Nemáte radi vodu. Akákoľvek iná tekutina je rovnako dobrá mobilná
8 pohárov vody denne je už dávno pravidlom svätého života. Britskí vedci sa však domnievajú, že výhody pitnej vody sú prehnané, až pokiaľ tvrdia, že akákoľvek iná tekutina je rovnako dobrá.
Doteraz sa hovorilo, že voda pokožku rozžiari, pomáha pri chudnutí, vylučuje toxíny z tela a predchádza bolestiam hlavy. Avšak nedávno zverejnená správa Britskej nadácie pre výživu demontuje všetko známe o vode, informuje Daily Mail.
Podľa odborníkov na výživu v kráľovstve je za týmito tvrdeniami len málo vedeckých dôkazov. Platí to aj v prípade vplyvu spotreby vody na pokožku. Pokiaľ ide o heslo „čím viac vody, tým lepšie“ pre pokožku, tvrdia, že tvrdenie je úplne neopodstatnené.
To isté platí pre bolesti hlavy alebo zníženú chuť do jedla, ktoré sa pripisujú spotrebe vody.
Pokiaľ ide o skutočnosť, že voda vedie k eliminácii toxínov, ani tu neexistuje žiadna štúdia, ktorá by túto skutočnosť potvrdzovala. Tvrdia, že obličky vylučujú toxíny bez ohľadu na množstvo vody v tele.
Štúdia zverejnená minulý rok v Japonsku ukázala, že ženy, ktoré chcú schudnúť, strácajú čas pitím vody na zníženie chuti do jedla.
Odporúčané množstvo tekutín zostáva rovnaké
Faktom však zostáva, že muži musia denne skonzumovať 2 litre tekutín, zatiaľ čo množstvo, ktoré ženy potrebujú, je 1,8 litrov (pokiaľ nie je veľmi horúci a nie sú extrémne aktívni).
Nesmieme však zabúdať, že akákoľvek konzumovaná potravina obsahuje tekutiny, v menších alebo väčších množstvách, dokonca aj mäso alebo syr. Berie sa do úvahy všetko: od džúsov, alkoholických nápojov (ktoré môžu viesť k dehydratácii, ale konzumujú sa vo veľkom množstve), čaju alebo kávy.
O tomto, aj keď sa mnohí domnievajú, že ide o diuretikum, vedci z Loughborough University preukázali, že to nemá za následok stratu tekutín.
Britskí odborníci na výživu poukazujú na to, že tieto množstvá by sa nemali prekročiť, pretože existujú skutočné zdravotné riziká. Nadmerná spotreba vody môže mať dokonca fatálne následky.
„Voda nemá magické sily,“ vysvetľuje dietetik v kráľovstve. „Nemá žiadne kalórie, a preto je preferovaný.“ Ak to však nie je schválené, tekutiny sa dajú získať z iných zdrojov, vysvetľuje.