Neuveriteľné výhody STUDENÉHO SPRCHU

Prax studenej sprchy je súčasťou tradícií niekoľkých krajín, ako je Fínsko, Rusko, Thajsko, Kórea alebo Japonsko, a sprevádza ju niekoľko výhod potvrdených lekárskymi odborníkmi.

Od rýchlejšieho spaľovania tukov až po zlepšenie krvného obehu je pozitívnych účinkov sprchy so studenou vodou nespočetné množstvo, píše sfatulmedicului.ro.

výhody

Napriek predpojatým predstavám, ktoré kolujú vo folklóre, môže byť studená sprcha dokonca prospešná pre udržanie zdravia a estetiky tela. Vedci poskytujú množstvo užitočných informácií o možnom pozitívnom vplyve umývania vodou pri nízkych teplotách.

1. Posilnenie imunitného systému

Mnoho vedeckých štúdií ukazuje, že pôsobenie chladu pomáha posilňovať imunitný systém. Kontakt tela so studenou vodou zvyšuje rýchlosť metabolizmu prostredníctvom chvenia a aktivácie imunitnej odpovede. Niektoré experimenty na ľudských vzorkách preukázali, že ľudia, ktorí sa pravidelne sprchujú, majú zvýšenú koncentráciu v plazme, počet T buniek a počet lymfocytov.

Vo Švédsku nechávajú rodičia svoje deti spať vonku, a to aj pri veľmi nízkych teplotách. Ukázalo sa, že tieto deti sú odolnejšie voči chorobám, zatiaľ čo lepšie spia. Na Sibíri boli v experimente uskutočnenom na deťoch vo veku 2 - 6 rokov usporiadané dve skupiny účastníkov.

Prvá skupina bola podrobená rituálu, pri ktorom deťom pred chrípkovým obdobím naliali do hláv vedro so studenou vodou. S malými deťmi v druhej skupine sa nezaobchádzalo rovnako. Výsledky ukázali, že 95% detí vystavených rituálu sa počas chladnej sezóny nedostalo do styku s žiadnym vírusom chrípky, v porovnaní so 75% detí, ktoré neboli vystavené kúpeľom so studenou vodou.

2. Zvýšenie stavu výstrahy

Sprcha ráno má silný povzbudzujúci účinok a pomáha stimulovať okysličenie mozgu. Zároveň sa zvyšuje srdcová frekvencia, ako aj rýchlosť, s akou cirkuluje krv v tele. Všetky tieto fyziologické reakcie pomáhajú dopĺňať energetické rezervy, zlepšovať bdelosť a silu koncentrácie.

3. Zlepšenie vzhľadu pokožky a vlasov

Jedným z najlepších spôsobov, ako udržať svoje vlasy a pokožku hydratovanú, je vyhnúť sa priamemu kontaktu s horúcou vodou. Studená voda pomáha sťahovať póry a kutikuly, čím zabraňuje prenikaniu nečistôt do nich. Nízka teplota vody prispieva aj k zníženiu straty prírodných olejov z pokožky a pokožky hlavy, hlavnej príčiny dehydratácie a výskytu lupín a šupinatenia kožného tkaniva. Studená voda funguje ako skutočné ošetrenie vlasov a pomáha im byť lesklejšími, hustšími a zdravšími.