Nemôžem schudnúť; to sú príčiny - Shape World

Kategórie

Kategórie

  • Chudnutie (263)
  • Akčné (7)
  • Všetky 4)
  • Výživa (179)
  • Fitnes (49)
  • Zdravie (62)
  • Bezlepkové (1)
  • Životný štýl (4)
  • Koktaily (1)
  • Nezaradené (2)
  • Pre vegánov (1)
  • Vegetariánske (1)

„Nemôžem schudnúť.“ - Takmer každá žena je niekedy v živote konfrontovaná s týmto problémom. To sa ukazuje ako mimoriadne frustrujúce a demotivujúce, pokiaľ ide o dodržiavanie diéty. Preto je nevyhnutné, aby ste určili príčiny. Takže môžete včas prijať protiopatrenia a v dohľadnej dobe dosiahnuť požadovanú váhu. V tomto príspevku sa dozviete, ktoré správanie môže viesť k tomu, že nechudnete a ako tomu môžete čeliť. Cenné informácie o tejto téme nájdete aj na portáli Shapeworld.com.

schudnúť

Mnoho dôvodov na zvýšenie hmotnosti na prvý pohľad

Existuje niekoľko možných príčin, ktoré bránia trvalému chudnutiu. Tu získate prehľad dôvodov a opatrení, ktoré môžete v takom prípade prijať.

- Môže za to štítna žľaza

Toto je orgán, ktorý riadi energetický metabolizmus. Dnes trpí hypotyreózou viac žien ako mužov a s týmto ochorením sa váš metabolizmus spomalí. Takže aj keď skonzumujete len pár kalórií, rýchlo priberiete. V takom prípade diéta často nevedie k požadovanému úspechu. Okrem prírastku hmotnosti je nedostatočná činnosť štítnej žľazy viditeľná aj na suchej pokožke, vypadávaní vlasov, svalovej slabosti, bolestiach kĺbov, silnej menštruácii a prejavoch únavy.

Ak máte podozrenie, že máte toto ochorenie, mali by ste sa nechať vyšetriť lekárom. Robia vám krvný test, aby získali dojem o vašom obsahu TSH. Ak je nad hodnotou 4,0, dá sa predpokladať nedostatočná činnosť štítnej žľazy.

Dnes je možné tento stav účinne liečiť nízkymi dávkami liekov. Nemajú takmer žiadne vedľajšie účinky, a preto sú dobre znášané. Vaša váha by sa mala v dohľadnom čase vyrovnať, čo znamená, že aj diéty prinesú svoje ovocie.

- Hormonálna nerovnováha zabraňuje chudnutiu

Ak nemôžete schudnúť, stojí za to pozrieť sa na svoje hormóny. Niekedy sú zodpovední za to, aby ste ľahko tukli. Pamätajte, že každá desiata žena má niečo, čo sa nazýva syndróm polycystických vaječníkov. Toto je porucha hormonálneho metabolizmu, pri ktorej vaše vaječníky produkujú príliš veľa testosterónu. Môže to viesť nielen k neplodnosti, ale môže to tiež spôsobiť inzulínovú rezistenciu. Posledný menovaný uprednostňuje ukladanie telesného tuku, ktorý sa ukladá hlavne na bokoch.

Toto ochorenie je viditeľné nepravidelnou menštruáciou, akné a zvýšeným ochlpením na tvári a tele. Niektoré ženy majú tiež ťažkosti s otehotnením. Ochorenie sa diagnostikuje pomocou krvného testu, kde gynekológ sleduje hormonálne zloženie. Tiež vám skontroluje cysty na vaječníkoch.

Ak máte syndróm polycystických vaječníkov, lekár vám nepredpíše lieky okamžite. Chorobu môžete dostať pod kontrolu cvičením a zdravou stravou. Vyhýbajte sa jednoduchým sacharidom, aby vaše telo získalo rovnováhu. Ak stále nedôjde k zlepšeniu, musíte užiť lieky. Najlepšie je však vyhľadať v tejto súvislosti radu od lekára.

