Neustále hlad - Metóda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a PEČENÉ RÝCHLO - Fórum o výžive
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Laila
Ahoj moji drahí,
Už som vyskúšal niekoľko pokusov s nízkym obsahom sacharidov a stále považujem metódu Logi za najlogickejšiu a najrozumnejšiu. Od pondelka som späť na štarte a darí sa mi. Chutí mi to a nemyslím si, že jem príliš málo. Ale práve vstávam z jedla a som veľmi hladný. čo je to? Na večeru som mal lososa s cukrom a veľkým šalátom. Máte toho dosť? Môže to byť zmena alebo to so mnou moja hlava hrá triky? Je to naozajstné bručanie.
Ďakujem za odpovede a teším sa, že tu budem
S Pozdravom
Laila
Nanne
Ahoj Laila, aby sme ti mohli v tejto veci poskytnúť tipy, niektoré informácie stále chýbajú. Koľko a čo ste jedli po zvyšok dňa, ste veľmi štíhli alebo máte nadváhu, aký veľký bol kúsok lososa. Odpovedáte veľmi široko, dalo by sa povedať, že môže byť nedostatok tukov a/alebo bielkovín. Takže možno do šalátu pridajte lyžicu kyslej smotany, na vrchole pár píniových orieškov, trochu bylinkového masla s lososom by mohlo pomôcť.
Inak vrelé privítanie tu na fóre a veľa šťastia a úspechov v LOGI!
Laila
Páni, to bolo rýchle. Ďakujem mnohokrát
Takže na raňajky som si dal pol šálky tvarohu 20% s polovicou viničnej broskyne a nejaký ananás s ovsenými otrubami a orechmi.
Na obed šalát (veľká porcia) s 10 guľkami minimozarella, Babybel a koreňom komína a dresingom z orechového oleja a tekvicového oleja s balzamikovým octom a kávou s močiarnym mliekom.
A večer veľký kus asi 250 gramov lososa s množstvom cukrového hrášku a šalátom. a to z bylinkového masla uvedeného na vrchu
Bolo to veľmi chutné
Znie to samo osebe rozumne alebo čo môžem urobiť lepšie alebo inak?.
Mne. Skôr patrím do rodu bacuľatej víly. zlé jazyky by povedali, že som tučný, ale môj hashimoto s inzulínovou rezistenciou uľahčuje priberanie ako chudnutie. V marci som prestala užívať tabletky a odvtedy si moja hormonálna rovnováha myslí, že by to mohlo spôsobiť malý nepokoj. Moja štítna žľaza je teraz dobre nastavená a v súčasnosti bojujem proti odporu pomocou logi.
Ďakujeme za prejavený záujem a pomoc
Myslel som, že sušička zmenšila moje oblečenie,
Ukáže sa, že to bola chladnička.
Laila
Ďakujeme za váš komentár. upokojuje ma, že v probléme nie som sám
Áno 250 gramový pohár * škoda *
Ale nie som raňajky, takže ranná porcia nemusí byť až taká veľká.
Inak by som nič nejedol a čítal tak často, že raňajky sú tááák dôležité.
Powerrena
LOGI začína 1. decembra 2011 s IR + PCOS
Robiť je ako chcieť. Len do očí bijúce.
Mod. Metóda LOGI + všeobecné o výžive a zdraví
Laila napísala:
Áno, čítate toľko - či je to pravda, je iná otázka.
Mnohí sa cítia lepšie, keď začnú jesť až na pravé poludnie. To by sa dalo nazvať prerušované hladovanie a často je veľmi úspešné pri dosahovaní požadovaného úbytku hmotnosti, samozrejme v súvislosti s nízkosacharidovou diétou, ako je to v prípade LOGI. O tom už existuje niekoľko vlákien.
S Pozdravom
Ruth
Laila
akosi každý hovorí niečo iné. niektorí tvrdia, že metabolizmus by klesol tak extrémne a vy by ste počas dňa jedli viac, pretože by ste boli takí „hladní“, iní by hovorili, akoby ste „jedli, keď máte hlad“
Tiež som dlho robil WW a body alfa a omega sa museli vyčerpať. Už som sa rozlúčil, pretože sa tu nesnažím vyhľadávať kalórie, ktoré tu jem.
@snehová vločka
Vlastne som vždy hladný.
okrem rána. práve idem
Laila
Ďakujem za tip, pozriem sa do vyhľadávacej funkcie. Považujte to za skutočne zaujímavé a potom sa obráťte na raňajky.
Čo si myslíte o mojom rozvrhu dňa? Je to dobré?
Mod. Metóda LOGI + všeobecné o výžive a zdraví
Laila napísala:
S Pozdravom
Ruth
Laila
Tiež som ten, ktorý zvykol jesť svoje prvé jedlo najskôr okolo 11. hodiny.
Teraz raňajkujem, pretože mám pocit, že inak by som si metformínové tablety (na cukrovku) užila príliš neskoro.
Mali by ste ho užiť s jedlom.
Myslím si, že prechod na euro vytvára aj trochu „problémov“.
Nájdete tam cestu a určite aj veľa tipov.
Ahoj laila,
Znie vám to logicky, že metabolizmus klesá kvôli neskorým alebo zrušeným raňajkám?
Nič sa nestane, pokiaľ získate dostatok výživných látok vo forme bielkovín a tukov.
Pokusy ukázali, že metabolická adaptácia nastáva až po týždňoch extrémne nízkokalorického jedla. Dlhšia prestávka na jedlo je pre vaše IR priaznivejšia.
Keď ste sa naučili znova počúvať a dôverovať svojmu pocitu sýtosti, prestane tiež hlad. Na začiatku LOGI som jedol obrovské porcie, hlavne mäso, až mi moje telo v určitom okamihu signalizovalo, že teraz to môže byť menej.
Mimochodom, mali by ste byť veľmi opatrní pri veľmi sladkom ovocí, ako sú tieto ploché broskyne a ananásy, najmä pri IR, pretože bobule sú lacnejšie.
S Pozdravom!
Tia
Klasická STARÁ LOGIKA
Isigoeseasy
Trpím tiež inzulínovou rezistenciou (našťastie ešte v počiatočných štádiách) a hypotyreózou. Momentálne robím pečeň rýchlo s Hepafastom. Začala som v pondelok a chcela by som pokračovať v znižovaní svojej hmotnosti pomocou LOGI. O priberaní a neustálom hladu viem až príliš dobre. Môj poradca BodyMed povedal, že by som si mal porušiť inzulínovú rezistenciu nalačno a potom by sa mi ľahšie chudlo. V zásade poznám jav, že som jedol a stále bol hlad. Niekedy by som si dal malý tvarohový pokrm alebo proteínový kokteil alebo som sa pokúsil vydržať (v mojich disciplinovaných/dobrých dňoch). Potom hlad zvyčajne postupne zmizne - takže si viem dobre predstaviť, čo hovorí snehová vločka.
V podstate som chcel povedať, že som videl, že ste tu tiež noví, a rád by som sa trochu porozprával, ak by ste mali chuť
O výmene so skúsenejšími tak či tak!