Nezdravé stravovanie, najväčší zabijak človeka tretieho tisícročia
Nicolae Hâncu, odborník na výživu, cukrovku, obezitu, upozorňuje na negatívny vplyv, ktorý na nás môže mať nezdravá strava. Výživa je hlavnou príčinou nespočetných chorôb, ktoré vedú k miliónom úmrtí ročne. Zdravá výživa nám môže pomôcť udržať si zdravie a je zárukou dlhého a krásneho života.
Zdravé stravovanie znamená miernu, ale pestrú konzumáciu jedál a jedál, ktoré chceme mať chutné, chutné a bezpečné, rozdelené na 3 hlavné jedlá a prípadne 2–3 občerstvenie. Účelom zdravého stravovania je dosiahnuť kalorickú a výživovú rovnováhu.
Vplyv stravy na organizmus môže byť prospešný kvôli zdravej alebo mimoriadne škodlivej strave spôsobenej nezdravou stravou.
Čo je zdravé stravovanie?
Nicolae Hâncu - Zdravé stravovanie znamená miernu, ale rozmanitú konzumáciu jedál a jedál, ktoré chceme mať chutné, chutné a bezpečné, rozdelené do 3 hlavných jedál a prípadne do 2–3 občerstvenia. Účelom zdravého stravovania je dosiahnuť kalorickú a výživovú rovnováhu. Kalorická rovnováha znamená dodanie potrebnej energie správnym kalóriom. Nutričná rovnováha sa týka prítomnosti živín v našich potravinách v nasledujúcich pomeroch: sacharidy (sacharidy) asi 50 - 55%, bielkoviny 15 - 20% a (tuky) 30 - 35%. Prilákajú normálne množstvo vitamínov a minerálov, z ktorých najdôležitejšie sú sodík, draslík, vápnik, horčík a železo. Príjem soli by mal byť menší ako 5 g/deň, a príjem nekalorických tekutín 2 - 3 litre/deň.
Na kvalitu života vo všetkých jeho aspektoch má vplyv aj zdravé stravovanie: od kapacity pre fyzickú alebo intelektuálnu prácu, po pozitívne myslenie, tvorbu, plodenie alebo konkurencieschopnosť. Zdravie a kvalita života spolu úzko súvisia a vytvárajú charakteristický blahobyt. Spolu s tvarom tela a rovnováhou správania dáva všetkým veľkú spokojnosť.
Výhody zdravého stravovania
Prof. Dr. Nicolae Hâncu - Ak zdravé stravovanie vstúpi do nášho každodenného života navždy, jeho výhody sú obrovské:
S jeho pomocou udržujeme naše zdravie.
Kvalita života bude veľmi dobrá.
Budeme žiť dlhšie a ďalej od chorôb.
Podpora (udržiavanie) zdravia je pravdepodobne najdôležitejšou výhodou zdravého stravovania. Nedostatok chorôb nás robí energickými, odolnými voči výzvam života a v spolužití s psychosociálnym stresom.
Krása života nepochybne závisí aj od Zdravého stravovania.
Nezdravé stravovanie zabije ročne 14 miliónov ľudí
Nezdravé stravovanie má pre nás nesmierne negatívne účinky. Hlavnou príčinou úmrtí na svete je nezdravé stravovanie, ktoré ročne spôsobí 14 miliónov úmrtí.
Ukazuje sa, že nezdravý životný štýl v skutočnosti funguje ako skupina zločincov a najväčším zabijakom človeka 3. tisícročia je nezdravé stravovanie.
Ďalšími dôsledkami nezdravého stravovania sú: Zvýšené riziko kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych ochorení, cukrovky, obezity, rakoviny, vysokého krvného tlaku, osteoporózy, zubného kazu, celkového zhoršenia zdravotného stavu, zníženia kvality života a jeho skrátenia.
Nezdravé stravovanie skracuje život, napĺňa ho chorobami a bezmocnosťou!
Dr. Nicolae Hâncu - Stravovanie, najväčšie potešenie ľudí. Ako nás výzva ovplyvňuje?
Američania uviedli, že existujú tri veľké potešenia, jedlo, sex a potešenie z vedenia druhých.
„Jedenie je samozrejme veľká radosť, takže nás vyzýva. Vyzýva nás však aj z iného dôvodu, a to jedlo, výživa úzko súvisí so zdravím. Za normálnych okolností radi jeme, aby sme uspokojili hlad, chuť do jedla alebo chuť, ale tiež aby sme žili zdravo s vedomím, že jedlo je najdôležitejším faktorom, ktorý ovplyvňuje náš život, či už v dobrom alebo v zlom. Skvelý novinár napísal knihu, v ktorej spomenul, že veľa ľudí po určitom veku má v tele rakovinovú bunku, ale nie všetci majú rakovinu. Cesta od rakovinových buniek k rakovine často vedie výživou. Výživa je výzvou pre nás všetkých. Neexistuje pozemšťan, ktorý by nebol spôsobený výživou. Výživa je spôsobená hladom, ale aj vecami, ktoré nie sú vždy prirodzené. Výzva spočíva v mimoriadnej ponuke konzumnej spoločnosti, ktorej sme súčasťou. V televízii vidíme reklamy, v ktorých nám hovoria, aby sme nezneužívali tuky, cukor, soľ, a potom sa náhle zmenia a zobrazia nám reklamy na čokoládu, pečivo a nadnárodné výrobky za mimoriadne výhodné ceny, “uviedol profesor Hâncu
Ako reagujeme na výzvu výživy?
Prof. Dr. Nicolae Hâncu vysvetlil, že existujú dva spôsoby, ako môžeme čeliť výzvam výživy, zdravého stravovania alebo nezdravého stravovania.