Nízkokalorické sladkosti 9, občerstvenie povolené!
Tí, ktorí majú chuť na sladké, by mali venovať pozornosť už teraz, pretože skutočne existujú: sladkosti, ktoré obsahujú relatívne málo kalórií, a teda, ak je to nevyhnutne potrebné, môžu uspokojiť váš chuť na sladké. Samozrejme, tieto pochúťky by ste mali jesť iba s mierou, ale ak chcete schudnúť a jednoducho vám nenapadá nič viac ako niečo sladké, sladkosti v tomto zozname sú dobrou alternatívou.
Poznáte už e-knihu?
Naučte sa 50 nových návykov, postupne ich začleňujte do svojho každodenného života a chudnite zboku - bez hladu, bez každodenného cvičenia!
Už v detstve ste milovali vratké želé s príchuťou maliny alebo dreviny? Potom môžete želé chytiť aj ako dospelý, ak je na detskej narodeninovej oslave želé. Dezert má iba 58 ckal na 100 gramov, a je preto nevyhnutnosťou aj na chladiacom pulte. Želé je k dispozícii v praktickom balení po štyroch a toto občerstvenie môžete použiť ako riešenie medzery - v každom prípade lepšie ako dopriať si s vinným svedomím čokoládovú tyčinku.!
Samozrejme, sušené ovocie nemá práve nízky obsah cukru. Koniec koncov, sú to iba dehydratované varianty skutočného ovocia. To z nich však dokonca robí celkom zdravé občerstvenie, pretože veľa cenných prísad sa nachádza aj v sušenom ovocí, ako sú slivky, ďatle alebo marhule. Venujte pozornosť informáciám na obale, koľko kalórií skonzumujete pri pár druhoch ovocia a sušené ovocie môžete jesť s čistým svedomím medzi nimi, ktoré sa ľahko zaraďuje k iným sladkostiam s málo kalóriami.
Bohužiaľ, keď sa vonku ochladí, často cítime potrebu koláčikov a kakaa. Dobrou a relatívne nízkokalorickou alternatívou je horká čokoláda. Trik nie je v tom, že použijete silne osladený kakaový prášok zo supermarketu, ale použijete kakao na pečenie. 1-2 čajové lyžičky na veľkú šálku dodajú dostatočnú čokoládovú príchuť. Nápoj teraz môžete osladiť podľa chuti, napríklad trochou Xuckera. Má tiež menej kalórií a príjemnú sladkosť.
Ak si hneď nedoprajete celé balenie, môžete si častejšie uchmatnúť sladkosti. S iba asi 25 kalóriami na 5 gramov cukríka sú to tiež nízkokalorické sladkosti. Jeden až tri cukríky denne nie sú vôbec žiadnym problémom, ak naozaj chcete na jazyku počuť chuť niečoho sladkého.
Dobre, nemusíme tu hovoriť o variante z kina. Popcorn vo filmovom paláci, ktorému dôverujete, je často pokrytý množstvom tuku a cukru, a preto sa považuje za kalorickú bombu. Pre filmovú noc doma vyskúšajte zdravú variantu: stačí vložiť trochu repkového oleja do veľkého hrnca, pridať prírodný a natrieť ho. Porcia 40 gramov má okolo 100 kalórií a 40 gramov je skutočne malé občerstvenie, keď sa váži v popcorne!
Táto pochúťka obsahuje veľa cukru, ale žiaden tuk! Na 100 gramov teda pripadá okolo 400 kalórií. Hrstka je teda povolená každú chvíľu a ak si vyberiete kvalitné gumené medvedíky vyrobené z ovocného džúsu, dokonca prijmete niekoľko vitamínov.
Ak máte radi sladké drievko, mali by ste mať nejaké vždy v zásuvke. Porcia 20 gramov má niečo pod 80 kalórií. Sladké drievko za to vďačí v neposlednom rade nízkemu obsahu tuku.
Ak ste skutočný príšer z cookies a vo vašej strave vám naozaj chýbajú cookies, zaobstarajte si ruský chlieb (tiež známy ako listové cookies). Takmer neobsahujú žiaden tuk a na jednu porciu 20 gramov pridajú iba 80 Kcal.
Kvôli nízkemu obsahu tuku a veľkému množstvu zachyteného vzduchu v spenenom občerstvení majú marshmallow pomerne dobrú kalorickú rovnováhu. Porcia 20 gramov má niečo pod 70 kcal. Slanina olé!