Nemajte na to chuť; niečo dobré Odvaha, nie pribrať!
Udržiavanie stravy je veľmi jednoduché ... ak ste sami ... v púšti ... desiatky kilometrov od akéhokoľvek pokušenia. V opačnom prípade, ak ste milé a spoločenské stvorenie a žijete medzi ľuďmi, údaje o probléme sa menia. Niekedy sedím a myslím si, že som mohol vyhladovať Afriku so všetkými dezertmi a dobrotami, ktoré som odmietol, a to je skvelá vec. A mohol by som prisahať, že som padol v pokoji so svojou stravou a nadbytočnými kilami, až do dňa, keď som skončil v zdieľaní domu s chamtivým mužom, ktorý po každom jedle povedal: „Buďme dobre. A čo jeme teraz? Nemáme aj my doma niečo dobré? “
Môžem prisahať, že si ma s touto „dobrou vecou“ pomýlil. Ak ju nenájde v chladničke, ide ju kúpiť. A tak nakoniec sedím pod rovnakou strechou nielen s maškrtou, ale aj so škatuľkou zmrzliny alebo čokolády (preto dobre ... s Oreo).
Chvíľu to šlo takto, ale pokušenie bolo čoraz väčšie a vôľa čoraz menšia, tak som sa rozhodol, že táto situácia by sa mala zastaviť. A keďže ho tak ľúbim a nemohla som ho vyhodiť z domu, povedala som si, že si radšej nájdem niečo „dobré“, aby som oklamala jeho chuť do jedla a nenútila ma, aby som si zničil priateľstvo so stravou.
No, nenašiel som ani jeden, ale 3 recepty na „niečo dobré“ priateľské k stravovaniu, ktoré vám naozaj nemôžem pomôcť, ale prezradím vám ho. Nie naopak, ale dajú sa ľahko vyrobiť a sú len báječné.
1. „Zbohom brucho“
Vezmite si zrelý banán, avokádo alebo trochu kokosového mlieka a 2 lyžice kakaa a vhoďte ich do mixéra. Ak cítite potrebu, môžete pridať trochu sladidla. (Používam sirup z agáve, pretože nechutí zle a chemicky). Robí sa im z nich tam hlava, až vyjde nadýchaná a krémová vec, ktorú nalejete do misky a trestáte pol hodiny v mrazničke. Otestoval som to a verte mi, nikto si nevšimol, že to nebola pravá zmrzlina!
2. Palacinky bez celulitídy
A bez múky a cukru. Pam Pam! Stavím sa, že recept na palacinky už poznáte, ale používajte ho iba na „sviatky“. Poviem ti trik. Múku a cukor nahraďte trochou proteínového prášku a 2 zrelými banánmi. Bude to šialené! Lakomci ich môžu podávať aj s krémom z cioco, ale môžete sa pomýliť trochou gréckeho jogurtu a bobúľ alebo lyžičkou zmrzliny „zbohom brucho“, o ktorej som vám hovoril už skôr (mrazené alebo nie).
3. Tvarohový koláč „bez výčitiek“
V miske zmiešajte 250 gramov tvarohu (aby ste boli chudý!), Polievková lyžica medu alebo agávového sirupu, 2 lyžice kakaa a niekoľko čerešní (ak ste niečo zachránili od čerešne od môjho otca, je to dokonalé ). Nemá list s cookies, je to pravda, ale kto bude mať námestie toto leto?