Nestarnúci protokol stravovania, ako signalizácia
Hľadá ma a čo viem, že môžem byť
Nedeľa 9. júla 2017
Diéta, ako signalizácia
No, tak to je aj v prípade môjho stravovania, ktoré vlastne neviem, či mám nazvať stravou alebo životným štýlom, alebo sa, prozaickejšie (ale asi bližšie k realite), snažiť držať so mnou krok.
10 komentárov:
pfff hard zau z č. Bojujem s prechladnutím, našťastie nie som hladný, ale kávu pijem tvrdo. Čítal som rozhovor s Mirunou, ktorý obsahoval radu: jesť pravidelne:) Snažím sa ho nasledovať. pre mna je to vb a moc sa nehýbem.
Prajem vám úspech Greta! Myslím, že budete môcť zostať:)
Cris
Káva ťa neztuční: D (ale dúfam, že ju budeš piť obyčajnú, čiernu).
Stravovanie v stanovených hodinách nie je v tomto živote príliš časté. Skúšame iné riešenia!:)
A objavil som ešte niečo. Je to skupina na Fb „pevnej linke, ktorá vám zmení život“ - stojí za pozretie. Ako som už povedal pri vegetariánskej strave, zhodil som 6 kg a potom ďalších 6 bez toho, aby som niečo urobil. Dobre, nejedol som ako zlomený, ale urobil som maximum. A od februára, keď som držal diétu, som zostal na rovnakej úrovni, ktorá je podľa mňa skvelá!
Priznám sa, veľmi sa mi páči tá časť s „Schudla som bez toho, aby som niečo robila“, mmm.:)
Hmmmm. nič v tom zmysle, že som nehladoval, ale jedol rozumnejšie. Dorazil som a zjedol asi 500 gramov čokolády denne. Teraz niekedy ochutnám iba pralinku. Chuť do jedla je skvelá, ale potrebujem veľa vôle. A je hrozné, keď ste celý deň obklopení iba čokoládou.
Áno, viem, aké to je. Podarilo sa mi vzdať čokolády, to znamená, že pokušenie je stále dosť veľké, ale keď premýšľam nad následkami, stratím chuť:))
Moja drahá, drahá!
Utopím vaše lode a budem trvať na cvičebnom programe, ktorý chcete a aký krátky. Tancujte v dome, ak chcete, 15 - 25 - 45 minút, raz za dva dni. Keď je fyzická kondícia o niečo lepšia, vyhľadajte celé telo Tabata. 16 minút (z toho 1 minúta zahriatie), vysoká intenzita, spáli asi 250 kalórií. O 15 minút sestra!
Neexistuje človek, ktorý by športoval a necítil sa dobre. Áno, je to únavné, máte dych a hovoríte si, že omdlievate, ale explózia endorfínov je koniec koncov bezkonkurenčná.!
Potom navrhujem, aby ste si dali posledné jedlo čo najskôr. Interval medzi posledným jedlom a raňajkami nasledujúceho dňa by mal byť čo najdlhší (od 12 hodín).
A šport. Okrem posilňovania je šport dobrý pre psychiku a so stresom sa vyrovnáte oveľa lepšie!
Buďte v pokoji, neutopili ste žiadnu loď!:) Naopak. Vieš, prečo to hovorím:)
Inými slovami, prinajmenšom otázka skorého stravovania mi príde v týždni, keď začnem o šiestej, ale inak tiež nie.