Nesprávne mýty o chudnutí, ktoré by ste mali vedieť

BUKUREŠŤ 13. augusta - Sputnik. Odborníčka na výživu Anastasia Cernîh v rozhovore pre portál progorod79.ru vyvrátila najobľúbenejšie mýty o chudnutí, prenáša informácie RIA Novosti.

nesprávne

Hlavnou mylnou predstavou medzi tými, ktorí chcú schudnúť, je podľa nej viera, že hladovka im pomôže zhodiť kilá navyše.

„Keď sme hladní, ešte viac spomalíme metabolizmus, pretože telo je v strese, vstupuje do režimu rezervy energie a chudnutie nastáva na úkor svalovej hmoty a vody a už vôbec nie tuku,“ vysvetlila.

Ďalším častým mýtom je odmietanie jesť po šiestej večer. Lekár spomenul, že táto strava nie je vhodná pre všetkých ľudí a zbytočné obmedzenia môžu telu iba ublížiť.

"Najdôležitejšie je večer jesť ľahko stráviteľné bielkoviny. Napríklad ryby a zelenina bez obsahu škrobu: paradajky, uhorky, paprika," odporučil partner portálu.

Černyh tiež pripomenul, že nízkotučné jedlá môžu napriek výhodám uvádzaným výrobcami často pôsobiť na tých, ktorí chudnú kvôli vysokému obsahu škrobu a cukru.

Špecialista zdôraznil, že ľudia, ktorí chcú schudnúť bez poškodenia zdravia, musia v prvom rade kontaktovať výživového lekára, podstúpiť diagnostiku tela a absolvovať potrebné testy.

Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>>Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko