Nízkokalorické nápoje Ľahké limonády sú skutočne také nezdravé
Sóda je jedným z najobľúbenejších nealkoholických nápojov na svete. Ak však chcete venovať pozornosť svojej línii, často uprednostňujete ľahkú verziu. Ako teraz štúdie zistili, je to ešte nezdravšie.
Mnohí milujú chuť sódy. Čisté, s ľadom a citrónom, alebo ako miešaný nápoj. Pri užívaní si však môže svedomité svedomie rýchlo vliezť. Nápoj je kalorickou bombou s veľmi vysokým obsahom cukru.
Našťastie existuje ľahká verzia nealkoholického nápoja, ktorá obsahuje namiesto cukru sladidlo a pôsobí tak údajne zdravšie. Ale ani ľahká verzia nie je v skutočnosti zdravšia ako normálna, má iba nižší obsah kalórií.
Aký kokteil by ste mali skutočne piť, sa dozviete v tomto videu!
Čo je v ľahkých nápojoch?
V 0,2 litroch sódy je priemerne osem kociek cukru. Ľahká verzia je zvyčajne bez cukru, pretože je nahradená sladidlami, ako je aspartám. Existuje veľa povestí a nepravdivých správ o účinkoch aspartámu. Faktom je, že dodnes neexistujú spoľahlivé štúdie o tom, či je aspartám alebo iné náhrady cukru prospešné alebo škodlivé pre vaše zdravie.
V porovnaní s online vydaním „bildderfrau.de“ uviedol autor knihy a odborník na výživu Sven-David Müller, že to závisí od množstva, ktoré sa spotrebuje náhrady cukru v ľahkých nápojoch. Dávka robí jed a to platí aj pre všetky ostatné potraviny a výrobky.
Ako je možné čítať na online spravodajskom portáli „focus.de“, „Americká spoločnosť pre srdce“ analyzovala rôzne štúdie o účinkoch nízkokalorických nealkoholických nápojov. Výsledky štúdií sa prekvapujúco značne líšia.
Mnohí prídu na to, že diétny koks je nezdravý. Rôzne štúdie vystavujú ľahké nápoje vyššiemu riziku
v spojení. Iní chvália zdravé účinky náhrad cukru, ktoré môžu napríklad pomôcť deťom s nadváhou schudnúť. Žiadna zo štúdií však neposkytla vedecky dokázateľný dôkaz o zdravých alebo nezdravých účinkoch diétnych nápojov.
Aké alternatívy existujú?
Ak si nie ste istí, či by ste mali pre svoje zdravie použiť ľahkú verziu, existujú oveľa zdravšie alternatívy. Skúste to radšej vyskúšať