Nemalo by chýbať v jedálničku žien!

Utorok, 21. januára 2014, 13:39 Zdroj: REALITATEA.NET

potravín ktoré

Výživové požiadavky žien sa líšia od mužských. Tu je zoznam niektorých potravín, ktoré vám môžu pomôcť získať správnu výživu, dodať energiu, ale tiež sa zamerať na vaše každodenné činnosti.

Potraviny bohaté na foláty alebo vitamín B9 (šošovica, špenát, šalát, avokádo, fazuľa, pomaranče alebo brokolica)

Často sa hovorilo, že tehotné ženy sú tie, ktoré by potrebovali veľké množstvo potravín, ktoré obsahujú foláty. Mala by ho však konzumovať každá žena, či už je tehotná alebo nie. Na tvorbu červených krviniek je potrebná fólia. Keď má telo dostatok folátu, je schopné bojovať proti rakovinovým bunkám. Podľa lekárskeho výskumu tiež pomáhajú znižovať riziko vzniku demencie alebo depresie, ale tiež pri liečbe, ktorú pri srdcových ochoreniach predpisujú lekári.