Nezdravá strava ovplyvňuje imunitný systém a zanecháva stopy v DNA

Čítať viac: https://www.formaremedicala.ro/o-dieta-nesanatoasa-afecteaza-sistemul-imunitar-si-lasa-urme-in-adn/

Nezdravá strava, v ktorej prevažuje rýchle občerstvenie, môže podľa odborníkov z Národného ústavu pre alergie a infekčné choroby v Marylande ovplyvniť náš imunitný systém a zanechať stopy v DNA. Diéta založená na výrobkoch rýchleho občerstvenia výrazne zvyšuje riziko infekčných chorôb, alergií a rakoviny, tvrdia odborníci, ktorých citoval dailymail.co.uk.

Výber potravy môže mať vplyv na rovnováhu črevnej flóry

Špecialisti z Inštitútu infekčných chorôb v Maylande upozorňujú na riziko, že strava bohatá na pizzu, hamburgery alebo dokonca zmrzlinu navždy zmení rovnováhu črevnej flóry.

Diéta založená na výrobkoch rýchleho občerstvenia môže navyše zanechať stopy v DNA, čo ovplyvní ďalšie generácie.

Špecialisti poukazujú na to, že človek, ktorý má zlú stravu, môže mať vplyv na zdravie detí, ktoré bude mať.

Rýchle občerstvenie oslabuje imunitný systém

Jedným z najhorších dôsledkov nezdravej stravy je poškodenie imunitného systému.

V takom prípade bude človek viac vystavený riziku infekčných chorôb, alergií alebo rakoviny.

Na základe týchto zistení odborníci odporúčajú venovať zvýšenú pozornosť každodennej strave, ktorá by mala obsahovať potraviny bohaté na soľ, cukor a tuky.

Odborníci na výživu odporúčajú stravu založenú na čerstvom ovocí a zelenine, zdravých zdrojoch bielkovín.

Ako zdroj tuku odporúča aj ryby a mäso. Varuje namiesto toho pred škodlivými účinkami rýchleho občerstvenia na zdravie, ktoré môžu významne ovplyvniť zdravie.

Viac informácií o vyváženej a zdravej výžive, o fázach zostavovania individualizovanej stravy, ale aj o správnej kombinácii jedál nájdete v online a bezplatných kurzoch EMC Výživa v praxi MF a Výživa pre deti vo veku od 1 do 5 rokov.