Nízko sacharidová plnená cuketa s mletým mäsom a fetou je táto vynikajúca

mletým

low carb

Je známe, že pre postavu je prospešné večer sa vyhýbať sacharidom. Nízky obsah sacharidov je názov pre diétu s nízkym obsahom sacharidov. Aby bola zelenina stále plná, má vždy zmysel kombinovať zeleninu so zdrojmi bielkovín. Takto telo dostane potrebné živiny a dá sa vyhnúť chute.

S nasledujúcim receptom vám nebudú chýbať sacharidy vďaka mletému mäsu a syrom. Ak ste práve vo výstavbe alebo chcete byť na obed naozaj plní, môžete si samozrejme dať ako prílohu aj ryžu.

Suroviny na 4 polovice cukety

  • 2 veľké cukety
  • 1 papriku
  • 1 cibuľa
  • 100 g paradajok
  • 400 g mletého hovädzieho mäsa
  • 100 g feta
  • 50 g Goudy (možno tiež vynechať)
  • 1,5 lyžice koncentrovanej paradajkovej pasty
  • Korenie na mleté ​​mäso
  • Soľ korenie
  • olej

príprava

  • Nakrájajte dužinu z cukety, papriky a paradajky.
  • Na rozpálenú panvicu dáme trochu oleja, podusíme cibuľu, pridáme mleté ​​mäso a osmažíme ich do drobenia.
  • K mletému mäsu pridáme dužinu z cukety, papriku a paradajky a trochu ich osmažíme.

  • Dochutíme mletým mäsovým korením, soľou a korením, vmiešame paradajkový pretlak a dochutíme.
  • Fetu nakrájame na malé kocky a zmiešame s mletým mäsom.
  • Cuketu naplňte zmesou a podľa potreby posypte Goudou (chutí ešte lepšie).
  • Pečieme pri teplote 180 stupňov 25-35 minút (podľa rúry).