Nízkokarbové vrecko s vysokým obsahom bielkovín so slaninou a praženicami - recept na plnku
Obsah tohto článku
Tento článok obsahuje odkazy na provízie. Ak si kúpite niečo prostredníctvom odkazu, dostaneme za vás mini províziu bez ďalších nákladov. Prezentujeme iba veci, ktoré sami radi používame a často používame. Odkazy sú jednotlivo označené znakom * alebo príslušným podnikom (napr. Amazon). Prečítajte si viac informácií o reklame a spolupráci na tomto webe.
Vynikajúce raňajkové vrecúško s praženicami a slaninou
Rouxdolph dnes ráno tancuje nahý na stole od vzrušenia! Upiekla som proteínové vrecúška, jeho absolútne obľúbené jedlo. Moja spolubývajúca by najradšej nejedla vôbec nič.
Recept na bielkovinové vrecúško s nízkym obsahom sacharidov sa vôbec nezmenil. Návrhy na podávanie kalórií s vami padli dobre a sú rýchlo blogované, takže dnes vám ukážem proteínové vrecúško „Všetko je lepšie so slaninou“, ktoré už Rouxdolph slintá po klávesnici.
Uznajte, pravdepodobne ide o aspekt pornografie o jedle. Nič neprekoná lákavý obraz jedla, ktoré by sa po operácii bypassu žalúdka mohlo dobre hodiť do plánu.
Kto iný je na slanine? vzpažiť?!
Predstavujem si, že všetky mäsožravce na internete teraz dvíhajú ruky a tešia sa na slaninu. Každú chvíľu si doprajem plátok alebo dva.
Proteínové vrecúška sú super nadýchané a vďaka svojej konzistencii sú vhodné aj do veľmi obmedzujúcich žalúdkov, ako je Rouxdolph.
Slanina je mimochodom naozaj v jednom ohľade „mrcha“. Vonia dobre, vyzerá dobre - ale je úplne nepredvídateľná.
Čo tým myslím? V databáze nie je záznam o tom, koľko kalórií/bielkovín/tukov má vynechaná, chrumkavá slanina. Pretože tuk vždy po vyprážaní zotriem a zotriem z panvice. Nie zo strachu z nasýtených tukov (mimochodom, slanina je bohatá na omega 6 ... prasiatko). Len to nemôžem prijať vo veľkom množstve.
Vypočítané kalórie obsahujú plnotučné množstvo pochúťky - podľa toho sa skutočné výživové hodnoty mierne líšia smerom nadol. Nechcel som sa teraz komplikovať a odvážiť slaninu po vyprážaní a odhadnúť, koľko tuku v panvici je skutočne tukový a nielen mäsový džús.
Takže ak chcete byť veľmi presní, urobte si matematiku znova doma. Pokiaľ ide o mňa, zriedka som si dal na tanier našu slaninovú sučku a potom vypočítam šelmu takú, aká je.
- 1 porcia miešaných vajec z 1 vajca, 15 ml mlieka a štipky draselnej soli
- 2 plátky chrumkavo opečenej slaniny
- 2-3 listy zelene
- Zdobenie podľa želania, napríklad paradajka a jarná cibuľka zelená (takto sa počítajú moje kalórie)
- 1/2 proteínového vrecka podľa štandardného receptu
- Slaninu vynechajte (na studenej panvici potom zapnite plameň - takto lepšie vytečie tuk)
- Položte slaninu na papierovú utierku a odstráňte tuk (alebo nie, ak to zvládnete)
- Odstráňte tuk z panvice kuchynským papierom - dávajte pozor, aby ste si nespálili prsty. Odporúča sa iba s potiahnutou panvicou. Ak používate normálnu panvicu, nechajte tuk v. Inak sa vajíčko prilepí.
- Vajíčko rozšľaháme s trochou mlieka, až kým nebude hladké a nalejeme do panvice. Okamžite vypnite sporák. Zvyškové teplo stačí na zahustenie vajíčka a ľahko sa nestane príliš tuhým. To sa zmenšovaniu žalúdka zvyčajne vôbec nepáči. Rouxdolph minimálne úplne vzrušuje tuhé miešané vajcia, myslí si, že je „na hovno“ 😉
- Vložte vrecúško do hriankovača a opekajte ho, kým nie je zlatožltý. Alebo skôr veľmi zlatožltá, ako sa mi páči.
- Vložte vajíčko na bagetu, pridajte slaninu, trochu ozdoby a môžete vyraziť s romantikou.
Ak ste už dlhšiu dobu operovaní a prepadla vám panika asi z polovice bagety: Môžete si pripiecť celý baget a úplne si vychutnať porno z vajca a slaniny. S veľkosťou žalúdka a chuťou do jedla je všetko „v poriadku“!
Rouxdolph je vybavený minimalizačným krúžkom a dodáva sa s miešanými vajíčkami pol vreca je pre mňa dobre tolerovaná porcia. Ak zjete celé vrecúško, recept s niečo vyše 300 kalóriami a ešte viac bielkovín je skvelý obed alebo raňajky a navždy vás zasýti. Takže sa nehanbite!
Ak ste podstúpili operáciu menej ako šesť mesiacov, môže sa stať, že polovica vrecka je na porciu príliš veľká. Pamätajte, že to nie je o kalóriách atď. - môže sa stať, že budete musieť jesť menej, aby ste sa cez jedlo dostali. Aspoň tak som sa vtedy cítil a tieto pagáčiky som nepečie vo veľkej vreckovej podobe (ukážka na Amazone), ale v malej forme na donuty. (Zobraziť na Amazone) .
Naozaj skvelé raňajky s kalóriami a všetkým možným