Niktofóbia, prečo sa aj dospelí boja tmy
Časté u detí i dospelých, strach z tmy, tmavých miest alebo ťažkosti so samotným zaspávaním v tme tvoria príznaky fóbie, ktorá sa vedecky nazýva niktofóbia - alebo strašidelného a úzkostného strachu z tmy, z noci. V literatúre ho nájdeme aj pod názvom nictalphobia.
Zistilo sa to odpradávna, keď ľudia mali príliš málo metód na reguláciu svetla a tmy v noci a svetlo sviečok alebo tlmených plynových žiaroviek vytváralo podozrivé tiene a prezrádzalo prítomnosť nebezpečenstva, často zdôrazňovaného predstavivosťou diváka. Prekrytá niktofóbia nad exacerbovanými obrannými inštinktmi a psychologickým a fyziologickým profilom každého človeka vytvorili mnoho legiend, ako sú duchovia, zlí duchovia, bytosti, ktoré sa objavujú v noci, vlčí muž, ktorý sa transformuje počas splnu a podobne. Je zrejmé, že ich živili zvyky tých, ktorí mali zlé úmysly a ktorí pod rúškom tmy môžu ľahšie realizovať svoje plány.
Ale v dnešnej dobe musí byť neopodstatnený strach z tmy, keď sa nachádzate v bezpečnom prostredí, ako je vaša vlastná spálňa alebo dom, považovaný za prejav fóbie a že všetky fóbie je potrebné identifikovať, hľadať vysvetlenie a liečený s pomocou psychológa.
Prečo sa objavuje strach z tmy?
Príčinami môže byť asociácia tmy s možnými traumami z detstva alebo z života, nepríjemné situácie, v ktorých sa náhle prebudili zo spánku, tragické udalosti, ktoré zistili alebo sa na nich zúčastnili v noci, pocit opustenia, riziko agresie. Mnohé z detí, ktoré v noci spali so svojou matkou alebo rodičmi a časom sa u nich vyvinul strach zo samostatného spánku, si na tento zvyk nemôžu zvyknúť a ak sú neskôr nútené spať samy, môžu nimi trpieť.
Existujú aj situácie, keď niktofóbia zradí organické, srdcové, neurologické poruchy, duševné alebo hormonálne poruchy, ako sú poruchy štítnej žľazy, a môže sa spájať s ďalšími príznakmi, ako je nadmerné potenie, vysoký krvný tlak, búšenie srdca a srdcová frekvencia počas liečby. záchvaty paniky. U astmatických pacientov môže na pozadí strachu z tmy začať astmatický záchvat s pocitom udusenia. Niekto s anamnézou niktofóbie by to mal spomenúť pred vykonaním vyšetrenia MRI, ktoré zahŕňa tmavé prostredie.
Dá sa to liečiť?
Súčasné nápravné opatrenia spočívajú v zaistení toho, že sa nachádzate v bezpečnom prostredí, a udržiavaní nočného svetla, malých prístrojov so slabým svetlom vložených do zásuvky, svetelných panelov s upokojujúcim obrazom a rozptýleného svetla.
Pacienti s niktofóbiou a obsedantno-kompulzívnou poruchou niekoľkokrát pred spaním kontrolujú, či sú zatvorené okná, dvere zamknuté, svetlá v ostatných miestnostiach sú rozsvietené, aby sa zabezpečilo, že v dome nie je nikto, atď. Nie je to nevyhnutne riešenie, problémy sa v skutočnosti vracajú k ďalším poruchám správania alebo osobnosti. Tí, ktorí majú úzkostné poruchy, sa chvejú pri každom hluku a majú ťažkosti so zaspávaním.
Liečba tejto fóbie sa robí v kancelárii psychológa. U detí je veľmi dôležité ubezpečiť dospelých, že je všetko v poriadku, že neexistujú žiadni duchovia alebo „bau bau“, že tma a noc sú dobré, a uprednostňovať regeneráciu počas spánku, v ktorom rastú a telo sa zotavuje.
U dospelých niktofóbia zahŕňa liečbu úzkosti pomocou liekov a psychoterapie prostredníctvom kognitívno-behaviorálnej terapie.
Protokol terapie spočíva v napadnutí ustráchaných presvedčení o tme a nahradení negatívneho myslenia a prístupu pozitívnejšími správami.