- Existuje potravinová intolerancia

U porovnateľne veľkého počtu ľudí spôsobujú citlivosť reakcie potraviny ako orechy, vajcia, mlieko, sója, lepok alebo obilniny. To zvyčajne postihuje jedného z desiatich ľudí. Ak konzumujete potraviny, ktoré neznášate, môže to podporiť zadržiavanie vody a tým aj priberanie. Vďaka tomu nemôžete schudnúť. Je preto nevyhnutné, aby ste sa pred začatím diéty nechali skontrolovať na intoleranciu.

Najjednoduchší spôsob, ako spoznať potravinovú intoleranciu, je nafúknuté brucho, zápcha alebo hnačka. Ale ekzém a bolesti hlavy tiež naznačujú takýto stav. Alergiu nikdy neberte na ľahkú váhu - v najhoršom prípade môže viesť k dýchavičnosti. Ak teda trpíte alergiou na obilie, musíte sa chudnutia zdržať chlebom a koláčom.

Ak máte podozrenie, že trpíte potravinovou intoleranciou, môžete si ľahko urobiť autotest. Jednoducho sa dva týždne zaobídete bez určitých jedál. Potom dotyčný produkt raz skonzumujete - to rýchlo odhalí, či máte alergiu. Prípadne môžete samozrejme kontaktovať aj internistu alebo gastroenterológa.

Ak trpíte potravinovou intoleranciou, musíte sa zaobísť bez príslušnej stravy. Na druhej strane, ak sú príznaky skôr mierne, môžete použiť probiotické doplnky, aby ste zabránili prírastku hmotnosti a zadržiavaniu vody. Takéto produkty nájdete okrem iného na Shapeworld.com. Mali by ste sa však zdržať chudnutia s guľkami, pretože účinnosť týchto látok nebola vedecky dokázaná.

- Užívanie určitých liekov

Váš metabolizmus sa môže tiež stať nevyváženým pri užívaní určitých liekov. To platí najmä pre lieky, ako sú steroidy, antikoncepčné pilulky a antidepresíva. Mali by ste mať na pamäti, že prírastok hmotnosti niekedy nastáva až po niekoľkých týždňoch až mesiacoch.

Túto príčinu priberania nie je možné otestovať. Ak však problém pretrváva aj po užití drogy, môžete predpokladať, že droga je príčinou vášho stavu. V takom prípade by ste sa mali obrátiť na svojho lekára. Ak nemôžete schudnúť, môže vám niekedy predpísať alternatívu.

- Dieta ti nevyhovuje

Za nedostatok chudnutia môže niekedy aj nesprávna strava. Pamätajte, že každý človek používa jednotlivé jedlá inak. Takže diéta, ktorá funguje u jedného človeka, môže u druhej ženy spôsobiť opak. Preto by ste sa mali poobzerať po diétach, ktoré sú presne šité na mieru vášmu individuálnemu metabolizmu. Chudnúť sa dá dokonca aj chlebom a koláčom. Teraz je na výber niekoľko diét, aby pre každú ženu existovala vhodná strava.

Chcete sa o týchto témach dozvedieť viac?
Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu a nič vám neunikne!

Záver - ak nemôžete schudnúť, musíte sa dostať k podstate problému

Príčiny nedostatku chudnutia môžu byť rôzne. Mali by ste však rýchlo preskúmať dôvody. Pretože niekedy choroba spôsobí, že vaša strava bude neúspešná. Sledujte svoje príznaky a zapisujte si ich. To uľahčí diagnostiku lekárovi. Ak nevidíte výsledky hneď, nie je to výhovorka, aby ste vynechali zdravú výživu. Navrhnite si stravu na základe potravinovej pyramídy a vyhýbajte sa jednoduchým sacharidom. Ak sa nechcete zaobísť bez sladkostí, choďte na celozrnné výrobky. Vďaka tomu je možné schudnúť pomocou chleba a koláča. To, ako si pripravíte jedlo, je len na vás. Schudnúť môžete aj pomocou Thermomixu so správnymi ingredienciami. Recepty na to nájdete okrem iného na Shapeworld.com. Mimochodom, tu si môžete kúpiť aj doplnky výživy.

Poznáte už dokonalého partnera pre nový postoj k životu? Náš
Spoločnosť ABNEHM COLLECTION vás krok za krokom bude sprevádzať pri zmene stravovania z dlhodobého hľadiska a po celom obvode dobrého pocitu.

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World