Nepriberajte na hmotnosti Jesť hrušky každý deň chráni pred obezitou; Liečivá prax
Tí, ktorí radi hodujú vo vianočnom období, majú po sviatkoch často na rebrách pár kíl navyše. Ale veľmi špecifický druh ovocia by mohol pomôcť zbaviť sa vianočnej slaniny. Pretože ako uvádzajú americkí vedci, denná konzumácia hrušky môže výrazne znížiť riziko obezity.
Tento účinok je pravdepodobne spôsobený vysokým obsahom vlákniny v ovocí, uviedli vedci z poľnohospodárskeho centra Louisianskej štátnej univerzity v časopise „Journal of Nutrition & Food Sciences“.
Nižšie riziko obezity
Môže vám konzumácia ovocia pomôcť schudnúť? Podľa americkej štúdie by to skutočne mohlo byť možné. Ako uvádzajú vedci z Louisianskej štátnej univerzity, ľudia, ktorí konzumujú stredne veľkú hrušku denne, sú štíhlejší a majú o 35 percent nižšie riziko nadváhy. Podľa autorky štúdie Carol O'Neil to mohlo súvisieť s vysokým obsahom vlákniny, pretože jedno ovocie už dnes pokrýva štvrtinu dennej potreby dospelého človeka. Vláknina stimuluje trávenie a dáva vám pocit sýtosti, pretože dlho pretrváva v žalúdku a oneskoruje vyprázdňovanie žalúdka. Okrem toho je hruška bohatá na vitamín C, bez cholesterolu a tukov a s približne 100 kalóriami na kus tiež veľmi ľahkým občerstvením.
Žiadny badateľný rozdiel v spotrebe energie
„Spojenie medzi hruškami a nižšou telesnou hmotnosťou je veľmi vzrušujúce,“ uviedol Dr. Carol O'Neil podľa tlačovej správy. „Veríme, že príjem vlákniny uprednostňoval nízku telesnú hmotnosť, ktorú sme pozorovali v tejto štúdii. Pretože medzi spotrebiteľmi a spotrebiteľmi hrušky nebol žiadny rozdiel v spotrebe energie alebo v úrovni fyzickej aktivity, “pokračuje vedec.
Ako vedci pripúšťajú, jedáci hrušky mali vo všeobecnosti zdravšiu stravu. Tí, ktorí každý deň jedli čerstvú hrušku, tiež konzumovali cennejší vitamín C, horčík, draslík a meď a zároveň menej nasýtených mastných kyselín a cukru ako tí, ktorí nekonzumujú. (Nie)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.