Vďaka množstvu športov a vyváženej strave uvidíte, ako môže vyzerať Jennifer Lopez vo veku 50 rokov
Jennifer Lopez (50 rokov) prekvapuje svojím závideniahodným fyzickým stavom každé vystúpenie. Hviezda, ktorá sa chystá kúpiť bejzbalový klub New York Mets, má so svojím snúbencom Alexom Rodriguezom (44 rokov) skutočný „rituál“, vďaka ktorému sa udržiava vo forme.
Jennifer Lopez, nechýbajúca v posilňovni. Ako vyzerá v päťdesiatke
J-Lo zvyčajne chodí do posilňovne trikrát alebo štyrikrát týždenne, kde tvrdo trénuje. „Som stopercentne presvedčený, že cvičenie je jedným z dôvodov, prečo som taký šťastný,“ uviedol Američan v rozhovore.
Fotografie, ktoré Jennifer Lopez absolvovala v posledných týždňoch, posilňujú jej slová. Marca dnes napísala, že hviezda má „zdatnejšie a svalnatejšie telo ako kedykoľvek predtým“.
Hviezda narodená v New Yorku, od rodičov pôvodom z Portorika, tvrdí, že ráno je najlepší čas dňa na fyzickú námahu. Okrem toho Jennifer Lopez spája energiu a trénuje, aby si udržala energiu a nechodila do rutiny.
„Keď som v New Yorku, pracujem s Davidom Kirschom, je to úžasné. Keď som v Los Angeles, pracujem s Tracy Andersonovou. Páči sa mi rovnováha, ktorú mi obaja dávajú. Majú dva úplne odlišné prístupy, “vysvetlila.
Kirschovo školenie je intenzívnejšie, vrátane tréningov kickboxu.
Diéta J-Lo: veľa a veľa vody
Pokiaľ ide o stravu, všetko sa začína vodou. Jennifer Lopez má skutočný kult udržiavania hydratácie. „Pitie veľkého množstva vody, najmä pred tréningom, vám môže pomôcť tlačiť viac a získať viac z cvičebnej rutiny,“ uviedla hviezda.
Speváčka a herečka sa navyše vyhýbajú alkoholu a kofeínu. Pite iba kávu bez kofeínu a majte výživovo bohatú stravu. „Všetko je ekologické a veľmi dobre premyslené, s vyváženým obsahom vysoko kvalitných bielkovín a množstva potravín bohatých na živiny. Je to všetko čerstvé, “uviedla Tracy Anderson, trénerka J-Lo v Los Angeles.
„Keď idem von, do reštaurácie, jem šalát alebo ryby so zeleninou. A pijem veľa vody, “povedal Lopez. Na obed zvyčajne konzumuje lososa s brokolicou alebo cuketou a nevyhnutný šalát.
Quinoa, ryža a fazuľa sú tiež v ponuke J-Lo, ktorého obľúbeným mäsom je kuracie mäso v portorickom štýle. Američanka medzi jedlami tvrdí, že konzumuje ovocie a zeleninu, pričom sa vždy vyhýba rýchlemu jedlu.