Niektoré vedecké dôvody, ktoré dokazujú, že pivo môže mať vo vzťahu k

dôvody

Obávam sa, že posledná zmienka v nadpise medzi vami vyvolala malý zmätok a aby som sa nehnal po sieti s hľadaním vysvetlení, rozhodol som sa veci objasniť od začiatku. Režim spotreby krysa je známa fráza, ktorá sa veľmi často používa v článkoch propagujúcich zdravý životný štýl založených na vyváženej strave. Ak v prípade iných potravín tento typ konzumácie nemožno jasne určiť, v prípade piva existuje veľmi presne definované množstvo, ktoré vám umožní nielen vychutnať si obľúbený nápoj, ale aj vychutnať si jeho možné zdravotné výhody. Zdroj údajov je párny Svetová zdravotnícka organizácia, ktorá stanovuje miernu spotrebu piva na 660 ml/deň pre mužov a 330 ml/deň pre ženy v prípade piva s koncentráciou alkoholu 5%.

dokazujú

Myslím si, že je to nesmierne užitočná informácia, pretože nám vedome pomáha pri rozhodovaní, čo je pre naše telo najlepšie.

Aj keď sú fyzické údaje každého z nás odlišné, počnúc od vek a pohlavie vo výške a hmotnosti, vedci dokázali definovať také množstvo piva, ktoré nás udrží v oblasti spotreby, ktorá je nielen bez zdravotných rizík, ale ktorá môže mať dokonca množstvo vedecky dokázaných výhod. Bez ohľadu na pohlavie môže byť vzťah medzi konzumáciou alkoholu, v našom prípade piva a účinkami na zdravie, znázornený krivkou v tvare písmena „J“, ktorá ukazuje, že ak zostaneme v oblasti miernej konzumácie, môžeme získať dokonca výhody pre zdravie, hoci akékoľvek množstvo alkoholu skonzumované nad túto hladinu, až po konzumáciu alkoholu, nás vedie do oblasti so skutočnými zdravotnými rizikami.

ktoré

Keď sa vrátim k fyzickým údajom každého z nás, môžem vám to povedať alkohol ovplyvňuje ženy inak ako mužov hlavne kvôli rozdielnemu zloženiu tela a nižšej priemernej telesnej hmotnosti.

Ženy majú v tele vyššie percento tuku, a teda nižšie percento tekutín. Pretože je alkohol rozpustný vo vode, distribuuje sa iba v telesných tekutinách. Ženy preto budú mať pri rovnakom množstve konzumovaného alkoholu vyššiu hladinu alkoholu v krvi ako muži. Medzi ďalšie možné mechanizmy na vysvetlenie rodových rozdielov v koncentrácii alkoholu v krvi patria rozdiely v relatívnom metabolizme alkoholu, interakcia alkoholdehydrogenázy (ADH) s ženskými pohlavnými hormónmi, nižšie hladiny žalúdočnej ADH a rýchlejší metabolizmus v pečeni. Dámske.

tak vždy sa informujte, aby ste sa mohli informovane rozhodnúť, čo je pre vás najlepšie, a to aj v prípade alkoholických nápojov

Tvrdí to päťročná populačná štúdia. Subjekty so stabilným návykom nízkej alebo miernej konzumácie alkoholu (12 - 72 g alkoholu týždenne) mali z akejkoľvek príčiny najnižšie riziko úmrtia. Tí, ktorí začali piť menej, alebo tí, ktorí začali piť viac, mali počas monitorovania relatívne vyššie riziko 29%, respektíve 32%.

Vzťah medzi konzumáciou alkoholu a metabolický syndróm (metabolická porucha spôsobená brušnou obezitou, ktorá vytvára inzulínovú rezistenciu), sleduje podľa dvoch metaanalýz rovnakú krivku „J“. Teda a nízke riziko spojené s nízkou konzumáciou alkoholu a vyššie riziko spojené so zneužívaním alkoholu.

