Nepokoj - príčiny a liečba Moje zdravie

Mnoho ľudí trpí vnútorným nepokojom. Príčiny môžu byť porovnateľne neškodné, ale aj patologické. Zistite viac teraz.

Synonymá

emočné vzrušenie, vnútorné napätie, nepokoj

definícia

moje

Vnútorný nepokoj úzko súvisí s pojmami ako nervozita, úzkosť alebo stres. Je to stav vnútorného napätia, ktorý sa dá vyjadriť veľmi odlišne od človeka k človeku. Niekedy to napríklad pri skúške zostáva pri úzkostných myšlienkach a „nepríjemnom pocite v žalúdku“ alebo pri povestných „mäkkých kolenách“. Pretrvávajúci vnútorný nepokoj vás môže ochorieť: Spektrum sa pohybuje od porúch spánku a ich následkov až po duševné choroby alebo stresové organické choroby, ako je pálenie záhy alebo zápal žalúdočnej sliznice.

Vnútorný nepokoj nie je spôsobený len emocionálnym napätím súvisiacim so situáciou. Ochorenia alebo lieky, ako aj hormonálne zmeny sú napríklad bežnými príčinami vnútorného nepokoja, ktoré sa nedajú vždy okamžite vysvetliť.

Prirodzeným antagonistom vnútorného nepokoja je relaxácia. Na uvoľnenie nepokoja často stačia malé relaxačné cvičenia. Upokojujúce liečivé rastliny, cvičenie a v prípade potreby silnejšie upokojujúce lieky sú ďalšími možnosťami riešenia vnútorného nepokoja.

Väčšina ľudí si pojem vnútorný nepokoj spája so svetom myšlienok alebo individuálnych pocitov. V skutočnosti sa aj mierny nepokoj prejavuje fyzickými reakciami. Prchavé gestá v bezvedomí alebo zmena smeru pohľadu napríklad odhalia pozornému pozorovateľovi vnútorný nepokoj druhého človeka.

Vnútorný nepokoj - tiež otázka hodnotenia

To, či je vnútorný nepokoj prežívaný ako stresujúci alebo nie, veľmi závisí od individuálneho posúdenia príznakov. Typickým príkladom sú skúšky. Pomerne veľa ľudí sa na takéto výzvy teší. Na skúšku reagujete pozitívnym stresom. Títo ľudia pociťujú súvisiace stresové reakcie, ako je zrýchlený tep, sucho v ústach a zvýšená bdelosť, ako vítanú odpoveď na výzvu. Iní ľudia naopak interpretujú zvýšený pulz a sucho v ústach ako príznaky neistoty - a zvyšujú tak vnútorný nepokoj. V nepriaznivých prípadoch sa môže dokonca uviesť do pohybu špirála neistoty, ktorá môže viesť k silným pocitom strachu alebo dokonca úzkostným poruchám.

Príznaky

Príznaky nepokoja sú mimoriadne rozmanité. V najslabšej podobe sa emočné napätie nakrátko prejaví napríklad v podobe opakujúcich sa a negatívnych myšlienok alebo očakávaní. Vnútorne vnímateľné príznaky sa zvyčajne zvyšujú s úrovňou napätia. Nepravidelnosti pulzu sa môžu pohybovať od mierneho búšenia srdca po mierne zrýchlený pulz až po výrazný pulz pulzu.

Jedným z navonok jasne vnímateľných príznakov vnútorného nepokoja je výrazné nutkanie na pohyb. Môže to siahať od nervózneho sedenia, nervózneho chodenia hore a dole až po agresívne, niekedy sebapoškodzujúce akcie. Zvýšené potenie a znateľné začervenanie kože (najmä na tvári) sú ďalšími možnými príznakmi vnútorného nepokoja.
Mnoho ľudí sa cíti znepokojených úzkosťou. Možnými následkami výrazného vnútorného nepokoja sú gastrointestinálne ťažkosti, ako sú bolesti brucha, vracanie alebo nevoľnosť.
Bolesť hlavy, problémy so sústredením, závraty alebo oveľa viac: rozsah fyzických a emocionálnych reakcií na pretrvávajúci vnútorný nepokoj je veľmi veľký.

príčiny

Príčiny vnútorného nepokoja sú rovnako rozmanité ako príznaky. V zásade možno rozlíšiť vnútorný nepokoj súvisiaci s chorobou a vnútorný nepokoj súvisiaci so správaním alebo situáciou.

Príčiny vnútorného nepokoja súvisiace s chorobami

Existuje celá škála fyzických a duševných chorôb, ktoré sú spojené so zvýšenou tendenciou k vnútornému nepokoju. Medzi tieto choroby patria napríklad:

  • Kardiovaskulárne choroby: Mnoho chorôb srdca a obehového systému je spojených s nepravidelnosťou srdcového rytmu alebo pulzu. Znateľné palpitácie alebo palpitácie, ktoré sa nedajú rozpoznať ako neškodné, môžu viesť k vnútornému nepokoju. Závažné problémy so srdcom, ako je angina pectoris alebo blížiaci sa infarkt, okamžite zapnite výstražný systém.
  • Príznaky vnútorného upokojenia, ako je trasenie, potenie alebo nutkanie na pohyb, sú často výsledkom nadmerne aktívnej štítnej žľazy. V týchto prípadoch spôsobuje nadbytok hormónov štítnej žľazy zvýšené vzrušenie. Ďalšími príčinami súvisiacimi s hormónmi sú hormonálne zmeny pred menopauzou, ktoré sú tiež známe ako príznaky menopauzy.
  • Nízky krvný tlak môže tiež viesť k úzkosti.
  • Diabetici alebo ľudia s predtým nerozpoznaným cukrovkou sa niekedy cítia nesvoji v dôsledku nízkej hladiny cukru v krvi (hypoglykémia).
  • Duševné choroby, ako sú úzkostné poruchy, bipolárne poruchy, depresia alebo schizofrénia, sú tiež spojené s vnútorným nepokojom v rôznych fázach.

