Nízkokalorické diétne jedlá! Tu je to, čo jesť! KFetele

Určitá zelenina, ovocie a nápoje vám dodajú plné výživné látky, minerály a vitamíny bez toho, aby to boli kalorické bomby.

jedlá

Táto rastlina má špecifickú chuť, ale bez zvýšenia kalorického indexu, nasýtených tukov alebo cholesterolu. Rukola obsahuje vlákninu, vitamíny A, C a K a ďalšie dôležité živiny vrátane draslíka.

Kapusta

Chrumkavé, chutné, univerzálne ako prísada a za prijateľnú cenu - perfektný popis pre nízkokalorické jedlo, presne 22 na 100 gramov. Okrem toho vám kapusta dodá vitamíny, minerály, vlákninu a antikarcinogénne fytonutrienty.

Šalát

Listy šalátu môžete jesť bez obmedzenia, bez priberania. Je dobrým zdrojom vitamínu B, kyseliny listovej a mangánu; pomôžu vám vyrovnať hladinu cukru v krvi a udržia správne fungovanie imunitného systému.

Pravdepodobne ste už počuli o grapefruitovej diéte, možno ste dokonca vyskúšali túto metódu. Bez ohľadu na výsledky je isté, že polovica grapefruitu poskytuje 39 kalórií, ale tiež vitamín C, kyselinu listovú, draslík a vlákninu. Ružová a červená odroda obsahuje vitamín A a lykopén, ktoré chránia vaše tepny.