Aj keď sa úroveň konzumácie alkoholu s priaznivým účinkom líši, vzťah medzi konzumáciou alkoholu a metabolický syndróm sa javí ako krivka „J“ podľa dvoch metaanalýz, s nízkym rizikom spojeným s nízkou konzumáciou alkoholu a vyšším rizikom spojeným so zneužívaním alkoholu.

pivo

Jedna z dvoch metaanalýz ukázala, že konzumácia alkoholu menej ako 40 g denne u mužov a 20 g denne u žien v porovnaní s abstinentmi znižuje prevalenciu metabolického syndrómu o 16%, respektíve 25%. Druhý ukazoval relatívne riziko metabolického syndrómu znížené o 14% kvôli veľmi nízkej konzumácii alkoholu (0,1 - 5,0 g denne), ale zvýšené riziko o 86% v prípade konzumácie viac ako 35 g alkoholu. alkohol za deň.

  • Vzťah medzi konzumáciou alkoholu a riziko úmrtia na kardiovaskulárne choroby (KVO) je zase reprezentovaná krivkou „J“. Najnižšie riziko úmrtia na KVO je pri konzumácii alkoholu 15 - 30 g za deň (relatívne nižšie riziko o 25%), zostáva však nízke pri konzumácii až 60 g za deň v porovnaní s ľuďmi zdržanlivosť.

Populačné štúdie ukazujú vzťah medzi konzumáciou alkoholu a alkoholom riziko vzniku cukrovky 2. typu tiež charakterizované krivkou „J“. V porovnaní s tými, ktorí nekonzumujú alkoholické nápoje, je konzumácia až 24 g alkoholu denne spojená s relatívne nižším rizikom priemerne o 30% pri cukrovke 2. typu. Zdá sa, že medzi pohlaviami existuje výrazný rozdiel, účinok je výraznejší výrazný u žien ako u mužov. Zistilo sa, že možné ochranné účinky sú až 25% pre mužov a až 45% pre ženy.

niektoré

  • Krivka "J" vo vzťahu medzi konzumáciou alkoholu a riziko mŕtvice ukazuje, že najnižšie relatívne riziko (riziko asi o 20% nižšie) je pri množstve skonzumovaného alkoholu do 15 g alkoholu za deň a zvyšuje sa, keď spotreba prekročí 15 g za deň.
  • Vzťah medzi telesnou hmotnosťou a konzumácia alkoholu je zložitá a nezahŕňa iba množstvo a druh konzumovaného alkoholu, ale aj pitné návyky, pohlavie, druh nápoja a životný štýl, ktoré môžu hrať úlohu. Ale mám pre vás dobrú správu: pivo je nápoj s relatívne nízkym kalorickým príjmom, 105 kcal v prípade 250 ml pohára. Ak hovoríme o nealkoholickom pive, je to ešte lepšie, pretože 250 ml pohár má iba 50 kcal. Môžete si teda ľubovoľne vychutnať svoj obľúbený nápoj bez obáv, že by mohla trpieť vaša postava.

Aj keď mierna konzumácia piva môže mať priaznivý vplyv na zdravie, pre zdravý životný štýl by ste nemali piť pivo v miernom množstve. Na zabezpečenie zdravého životného štýlu odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vysokú konzumáciu ovocia a zeleniny, znižovanie príjmu tukov, cukru a soli a pohyb.

Sedliak Urban som ja, Roxana

Dievča, ktoré miluje príbehy, tradície, spomienky na detstvo, nádherné chvíle strávené s blízkymi, sladkosti, kvety, kvetinová záhrada matky - zanechalo po sebe odkaz, dedinu a život na vidieku.
Bol som novinárom viac ako 20 rokov. Celé tie roky som písal o politike a politikoch. Teraz je čas na ďalšie témy.

Dúfam, že sa vám páči to, čo píšem, píšem pre vás, pre mojich priateľov, pre mojich malých roľníkov!