Nízkosacharidová diéta Nízkosacharidové diéty znižujú výkon mozgu
Existuje nekonečné množstvo diét. Jednou z najobľúbenejších je nízkosacharidová diéta, pri ktorej je výrazne znížený príjem sacharidov. To, čo nás ale približuje k požadovanej hmotnosti, má negatívne účinky na mozog.
Sacharidy nie sú v zásade nič iné ako cukor, a preto sú dôležitými zdrojmi energie. Ak ho však zjete príliš veľa bez toho, aby ste športovali, nemali by ste sa sťažovať na nadváhu.
Aby sa tomu zabránilo, mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, upustí od nízkosacharidovej diéty (diéta s nízkym obsahom sacharidov).
Potraviny ako chlieb, ryža, cestoviny alebo zemiaky sa z jedálnička vytrácajú a sú nahradzované zvýšenou konzumáciou bielkovín v podobe mäsa, rýb alebo mliečnych výrobkov a tiež veľa ovocia a zeleniny.
To nás môže priblížiť k požadovanej postave, ale zatiaľ čo kilá klesajú, padá aj pamäťová funkcia. Dokázala to štúdia, v ktorej subjekty, ktoré ťažko jedli potraviny bohaté na sacharidy, dosiahli v testoch pamäti horšie výsledky ako tí, ktorí jedli vyváženú, ale nízkokalorickú stravu vo veľmi krátkom čase.
Sacharidy sú jediným zdrojom energie pre mozog
Dôvod je ten, že mozog môže získavať energiu iba zo sacharidov, ale nedokáže ju ukladať. A všetci poznáme pocit hypoglykémie. Je ťažké sa sústrediť, váš výkon klesá alebo vás prenasledujú závraty, ktoré môžu viesť k mdlobám.
Samozrejme, je chvályhodné, ak chcete zhodiť pár kíl navyše. Ale namiesto toho, aby ste obmedzili sacharidy na minimum, môže byť vhodnejšia vyvážená strava. Športové aktivity by sa nemali obchádzať.
Tu je niekoľko ďalších dôležitých potravín, ktoré môžu zlepšiť funkciu pamäte.
Podávame správy o aktuálnych a zaujímavých témach týkajúcich sa zdravia a medicíny,
Strava, šport, fitnes a wellness.