Newyorská diéta New York zoštíhľujúca kúra
Newyorská diéta je jednou z najobľúbenejších diét hollywoodskych celebrít a pripravuje ju známy fitnes tréner David Kirsch. Diéta zahŕňa tri fázy chudnutia, ktoré zaručia až do konca chudnutie až 5 kilogramov, ale aj niekoľko centimetrov v páse. Dôraz sa kladie na vyváženú stravu, málo sacharidov a veľa bielkovín.
 | Kto je David Kirsch? David Kirsch je americký fitness tréner, ktorý je známy najmä vďaka spolupráci s rôznymi hollywoodskymi hviezdami - pracoval s Heidi Klum, Anne Hathaway, Kim Cattrall (slávna Samantha z filmu Sex v meste) a je údajne zodpovedná za siluetu a dobre vypracované ramená prvej dámy Bieleho domu Michelle Obamovej. |
 |  |
 |  |
Kirsch v rozhovore uviedol, že svoju stravu nazval New York práve preto, že všetko ide veľmi rýchlo, rovnako ako život v slávnom meste, o ktorom sa hovorí, že „nikdy nespí“.
Čo zahŕňajú a ako dlho trvajú fázy stravovania?
Krok 1 trvá dva týždne, počas ktorých je zakázaný chlieb, mliečne výrobky, zemiaky, sladkosti, tuky, ovocie, ale aj káva a alkohol. Môžete jesť kuracie prsia, môžete jesť vaječné biele, ryby, ale aj veľa zeleniny. V tejto prvej fáze musíte denne skonzumovať 800 - 1 000 kalórií.
Fáza druhá trvá tiež dva týždne a je obdobou prvej fázy, s tým rozdielom, že môžete jesť vajcia, ale aj ovocie a zemiaky. Počet denne skonzumovaných kalórií sa môže zvýšiť až na maximum 1 000.
Posledná fáza, fáza tri, umožňuje opätovné zavedenie pôvodne zakázaných potravín s tým, že je potrebné sa čo najviac vyhýbať tukom a alkoholu. Veľká pozornosť sa bude musieť venovať aj sacharidom. David Kirsch navyše hovorí, že pre dosiahnutie najlepších výsledkov by sa mala strava kombinovať so športovým programom.
Žiadna diéta nebude fungovať bez športu
Ak sa z nejakého dôvodu nemôžete dostať do posilňovne, nemáte ospravedlnenie, pokiaľ ide o domáce úlohy. Niekoľko minút každý deň alebo raz za dva dni vám môže pomôcť udržať si postavu, ale aj zdravie. A ak neviete, ktoré cviky zvoliť, sám David Kirsch odporúča nasledujúce pohyby, aby ste zapracovali celé telo: