebo chlieb. Včera mu teda zostali zvyšky z predchádzajúceho dňa, konkrétne dva zemiakové šupky s bylinkovým tvarohom. Keď všetci sedeli pri jedle, malý náhle povedal: „Mami, prečo má dovolené zemiaky s tvarohom a nemusí jesť polievku?“ Syn potom veľmi stručne povedal: „Vieš. Nikdy nemusíme jesť to, čo nám nechutí. Skúste to vyskúšať každú chvíľu. Tak je to s mamou. ““
Áno, presne tak to so mnou býva. A myslím si, že je to dobrá vec, pretože aspoň doma moje deti nie sú nikdy nútené jesť určité jedlá alebo určité množstvo jedla proti svojej vôli. Verím a dúfam, že táto bezpečnosť udrží váš vzťah k jedlu primerane zdravý, pretože sa vám snažím naznačiť, že iba vy ste tí, ktorí rozhodujú o vašom tele a v tom prípade o tom, čo do neho dávate.
A čo vy, chlapci? Poznáte tiež drahých príbuzných alebo iných dospelých, ktorí to myslia dobre, ktorí hovoria o stravovacích návykoch detí? Ako to riešite?