Často neexistuje rozpoznateľná organická príčina pretrvávajúceho vnútorného nepokoja. V týchto prípadoch lekári hovoria o všeobecných psycho-vegetatívnych poruchách alebo vegetatívnej dystónii.

Vnútorný nepokoj ako vedľajší účinok

Niektoré luxusné potraviny, lieky a lieky spôsobujú ako vedľajší účinok dočasnú alebo pretrvávajúcu úzkosť. Tie obsahujú:

  • Alkohol, kofeín a nikotín majú vplyv na psycho-vegetatívny systém a spôsobujú tak nielen upokojujúce, ale aj vzrušujúce účinky.
  • Nepokoj je častým vedľajším účinkom liekov. Tieto lieky zahŕňajú takmer všetky účinné látky, ktoré majú stimulačný účinok na nervový systém alebo kardiovaskulárny systém. To platí nielen pre typické látky posilňujúce srdce, ale napríklad aj pre mnohé lieky na astmu. Upokojujúce účinné látky, ako sú lieky na spanie a sedatíva zo skupiny benzodiazepínov, však môžu paradoxne vyvolať vnútorný nepokoj - alebo nepokoj nastane pri vysadení týchto liekov.
  • Nelegálne lieky pôsobia v mozgu a nervovom systéme. Priamy stimulačný účinok majú stimulujúce lieky, ako sú amfetamíny a podobne (extáza, rýchlosť, pervitín), kanabis alebo kokaín. Drogy, ktoré sa považujú za upokojujúce, napríklad heroín alebo hašiš, majú často protichodné (paradoxné) účinky.

vyšetrenie

Prvým kontaktným bodom v prípade vnútorných nepokojov je rodinný lekár. Všeobecní lekári sú vo väčšine prípadov veľmi schopní presne určiť zdroj emočného napätia. Na vyšetrenie: Po lekárskom rozhovore na zistenie anamnézy (anamnézy) nasleduje fyzické vyšetrenie. V prípade potreby sú na objasnenie príčiny vnútorného nepokoja predpísané ďalšie testy, ako sú laboratórne krvné testy alebo zobrazovacie testy.

liečby

Liečba vnútorného pokoja závisí od príčiny. Napríklad ak máte nadmerne aktívnu štítnu žľazu, predpisujú sa lieky na normalizáciu nadmernej produkcie hormónov štítnej žľazy. Vnútorný nepokoj, ktorý je dôsledkom srdcovo-cievnych ťažkostí, sa dá obvykle liečiť aj liekmi. V prípade vnútorného nepokoja súvisiaceho s liečbou sú zvyčajne k dispozícii alternatívne lieky. Inými slovami: ak dôjde k vnútornému nepokoju spojenému s chorobou, lieči sa to bojom proti základnej chorobe, ktorá ju spôsobila.

Ak nie je iná možnosť, lekár vám predpíše sedatívne lieky. Pretože sa však veľa účinných látok stáva závislých pomerne rýchlo alebo majú nežiaduce vedľajšie účinky, je zvyčajne vhodné najskôr vyčerpať možnosti liečby inými ako liečivami. To môže zahŕňať aj psychoterapeutické postupy.

Bez ohľadu na príčinu nasledujúce návrhy pomáhajú mnohým ľuďom zmierniť alebo dokonca napraviť vnútorný nepokoj jednoduchými prostriedkami.

Svojpomoc: relaxácia proti vnútornému nepokoju

Relaxácia je prirodzeným nepriateľom vnútorného nepokoja. Preto sú relaxačné techniky, ako je autogénny tréning alebo progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona, veľmi dobrým prostriedkom svojpomoci s vnútorným nepokojom. Tieto relaxačné techniky sa môžete naučiť pomocou aplikácií alebo kníh. Alebo si objednajte relaxačný kurz v obchode so zdravím alebo prostredníctvom svojej zdravotnej poisťovne. Z dôvodu presvedčivého účinku relaxačných techník na vnútorný nepokoj a choroby spojené so stresom hradia zdravotné poisťovne veľmi často náklady na kurz.

Svojpomoc: Upokojujúce liečivé rastliny

Mnoho ľudí prisahá na upokojujúce účinky liečivých rastlín, keď sú narušené. Či už si chcete pripraviť upokojujúci čaj alebo si príjemne oddýchnuť: Kompletné informácie a recepty nájdete v slovníku liečivých rastlín:

  • valeriánka
  • hop
  • Bylinky johannis
  • harmanček
  • Citrónový balzam
  • Mučenka
  • mäta pieporná
  • Koreň hada

Tieto a ďalšie bylinné účinné látky sú obsiahnuté aj v upokojujúcich bylinných liekoch, ktorých veľký výber je k dispozícii v lekárňach. Ďalšie návrhy svojpomoci pri stavoch nepokoja a liečby vnútorného napätia nájdete v klinických obrázkoch:

Sprievodca zdravým spánkom tiež poskytuje veľa rád a informácií, ktoré vám pomôžu čoskoro opäť spať lepšie.