Nežiaduce dôsledky diét na chudnutie - chudé alebo tučné
Tí, ktorí si osvoja metódy rýchleho chudnutia všeobecne, neberú do úvahy všetky ich dôsledky, ani zo strednodobého, ani z dlhodobého hľadiska. V zásade neexistujú žiadne dobré a menej kvalitné lieky alebo výrobky na chudnutie, ktoré sú však nevhodné pre telo osoby, ktorá ich používa, pre vek, štruktúru alebo pre okamih, kedy sa používajú.
Najzneužívanejší a nepochopený je pojem liečba: zahŕňa použitie drogy alebo metódy na obmedzené časové obdobie (najviac medzi 7 dňami a 3 mesiacmi). Niektoré z týchto ošetrení je možné opakovať iba v dlhých intervaloch (1 alebo dokonca 2 roky), aby nemali nezvratné negatívne účinky.!
Časté negatívne účinky
Najbežnejšie následky použitia nevhodnej metódy sú: priberanie na váhe predtým; gastritída; zníženie pružnosti pokožky a výskytu vrások alebo vzhľadu „voľnej kože“; anémia a avitaminóza prejavujúca sa fyzickou slabosťou, závratmi, vypadávaním vlasov, suchou pokožkou, lámavosťou nechtov; demineralizácia tela prejavujúca sa výskytom zubného kazu alebo stratou zubov, záchvaty spazmofílie, svalové kŕče a kŕče, výskyt osteoporózy; znížená imunita a zvýšené riziko infekčných chorôb.
Druhy diét a súvisiace nedostatky
- Pri nízkom príjme bielkovín sú okamžite ovplyvnené rastúce organizmy. Je tu nainštalovaná bielkovinová podvýživa sprevádzaná kalorickou podvýživou, ktorej dôsledkom je všeobecné zníženie imunity a ovplyvnenie vývoja a rastu mozgu u detí. Prebytok bielkovín narušením metabolizmu dusíka vedie k hromadeniu kyseliny močovej v kĺboch (dna), obličkách a srdcovo-cievnych ochoreniach.
- Veľmi častá je strava, pri ktorej sa odporúča nedostatok tukov (lipidov) v strave. Nízkotučná strava znižuje hladinu cholesterolu v krvi, podporuje však hromadenie cholesterolu v pečeni! Diéta bez lipidov vedie k nedostatočnej absorpcii vitamínov rozpustných v tukoch (ktoré sa vstrebávajú za prítomnosti lipidov).
- Prebytok sacharidov s rýchlou absorpciou preťažuje pankreas, čo vedie k cukrovke. Nedostatok metabolizovateľných uhľohydrátov vedie k metabolizmu vlastných bielkovín a lipidov v tele, ale ako prvé sa majú konzumovať bielkoviny, čo vedie k zníženiu svalovej hmoty, a nie k percentuálnemu podielu tukov v tele.
Ak sa však rozhodnete použiť takúto metódu na rýchle chudnutie, vyvodzujte dôsledky a neopakujte to viackrát, aby následné výsledky neboli nezvratné.
Dr. Ana-Maria Zlavog
Praktický lekár a technik výživy
Medcenter Iasi
0332 405 266
www.medcenter.ro
vypadávanie vlasov, bolesti hlavy, cholesterol, cukrovka, diéty na chudnutie, podvýživa, svalová hmota
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.