Nízkokalorický recept na jablkový koláč vynikajúci s nízkym obsahom kalórií
Recept na jablkový koláč s nízkym obsahom kalórií, nízkym obsahom kalórií
Jablkový koláč je nepochybne pochúťkou, bez ktorej sa veľa ľudí jednoducho nechce zaobísť. Bohužiaľ, v závislosti od spôsobu prípravy má jablkový koláč porovnateľne vysoký počet kalórií, pretože na cesto sa často používa veľa masla a drobivý jablkový koláč alebo jablkový koláč s kyslou smotanou nie sú vždy nízkokalorické.
Nízkokalorický jablkový koláč je stále možný a chutí o nič menej lahodne ako klasický jablkový koláč. Pripravuje sa iba s menším obsahom masla, a teda s menším obsahom tuku, ale čerstvé jablká mu dodávajú zvláštnu arómu, ktorá by nemala chýbať v žiadnom jablkovom koláči. Vďaka tomu je nízkokalorický jablkový koláč alternatívou, ktorú si vaši hostia a deti určite obľúbia.
Recept na nízkokalorický jablkový koláč
Pre nízkokalorický jablkový koláč budete potrebovať formu na jar:
- 4 vajcia
- 4 lyžice vody
- 200 g cukru
- 1 štipku prášku do pečiva
- 200 g múky
- 500 ml vody alebo jablkového džúsu (bez cukru)
- 2 vrecúška vanilkového krémového prášku
- 4 jablká
- 3 lyžice citrónovej šťavy
Príprava nízkokalorického receptu na jablkový koláč
Na cesto najskôr rozmiešajte vajcia s vodou a cukrom, až kým nebudú spenené. Potom vmiešajte múku aj prášok do pečiva a všetko vymiešajte na hladké cesto. Aby sa múka s práškom do pečiva dobre zmiešali, mali by ste tieto dve ingrediencie pred miešaním zmiešať dokopy a nakoniec ich pridať do zmesi vajec, vody a cukru. Teraz vložte toto cesto na vymastenú formu s tvarom cesta a nechajte ho piecť na cca 190 stupňoch asi 20 minút.
Počas tejto doby priveďte jablkový džús (alebo vodu s trochou cukru alebo sladidla) do varu, pridajte citrónovú šťavu a nakoniec vmiešajte nastrúhané kúsky jablka. Necháme minútku povrieť. Teraz pudingový prášok rozpustíme a ním trochu zahustíme zmes jablka a džúsu. Po ochladení môžete túto hmotu rozložiť priamo na podlahu.
Koláč by sa mal podávať dobre vychladený a chutí úžasne osviežujúco. Ak chcete, môžete nízkokalorický jablkový koláč podať s trochou smotany s nízkym obsahom kalórií alebo ho jednoducho podať rovno.
Čas prípravy: cca 25 minút
Doba pečenia: cca 20 minút
Úroveň náročnosti: ľahká
Kalórie: približne 190 kcal na kus
Jablkový koláč a spol 2020
Táto zbierka receptov na jablkové koláče bola vytvorená po mnoho desaťročí. Použitie receptu na pečenie jablkového koláča je bezplatné. Nemôžem zaručiť, že to bude mať úspech, ale dúfam, že vás pečenie baví.