Nezáleží na tom, ako som narazil na deficit kalórií. Začiatky

nezáleží na tom, ako dosiahnem deficit kalórií?

z problemzone94 »10. júla 2014 15:03

začiatky

Vlani som pribrala asi 8 kíl, z toho veľa tuku v oblasti brucha a bokov.
Asi 2 mesiace držím diétu s deficitom okolo 300-500 Kcal. Teraz chodím plávať 60 minút asi dvakrát týždenne.
Odvtedy som opäť schudla 6 kíl. Pokračujem v prirodzenom tréningu (4-krát týždenne) a pokračujem v stravovaní veľmi bohatom na bielkoviny. Večer vynechávam KH.

Moja skutočná otázka: Ak chcem stratiť stravu a tuk, musím mať deficit kcal, to je jasné.

Akým spôsobom je relevantné, či dosiahnem tento deficit kcal len s menším príjmom potravy alebo konštantným príjmom potravy a či urobím viac kardia na dosiahnutie tohto deficitu kcal?

Určite si dajte ráno nejaké kardio nalačno?

Samozrejme, vždy majte na pamäti, aby ste stratili čo najmenej svalovej hmoty!